A 10 legjobb méregtelenítő étel

Szüksége van néhány egyszerű és természetes módszerre a méregtelenítéshez? Itt van 10 méregtelenítő étel, amelyek elősegítik a toxinok kiürítését a szervezetéből.

legjobb

realbuzz csapat

Szüksége van néhány egyszerű és természetes módszerre a méregtelenítéshez? Itt van 10 méregtelenítő étel, amelyek elősegítik a toxinok kiürítését a szervezetéből.

A citrom a gyümölcs a méregtelenítésre vágyók számára. A C-vitaminnal teli antioxidáns kiválóan alkalmas a szabad gyökök elleni küzdelemre, amelyek negatív hatással lehetnek a szervezetre. Ezenkívül a citromoknak lúgos hatása van, segítenek helyreállítani a test pH-egyensúlyát, javítva ezzel az immunrendszert. Egy szelet citrom forró vízben egyszerű módszer a méregtelenítés elindítására.

A gyömbér remek, ha már túlzásba vitte a gyorsételeket vagy a piákat. Eltekintve a gyomor lerakódásától, a gyömbér elősegítheti az emésztést, csökkentheti a puffadást és a gázokat. Nagyszámú antioxidánst is tartalmaz, és jó lendületet ad az immunitásnak. Próbálja ki a gyömbéres teát, vagy reszeljen egy kis gyömbért gyümölcslébe vagy zöldséglébe, különösen, ha másnapossággal küzd.

A fokhagyma, annak ellenére, hogy néha erős az illata, kiválóan alkalmas méregtelenítésre. Vírusellenes, antibakteriális és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező fokhagyma allicint is tartalmaz, amely elősegíti a fehérvérsejtek termelését, amely segíthet megvédeni a testet a fertőzések ellen. A maximális haszon érdekében a fokhagymát a legjobb nyersen fogyasztani, ezért próbáljon zúzott fokhagymát adni egy salátaöntethez.

Egy másik étel, amely nagyszerű számodra, ha túlzottan kényeztetted magad, az articsóka. Tele vannak antioxidánsokkal és rostokkal, és segítenek a zsíros ételek emésztésében, valamint serkentik a máj működését. Az articsóka fogyasztásának és a test méregtelenítésének elindításának jó módja, ha párolt articsóka leveleket ad az ételeihez csirkével, halal vagy tenger gyümölcseivel.

A cékla masszívan támogatja a máj méregtelenítését, így remek méregtelenítő étel. Remek tápanyagot ad egy ütés során, mivel tele van magnéziummal, vaszal és C-vitaminnal. Kiválóan alkalmazható a bőr, a haj, a koleszterinszint, sőt az atlétikai teljesítmény szintjén sem meglepő szuperételként. A cékla előnyeinek élvezéséhez adjon néhányat egy salátához, vagy igyon céklalevet.

Noha nem szigorúan élelmiszer, a zöld tea olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek segítik a méregtelenítést és további egészségügyi előnyöket nyújtanak. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és segíthet megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Megállapították, hogy fokozza a máj teljesítményét, és megvédi a májat a betegségektől. Ahhoz, hogy a zöld tea ivásakor maximálisan kihasználhassa, laza levelekből főzze, mivel ezáltal több antioxidáns szabadul fel.

A káposzta remek méregtelenítő étel. Mint sok keresztesvirágú zöldség, például a brokkoli és a karfiol, a kelkáposzta, a káposzta is szulfafánt tartalmaz, amely vegyi anyag segíti a szervezetet a méreganyagok elleni küzdelemben. A káposzta glutationt is tartalmaz; antioxidáns, amely elősegíti az élő funkció elősegítését. A káposzta diétába történő felvételének alternatív módja, ha nem különösebben kívánja, hogy a tányéron legyen, az a folyékony formában történő fogyasztása, akár káposzta vízként, akár erjesztett káposztalé.

A friss gyümölcs rostban gazdag, és kulcsszerepet játszhat a méregtelenítő étrendben. Vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal csomagolva javíthatják az emésztést, valamint a megjelenését (beleértve a bőrt és a hajat is). Tartson be étrendjébe sokféle gyümölcsöt, de különösen néhány savanyú gyümölcsöt, mint például grapefruit, ananász, narancs, sőt paradicsom is, mivel ezek mind különösen méregtelenítenek. Könnyű gyümölcsöt bevinni az étrendbe; kezdhetné a napot gyümölcs turmiccsal, majd falatozhat gyümölcsöt, amikor egész nap éhség támad.

A feldolgozott élelmiszerek bevitelének csökkentése a méregtelenítés elindításának egyik módja, és egy olyan egészségesebb lehetőség, mint a barna rizs, tökéletesen megfelel a számlának. Teljes gabona formájában a barna rizs természetes vitaminforrás (beleértve a B-vitaminokat, mangánt, foszfort, magnéziumot és vasat), valamint az esszenciális zsírsavakat. Magas a rosttartalma, amely létfontosságú szerepet játszik a vastagbél tisztításában. A barna rizs szelénben is gazdag, amely segít megvédeni a májat és javíthatja az arcszínt. Helyettesítse a fehér rizst a barna rizs helyett, és élvezze az egészségre gyakorolt ​​előnyöket.

A vízitorma, talán meglepő, az egyik legegészségesebb ételnek számít, és nagyszerű méregtelenítő ételnek. Antioxidánsokat és számos méregtelenítő tápanyagot, köztük B-vitaminokat, cinket, káliumot, vízitorma vízhajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, ami elősegíti a méreganyagok kiürítését. A vízitorma lehetséges egészségügyi előnyeinek bemutatása érdekében a kutatók több mint 40 különböző gyümölcsöt és zöldséget vizsgáltak meg az egészség szempontjából fontos tápanyagok szintjére vonatkozóan, és éppen a vízitorma jelent meg a tetején. Egy klinikai vizsgálat azt is kimutatta, hogy a vízitorma-kivonat segíthet a rákot okozó vegyi anyagok eltávolításában a dohányos testéből. A vízitorma lehetséges előnyeinek kiaknázására saláta, leves vagy szendvics kiegészítőjeként használja.