A 15 legfontosabb online fogyókúrás program (táplálkozás, diéták és ételek)

Az online fogyókúrás programok és tanfolyamok listája konkrét étrendekre, ételekre és általában a táplálkozásra összpontosít. A súlycsökkenésnek nem tulajdonítottunk különösebb megközelítést, mivel úgy gondoljuk, hogy minden test más és más tényezőktől függ, hogy pontosan mi fog működni az Ön számára. A listánkban szereplő összes tanfolyamot szakemberek építik ki, és átfogó, irányított programokat, étkezési terveket, fogyókúrás ételeket tartalmazó recepteket és sok motivációs anyagot kínálnak.

Itt, a Happy Bellyfishnél úgy gondoljuk, hogy a fogyás csak az egészség javulásának pozitív mellékhatása, és a saját egészségére, de nem a test alakjára kell összpontosítania. Az egészséges étel az első dolog, amivel kezdeni kell. Ha többet szeretne megtudni az egészséges táplálkozási szokásokról, nézze meg a listánkat Egészséges online főzőtanfolyamok vagy csatlakozzon a mi Ingyenes Sugar Detox Program .

Sok sikert kívánunk az egészséges táplálkozáshoz és a fogyáshoz.

1. Fogyás és táplálkozás: Fogyjon el és szerezze be álmai testét

Ez a tanfolyam segít megérteni a fogyás alapjait, táplálkozási szempontból. Ön képes lesz arra, hogy elkészítse saját étrendjét, amely beindítja a személyes életmódot.

2. A 30: 45 súlycsökkenés és testátalakítás program

Ez a program a megfelelő ételekre összpontosít, amelyek elősegítik és lehetővé teszik a zsírvesztést. Tartalmaz egy könnyen követhető étel útmutatót és étkezéskészítési stratégiákat. A tanfolyam tartalmaz egy testtömeg edzés programot is.

3. Reset & Rebalance a fogyáshoz

Ez a súlycsökkentő tanfolyam nagyon átfogó, 8 hetes programot kínál. Regisztrált dietetikus fejlesztette ki, és nagyrészt a glikémiás index tudományán alapul. A tanfolyam tartalmaz egy 77 oldalas munkafüzetet, amely lehetővé teszi a hallgatók számára az étkezési tervek testreszabását.

4. Gyorsított fogyás mindössze 1 hét alatt!

Ez a rövid, kineziológus és akupresszúrás szakértő által tervezett program egyszerűen étkezési tervet kínál, amely elősegíti a gyors fogyást. Az étkezési terv részletes recepteket és ütemezett étkezési tervet tartalmaz, amely arra kényszeríti a testet, hogy felhasználja a tárolt zsírját.

5. Fogyás: Táplálkozás, Zsírvesztés, Egészséges táplálkozás és meghatározott célok

Ez a program segít azonosítani az egészséges és egészségtelen ételeket, megérteni a táplálkozási élelmiszerek címkéit, és megtanulni, hogyan és mikor kell használni a kiegészítőket. Rövid előadások sorozatában táplálkozási tippeket és a helyes táplálkozási gondolkodásmód beállítását mutatja be.

6. Test 4 hívő Fogyás

Ennek a programnak a középpontjában a táplálkozással kapcsolatos ismeretek állnak. Megtanulja diákjait, hogyan fogyasszanak normális mindennapi ételeket úgy, hogy azok eltávolítsák a zsírt a szervezetből. Megtudhatja, hogyan lehet elérni a szükséges makrotápanyagok megfelelő egyensúlyát, javítani az anyagcserét és növelni az energiaszintet.

7. 6 hetes fogyókúrás étrend: Fogyás terve 150+ recepttel.

Ez egy nagyon átfogó, 6 hetes fogyókúrás program, amely 40 videót tartalmaz receptekről és étkezési tervekről. Ezenkívül bemutatja a szükséges életmódbeli változásokat, és olyan témákkal foglalkozik, mint a nyers ételek, valamint a cukor leszokásának és a cukorfüggőség megszabadulásának módjai.

8. Fogyás: Szeress ételeket és fogyj fogyókúra nélkül

Még egy hat hetes fogyókúrás program, amely nem különféle étrendre összpontosít, hanem az egészséges tápláló ételekre összpontosít, amelyek segítenek a fogyásban. Megtanulja, mi van az ételében a kalóriák mellett, és meg fogja érteni ételeink pszichológiai és érzelmi oldalát.

9. Egészséges könnyű desszertek fogyáshoz (vegán és gluténmentes)

Ez egy egészséges főzés online tanfolyam, amely megtanítja, hogyan készítsen finom édességeket természetes cukrokkal, a tápanyag-sűrű finomságokra összpontosítva. Kész megoldásokat kínál házi készítésű egészséges harapnivalókra és egészséges utakra, hogy kielégítse vágyait.

10. Önkontroll pszichológia és fogyás

Ez a tanfolyam, a listán szereplő összes többi személlyel ellentétben, nemcsak magára az ételre, hanem a fogyás önkontrolljának pszichológiájára is összpontosít. Segít a diákoknak betartani céljaikat és étkezési terveiket, és megtanítja, hogyan lehet a kalóriatartalmú ételeket kevésbé csábítóvá tenni.

11. A végső időszakos böjt és gyors fogyás!

A böjt nem mindenki számára megfelelő módszer, de a szakaszos böjtöt sokan támogatják, hogy hatékonyan maradjanak fittek és energikusak. Ez a tanfolyam nagyon rövid előadások sorozatában elmagyarázza az időszakos böjt fogalmát, és a végén étkezési tervet kínál.

12. 5 napos gyümölcslé és zöld turmix méregtelenítő fogyókúra

Nagyon rövid tanfolyam, amely bemutatja a gyümölcsleveket és a turmixokat. Tanúsított táplálkozási szakember készítette, és teljes étkezési tervet, bevásárló listát, gyümölcslé és turmix videókat, valamint napi motivációs videót kínál.

13. Xtreme zsírvesztés fogyókúra gyorsabb fogyáshoz

Ez a fogyókúra Keto diétán alapul. Mechanizmusokat kínál a vércukorszint szabályozására és stabilizálására, stratégiai csalásnapokat vezet be, és megosztja az edzéstervet is. Egy kis részt a szakaszos böjtölésnek szentelünk.

14. A természetes szépség táplálása belülről kifelé.

Ez a tanfolyam, amelyet egy tanúsított Integrative Nutrition Health Coach ajánl fel, nem nyújt gyors javításokat a gyors eredmény érdekében, hanem egy hosszú távú átalakító életmód-megoldást vezet be. Olyan témákat ölel fel, mint az ételallergia, az immunrendszer erősítése és a tápanyagok megfelelő felszívódása.