ISBN 13: 9781405033350

Kép tökéletes fogyás: A tartós fogyás vizuális programja

Shapiro, Howard M.

Ez a konkrét ISBN-kiadás jelenleg nem érhető el.

A látás elhiszi: nézze meg a képeket és fogyjon - végleg! Dr. Shapiro elmagyarázza, miért rossz ötlet a „diétázás”: minden fogyókúra azt a csodálatos pillanatot keresi, amikor elérik a célsúlyt, és újra „normálisan” kezdhetnek enni. A nem kívánt súlygyarapodás legfőbb oka a gondolkodás nélküli étkezés. Nem kell sok ahhoz, hogy tudatosítsuk bennünket, mit eszünk, de néha látnunk kell, hogy elhiggyük. - A kalóriatartalmú adagok tiszta képei segítenek megalapozott döntéseket hozni mindenről, amit eszel - Hagyja abba a saját magától való megfosztást, a bűntudat érzését - és a diétázást - Örökké változtassa meg az étellel való kapcsolatát

A "szinopszis" e cím másik kiadásához tartozhat.

A bal oldalon egy kicsi, zsírmentes, cukor nélküli muffin található. Jobb oldalon az étel bőségszeme - több kiló gyümölcs és egy pár teljes kiőrlésű tekercs. A kalóriaszám megegyezik: 720.

Ott ül Dr. Howard Shapiro lényege: a fogyókúrázók azt képzelik, hogy kalóriát spórolnak azáltal, hogy elfogyasztják a baloldali "erényes" snacket, míg a valóságban megfosztják magukat a jobb oldali ételhegytől.

Dr. Shapiro úgy véli, hogy nincsenek rossz ételek, nincsenek jó vagy rossz okok az étkezésre, nincs tökéletes számú étkezés az adott napon. Nem hisz abban, hogy a manhattani súlycsökkentő klinikáján elmondja az ügyfeleknek, mikor ehetnek vagy nem ehetnek. Közülük olyan hírességek és vállalatvezetők, akik olyan elfoglalt élettel rendelkeznek, hogy az étkezések gyakran kiszámíthatatlanok. Tehát Dr. Shapiro megnyugtatja őket, hogy a kalória egy kalória, függetlenül attól, hogy este 9 után vagy után eszik-e. Segít nekik lefogyni, megmutatva nekik a különböző ételeket, egymás mellé állítva, és hogy a látszólag egészségesebbnek tűnő választás valójában mekkora lehet vagy egyenlő a kalóriákkal, mint egy csomó étel, amely úgy tűnik, hogy nincs korlátozva annak, aki fogyni próbál.

Ban ben Kép tökéletes fogyás, ételek fényképeit használja e választások bemutatására. Így egy „egészséges” szentjánoskenyérrúd kalóriában megegyezik 10 gombóc olasz jéggel. A 10 uncia vekni kenyér egyenlő a Chex Mix apró ételével. Két uncia csökkentett zsírtartalmú sajt kalóriatartalma megegyezik és zsírgramm és két uncia szalámi.

A képek mindenféle harapnivalót és sokféle étkezési lehetőséget szembeállítanak egymással, és figyelembe veszik a cukor, só és keményítő utáni vágyakat. A szöveg - könnyen olvasható akkor is, ha olyan tudományos alapelveket vitatnak meg, amelyeket a tudósok még nem teljesen értenek - a testmozgástól kezdve a táplálkozási címkéken át a menüig a világ legnépszerűbb éttermeiben, kiemelve a legegészségesebb ételválasztékot.

A rendszeres fogyókúrázók azonban mindezt kihagyhatják, amíg el nem olvassák a függeléket, amely elmagyarázza, hogy a legnépszerűbb divat-diéták - az Atkins-étrendtől kezdve Suzanne Somerséig - miért egészségtelenek, túlzottan korlátozóak, vagy csak félreértett tudományon alapulnak. Ez önmagában megéri az árát Kép tökéletes fogyás. --Lou Schuler

A hátlapról:

A gyűlölt fontok levételének titka?
"25 fontot fogytam, hogy megfeleljek Dr. Shapiro egyszerű tervének, hogy csökkentse a derekamat. Ami nekem bevált, az a vizuális segédeszköz - egy kép tud érjen 1000 kalóriát! A semmiért nem hívják font fontnak! "- Dennis Duggan, Pulitzer-díjas rovatvezető, Newsday

Dr. Shapiro bizonyítja, hogy nagyszerű étkezési és fogyás tud kéz a kézben jár, ha jól dönt.

Jól kezdheti a napot, étkezési kedvtelésből vagy üzleti célból, harapnivalót vagy akár csokoládé-kényeztetést élvezhet - mindezt meg lehet csinálni súlygyarapodás nélkül, ha betartja a könyv "tökéletes kép" irányelveit.

Dr. Shapiro bevált élelmiszer-tudatossági képzési programja felhatalmazza Önt, hogy vállalja az étkezés irányítását. Megállíthatod önmagad megfosztását, bűntudatod - és diétázhatsz. Akár 100 kg-ot szeretne lefogyni, akár meg akarja őrizni a mostani egészséges testsúlyt, íme a képek, amelyek azonnal megváltoztatják életstílusát.

"Dr. Shapiro fontos új megközelítést hoz a súlykontrollban. Ez a könyv lehetővé teszi az olvasó számára, hogy képet kapjon az egészséges életmódra vonatkozó személyes táplálkozási tervről." - George L. Blackburn, MD, Ph.D., Harvard Medical School

"Az elhízásról és a táplálkozásról szóló írás 40 éves olvasása és értékelése során ez az egyik legvilágosabban írt könyv, amit valaha olvastam. A fényképek valóban újítások Dr. Shapiro megközelítésének részleteinek és személyes alkalmazásainak megértésében." - Maria Day Simonson, Ph.D., Ph.D., a Johns Hopkins Egészségügyi, Súly és Stressz Klinika igazgatója

"Dr. Shapiro írta a végleges könyvet az intelligens étkezési döntések meghozataláról. A fotók valóban kinyilatkoztatást jelentenek, és a könyv közérzetes megközelítése mindenki számára hozzáférhetővé teszi." - Drew Nieporent, restauranteur

"Vizuális és hatékony könyv, amely mindenki számára szól! Nagyon fontos üzenetet fog átadni csodálatosan egyszerű módon!" - Denise Austin, a Lifetime TV műsorvezetője Napi edzés

"Dietetikusként szeretem a képeken látni, amit évek óta elmondunk az embereknek ... Itt van néhány alapvető, megalapozott információ, amelyből mindenki profitálhat." - Franca Alphin, RD, a Duke University Diet közigazgatási igazgatója és Edzőterem

"Egy megdöbbentő könyv, amely többet tanított a táplálkozásról, amelyet 4 év alatt tanultam meg az orvosi egyetemen, 5 év posztgraduális képzésben és 30 év ortopédiai gyakorlatban. Ezt a könyvet a legtöbb orvos, valamint az orvosok számára kötelező olvasmány betegek. "- Marvin S. Gilbert, MD, manhattani ortopédiai és sportorvosi csoport

"Nagyon egyszerű, de hatékony eszköz, amely segít az embereknek a változtatásokban, étrend vagy bármilyen étel ellenállása nélkül. A megközelítés előnyös!" - Susan Olson, Ph.D., klinikai pszichológus és társszerző Tartsa távol: Nyerés fogyásnál

A "About this title" a cím egy másik kiadásához tartozhat.