A 10 legfontosabb tennivalóm a fogyáshoz!

Emlékezzünk először arra, hogy a diéták nem működnek. Az egész életmódváltásról szól. Miután elolvastam Dr. Oz ÖN: Fogyókúráról című könyvét, azonnal cselekedtem azzal, hogy elkezdtem változtatni az életmódomon a fogyás és az egészség érdekében. Az alábbiakban található a Top 10 kötelező tennivaló listám, amellyel fogyhatok vagy megtarthatom a testsúlyunkat és egészségesek leszünk.

tennivalóm

Emlékezzünk először arra, hogy a diéták nem működnek. Az egész életmódváltásról szól. Miután elolvastam Dr. Oz ÖN: Fogyókúráról című könyvét, azonnal cselekedtem azzal, hogy elkezdtem változtatni az életmódomon a fogyás és az egészség érdekében. Az alábbiakban található a Top 10 kötelező tennivaló listám, amellyel fogyhatok vagy megtarthatom a testsúlyunkat és egészségesek leszünk.

  1. Megszabadulni a sótól. Ne is tartsa a házában, és soha ne egyen semmit 400 mg-nál több nátriummal.
  2. Megszabadulni a cukortól. Ismét ne tartsd a házadban.
  3. Soha ne egyél fehéret. A teljes kiőrlésű út az út!
  4. Adjon minden nap 1/2 teáskanál fahéjat a tálba acélból vágott zabpehelyhez.
  5. Ne vásároljon semmit, amiről tudja, hogy nem egészséges, ezért nem fog kísértésbe esni.
  6. Eddz minden nap. Erős edzés a hét 2-3 napján, és kardiózni kell minden nap, legalább 30 percig.
  7. Igyon sok jeges vizet.
  8. Meditálj minden nap. Gondoljon pozitívan, és vegye körül magát pozitív emberekkel.
  9. Soha ne hagyja ki az étkezést vagy az uzsonnát. Ez tartja az anyagcserét.
  10. Ha hibát követ el, akkor rendben van, amíg a következő étkezéskor vagy falatozáskor visszaugrik a kocsira.

Bár sok más tippem van a fogyáshoz és annak megőrzéséhez, ezek a legfontosabbak, amelyek beváltak számomra. Idén június lesz 4 éve, hogy fenntartottam a fogyásomat, és a Top 10-es lista a fő oka annak, hogy meg tudtam csinálni!

Szall Jennifer blogja
A nevem Jennifer Reopell Szall, és miután 1992-ben megszülettem első lányomat, elkezdtem a fogyás jojó játékot és.

A 21 napos fogyás áttörés

Szerezzen exkluzív tartalmat

Iratkozzon fel a Dr. Oz hírlevélre

Iratkozzon fel Dr. Oz ingyenes, napi hírlevelére, és szerezze be exkluzív, személyes tippjeit a legjobb élet megéléséhez.

Melanoma hétfő

A melanoma hétfő május első hétfője. Ez a kampány, amelyet az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia támogat, elősegíti a nyilvánosság népszerűsítését.

Tizenévesek, bálok és egy halálos kombináció elfogyasztása

Sok tinédzser számára a május csak egyet jelent - a báli szezon kezdetét! Most minden eddiginél nagyobb az idő, hogy őszintén beszéljünk.