Ehet vagy ihat munka közben?

Enni vagy nem enni vajúdás közben? Ez a kérdés - és a válasz attól függ, kivel beszélsz. Bár egyes gyakorlók még mindig azt mondják, hogy nem lehet ételt kapni, amikor a összehúzódások megkezdődnek, sokan mások úgy vélik, hogy az étkezés rendben van a vajúdás alatt (különösen a korai szakaszban, és gyakran végig), mindaddig, amíg folyadékokhoz és snackekhez ragaszkodik egy steak vacsora. (Nem mintha nagyon kedvelnéd a húst, ha az erősebb összehúzódások beindulnak.)

Tehát kérdezze meg orvosát, és vegye rá a munkaevésről szóló vitára. Valószínű, hogy orvosa a fedélzeten lesz az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kollégiumának (ACOG) irányelveivel: Nem baj, ha a leendő kismamák tiszta folyadékot isznak, ha bonyolult munkájuk van. De ő még mindig meghúzhatja a határt a szilárd ételeken (például pirítós).

Miért javasolja néhány gyakorló, hogy ne egyen a vajúdás alatt?

Miért elsősorban az étkezési tilalom? Azon a régóta fennálló elméleten alapult, hogy az emésztőrendszerben lévő élelmiszer vagy sav felszívódhat, ha sürgősségi érzéstelenítésre van szüksége. De nemcsak valószínű, hogy szüksége lesz ilyen érzéstelenítésre, amelyet már nem használnak császármetszés esetén, a vizsgálatok azt mutatták, hogy az aspirációs ráta csekély.

Egy másik ok, amiért sok orvos nagyobb valószínűséggel küldi nassolni a szülést a vajúdás alatt: Egyes kutatások kimutatták, hogy a vajúdás rövidebb - átlagosan 16 perccel rövidebb - azoknál a nőknél, akiknek étkezési jogosultságuk van. Végül is a munka megfelel a nevének - kemény munka, és a kemény munka üzemanyagot igényel. Az üresen való laborálás nehézzé teheti az utolsó lökések erejének összeszedését.

Ha a kezelőorvos reményt ad arra, hogy egyáltalán bevehessen bármit, fontolja meg a már összegyűjtött bizonyítékok (köztük az ACOG-irányelvek) felajánlását és az ügyének előterjesztését (mint például a "kérlek engedj enni! Megígérem, hogy elbocsátok a krumpli! "); de ha gyakorlója mégis nemet mond, akkor a legjobb, ha figyelembe veszi a tanácsát.

További egészséges táplálkozási tippek

Ha a vajúdás ideje alatt sikerül elfogyasztania az étkezést, gondolkodjon kicsiben, és ha a kezelőorvosának vannak javaslatai, próbáljon meg ragaszkodni hozzájuk. Általánosságban elmondható, hogy a könnyű harapnivalók fel tudják tartani az energiát, a folyadékok pedig hidratálják. Tartsa be a következőket:

Szilárd ételeket, amelyeket a szakember megengedhet a vajúdás során

Pirítós lekvárral: Bland, de fenntartva, jó energiarúgást ad (válasszon teljes kiőrlésű pirítóst még hosszabb ideig tartó), anélkül, hogy megerőltetné az emésztőrendszert. Hagyja ki a vajat és a mogyoróvajat.
Sima tészta: Itt az ideje, hogy ne vegyen egy adag pennét (főleg nem egy Bologneséval dobáltat), de egy kis gombóc sima tészta pontosan az a finom falat lehet, amelyet keres. Ráadásul ez jó módja lehet széndioxid-terhelésnek az életed sporteseményére.
Almaszósz vagy Jell-O: Mindig van hely ezeknek - könnyen lemennek, és felajánlják az energiát, amelyre szükséged lesz a nagyobb kihívásokkal teli kézbesítési helyiségekben.
Popsicles vagy sorbet: Szívja meg ezeket - ezek hidratálják Önt, ad egy kis energiát és ha valóban gyümölcsökkel készülnek, akkor az utolsó pillanatban néhány vitamint tartalmaz. (Hé, soha nem késő azoknak!) Ráadásul jobb döntéseket hoznak, mint a fagylalt (nem akarsz most zsírokat vagy tejtermékeket megemészteni).

