Hogyan kell használni az adagvezérlő tartályokat a fogyáshoz

A színkódolt adag-ellenőrző tartályok nagyszerű módja a fogyásnak és a megtanulásnak! Ahelyett, hogy korlátoznád magad, ezek a tartályok lehetővé teszik, hogy mindent megeszel, amíg elfér egy edényben! Felvázoljuk, hogyan lehet a tartályokat fogyni.

A fogyás érdekében sokszor csak annyit jelent, hogy csökkentsük, mennyit eszünk. Mint kultúra, az adagjaink általában hatalmasak, és a feldolgozott élelmiszerek nehéz kalóriatartalommal bírnak.

Néhány étrend, amelyet megtehetsz:

Egyél kisebb ételeket
Válasszon alacsony kalóriatartalmú lehetőségeket
Egyél kevesebb ételt
Próbálja ki a szakaszos böjtöt
Élelmiszer naplót vezet
Vágja ki a feldolgozott ételeket és fogyasszon tisztán
Számolja meg a kalóriákat vagy a makrókat
Használjon színkóddal ellátott adagolótartályokat

Szeretjük a színkódolt adagtartályokat, mert olyan egyszerű és valóban működik! Ahelyett, hogy nyomon követne minden elfogyasztott makrót vagy kalóriát, csak tudja, hogy az egyes edényekből hányat kell enni. Mivel minden tartály makrotápanyag (fehérje, szénhidrát vagy egészséges zsír), eredményeket fog látni, és hasonlóan fog edzeni, mint egy fitnesz versenyző! Ez win-win.

Az adagvezérlő tartályok használata

Minden konténerhez makrotápanyag van kötve, és hamarosan minden színre emlékezni fog.

Lila: gyümölcs
Zöld zöldségek
Piros: fehérje
Narancs: magvak és olajok
Sárga: szénhidrát
Kék: egészséges zsírok és sajt

Minden tartály meghatározott méretű, és tartalmaz egy listát az engedélyezett élelmiszerekről. Az alábbi képen az egyes színkódolt adagvezérlő tartályok élelmiszerlistája látható. A legfelsõbb ételeket lehet a legjobban fogyasztani, az alján találhatóakat pedig a legkevésbé hasznos az egészségre. Ezen ételek közül bármi fogyasztható!

Adagvezérlő konténerek útmutató

Most, hogy látta a tartályokat, azt is tudnia kell, hogy mindegyikből hányat kell enni naponta. Van egy képlet, amely segít megtudni, mennyit kell enni a jelenlegi súlya és céljai alapján.

1. lépés: Keresse meg a kalóriatartalmát

Ez az egyetlen alkalom, hogy ismernie kell a kalóriákat.

2. lépés: Keresse meg a tervét a kalóriatartalma alapján

Ennyit szeretne enni minden egyes edényből naponta.

3. lépés: Kövesse ezeket az összegeket - egyszerű!

Testreszabhatja a tervet a fenti étellista segítségével, hogy az megfeleljen az étrendi igényeinek és preferenciáinak! Olyan egyszerűen használható!

Ha van receptje, akkor sejtheti, hány konténer lenne, vagy a Fixate szakácskönyv 101 receptet tartalmaz konténer mennyiségenként. Ha nem a szakácskönyvemet használom, megnézem az összetevőket és döntök. Például a hússal, paradicsommal és babgal ellátott chili piros, zöld és sárga színű lenne.

Itt rendelheti meg a Fixate + a Portion Control Containers terméket

Miért szeretjük a színkódolt adagvezérlő tartályokat

Az egészséges táplálkozást egyszerűvé teszik - ha elfér a tartályban, akkor megeheti.

Végül abbahagyhatja a kalóriák nyomon követését és az étel mérlegelését. Ráadásul segítenek Önnek minden nap megfelelő típusú ételeket fogyasztani és kihagyni a dobozos, feldolgozott ételeket! Az egyszerű megközelítés valóban hosszú távon is működik, mert elkezdi megtanulni, hogyan néz ki egy megfelelő adag a tartályok nélkül.

A 21 napos Fix Portion Control konténerekkel 2 sárga edényt felcserélhet egy hétre akár háromszoros csemegére is! Tehát egy nap kihagyhatja a sárgáját egy pohár borért vagy egy csokis sütiért, ha akarja!

Szerezze be a javításhoz szükséges konténereket

A Beachbody's 21 Day Fix szuper népszerűvé tette az adagvezérlő tartályokat! Azóta rengeteg leütés történt, de mi inkább az eredeti Beachbody konténereket részesítjük előnyben akár a Beachbody, akár az Amazon révén.

Előnyben részesítjük a márkájukat, mert a tartályok BPA-mentesek, könnyen lezárhatók, és mehetnek a mosogatógépbe és a mikrohullámú sütőbe! Emellett nem gyengék és nagyon tartósak. Már több mint 4 éve van egy szettem.

Akár a Beachbody, akár az Amazon mellett dönt, a következőket kapja:

7 színkóddal ellátott adagolótartály
Minden konténer címkéje
Shaker Cup turmixokhoz vagy vízhez
Portion Fix étkezési útmutató (tartalmazza a fenti képletet, recepteket és egyebeket!)

Rendelje meg az adagvezérlő tartályait a Beachbody vagy az Amazon itt

A 21 napos Fix edzéseket csomagként is felveheti az Amazon-on vagy a Beachbody segítségével. Ezeket az edzéseket eredetileg a tárolókkal párosították, és kezdőknek és középhaladóknak egyaránt kiválóan működnek!

Ezek a tartályok megkönnyíthetik a fogyást!