Folyadékok, amelyeket a szakember engedélyezhet a vajúdás során

Tiszta húsleves: Meleg, könnyen emészthető és tápláló, fontolja meg a csirke- vagy zöldséglevest a fáradságos léleknek és testnek. A házi készítésű vagy alacsony nátriumtartalom jobb választás lenne, mint a magas nátriumtartalmú konzerv fajták (nagyon szomjasak lesznek).
Italok: Nem meglepő, hogy a víz szerepel az ACOG által jóváhagyott munkafolyadékok listáján. Orvosa engedélyezhet gyümölcslét (pép nélkül), szénsavas italokat (például seltzer vagy Sprite) tiszta teát, fekete kávét és sportitalokat.
Jég chips: Habár hosszú ideje szerepel a szülőszalon menüjében, a jégkrémek esetleg elmúlnak a divatból (és ízletesebb italok kiszorítják). De ha vajúdáskor nincs étel-korlátozás, akkor jeget szívhat - és néhány jeges chips csak frissítő jegy lesz, amikor ezek a légzőgyakorlatok kiszáradnak.

Még akkor is, ha nagyon éhes vagy (és valószínű, hogy az evés nem az első dolog jár a fejedben abban a pillanatban), ellenállj a kísértésnek, hogy bármi túl nehéz dolgot megegyél a kórház felé vezető úton, és vedd figyelembe orvosod tanácsát.

Valójában okos lenne elkerülni mindent, ami magas zsír- vagy rosttartalmú - nem akar versenyezni az emésztőrendszerével az energiatartalékokért, miközben az küzd a Big Mac vagy a korpás muffin tálca lebontásával. (plusz az utolsó dolog, amire szüksége lesz: gyomorégés vagy hasmenés - rengeteg más kihívás vár Önre, hogy elfoglalja Önt).

És függetlenül attól, hogy ehet-e vagy sem a vajúdás alatt, az edzője mindenképp képes - és kell is neki (elvégre nem szeretné, ha partnere vagy támogatója elájulna az éhségtől, amikor a legnagyobb szüksége van rá). Emlékeztesse őket, hogy egyenek ételt, mielőtt elindulnak a kórházba vagy a szülőközpontba, és csomagoljanak össze egy csomó snacket, hogy magukkal vigyék őket, hogy ne kelljen elhagyniuk az oldalát, amikor a gyomoruk morogni kezd.

A Mire számíthatunk szerkesztői csapatától és Heidi Murkoff, a Mire számíthatunk, amikor számol. Az ezen az oldalon található egészségügyi információk szakértők által felülvizsgált orvosi folyóiratokon és nagy tekintélyű egészségügyi szervezeteken és intézményeken alapulnak, beleértve az ACOG-ot (American College of Obstetricians and Gynecologists), a CDC-t (Center for Disease Control and Prevention) és az AAP-t (American Academy of Pediatrics). valamint Heidi Murkoff Mit várhatok című könyveit.

Mire számíthat, ha számít, 5. kiadás, Heidi Murkoff.
Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája, A beavatkozás korlátozásának megközelítései a vajúdás és a szülés során, 2017. február.
Országos Egészségügyi Intézetek, Országos Orvostudományi Könyvtár, Anesztéziával kapcsolatos anyai halálozás az Egyesült Államokban: 1979-2002, 2011. január.
Országos Egészségügyi Intézetek, Országos Orvostudományi Könyvtár, Kevésbé korlátozó táplálékbevitel az alacsony kockázatú szingulett terhességekben a szülés során: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. 2017. március.
Amerikai Aneszteziológusok Társasága, a legtöbb egészséges nő részesülne a könnyű étkezésből a vajúdás során, 2015. november.