Érezd a fagyasztó égését: Fogyás a test hűtésével

A NASA tudósai megduplázzák fogyását azzal, hogy hidegnek teszik ki magukat.

2010. október 29? - Amikor a népszerű étrend-tervek kudarcot vallottak, Ray Cronise, a NASA egykori tudósa és a Zero G Corp. alapítója azt mondja, hogy a termodinamika törvényeire támaszkodva rendkívüli módot talált a fogyásra: szó szerint lefagyasztotta a fenekét.

"A fogyás jelenlegi paradigmája a diéta és a testmozgás, a kalóriák és a kalóriakimenet. Sikerült rájönnöm, hogy egy másik nagy része a környezet, amelyben élünk. A testhőmérsékletünk állandó marad, és sok energiát igényel így tartani, nem más, mint a ház fűtése "- mondja Cronise.

Ha elméletét úgy állította, hogy testét megfelelő módon hidegnek teszi ki, akkor fokozhatja a fogyását. Valójában megduplázta, hogy milyen gyorsan fogyott ezek a technikák, és hat hét alatt 30 kilót fogyott.

"Úgy kezeltem a testemet, mint egy termosztátot ... hogy lássam-e a közüzemi számlát, és hogy a kemence [az anyagcserém] teljes erővel fut-e.".

Cronise ihletet adott, amikor kétségbeesve találta meg a fogyás hatékonyabb módját, és meghallotta, hogy az olimpiai úszó, Michael Phelps napi 12 000 kalória értékű ételt evett. Még az atléta összes fizikai aktivitása ellenére sem volt értelme Cronise-nek miért kell neki annyira.

"Aztán megtudtam, hogy ez a víz" - mondja, mert a hűvös víz arra kényszerítette Phelp testét, hogy folyamatosan küzdjön a hőmérséklet fenntartása érdekében.

Kiderült, hogy ezt a jelenséget a katonaság és az űrprogram az 1950-es és 1960-as években jól tanulmányozta, csak a katonák súlyának megtartása mellett hideg, zord környezetben, nem a fogyás miatt.

Az úszást és az úgynevezett termikus terhelést, ahol a testet különféle módon érik hidegnek, Cronise alkalmazta ezt az évtizedes kutatást, és megállapította, hogy hetente akár négy fontot is fogyhat.

"Tényleg azt gondolod, hogy elégeted ezeket a kalóriákat, mert izzadsz [amikor edzesz], de ha fázol, sokkal több kalóriát égetsz el" - mondta előadásában.

"Az embereknek általában problémája van a fogyókúra utolsó 10 fontjának elvesztése, de ezekkel a technikákkal könnyebb lenne elveszíteni ezt az utolsó 10 kilót. A jó dolog ebben a módszerben az, hogy minél vékonyabb vagy, annál kevésbé szigetelt, így könnyebbé válik, "- teszi hozzá.

Hűvösebb utat egy vékonyabb testalkat felé

Ezen elvek ismertebb alkalmazása a "jégvíz-diéta", ahol a fogyókúrázók napi nyolc vagy annál több fagyasztó hideg vizet isznak, hogy testüket arra kényszerítsék, hogy az ital felmelegedése érdekében emésztsék meg.

A test körülbelül 7–10 kalóriát éget el annak érdekében, hogy felmelegítsen egy 8 oz-os pohár jeges vizet, így elég nagy mennyiségű víz elfogyasztása további fogyást jelenthet a fogyásnak, a diéta logikája szerint.

Ez az elv hőterheléssel teljesen új szintre kerül. Cronise tapasztalatait és egyéb tippjeit ennek a potenciális fogyásnak a felhasználásával Tim Ferriss, a "The 4-Hour Workweek" szerzőjének következő munkájában teszik közzé.

Az új könyv, a "4 órás test" december 14-én jelenik meg, és tartalmazni fogja a Cronise által írt fejezetet.

"Ray esettanulmány volt a könyvben, és tudományos tényellenőrző volt" - mondja Ferris. A könyv azonban sokkal többet fog tartalmazni, mint a fogyás módszerei. Ezt Ferriss "minimalista szakácskönyvnek hívja a test gyors átalakításához".

"Az elmúlt három évet azzal töltöttem, hogy több száz kísérletet végeztem magamon és több száz más emberen, és teszteltem, mi legyen a leghatékonyabb a gyors zsírvesztés, az izomtömeg növekedés, az ultra-állóképesség, az alváscsökkentés, a szex terén." - mondja.

A keresés Ferris-t az Egyesült Államokból Dél-Afrikába, az olimpiai kiképző központokba a feketepiaci vegyészekbe vezette, miközben megpróbálta megtalálni a legkisebb változásokat, amelyek a legnagyobb eredményt produkálják. Az egyik az volt, hogy hogyan lehet hőmérsékleti manipulációval javítani a zsírvesztést 300 százalékkal - mondja.

Jégfürdők, jégvizek csempézése, a test hidegnek való kitettsége különféle módokon felmerülhet a test kihívásában, hogy több kalóriát égessen el, de ezeket a stratégiákat valószínűleg elfogadja a közös fogyókúra?

Biztonság és betartás

Dr. David Katz, az Integratív Orvostudományi Központ igazgatója és alapítója, a Yale Egyetem professzora kétségbe vonta, hogy e fizika törvényeinek kiaknázása diétázóbarát lenne: "Fázni kellemetlen. Őszintén szólva, ha az emberek hajlandók ilyen nyomorultak lenni hogy lefogyjanak, megpróbálhatják a jó étkezést és a testmozgást. "

De Ferris azt állítja, hogy ez az embertől függ: "Ha a munkád 15 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztott volna, akkor egyesek számára sokkal nehezebb megfelelni, mint egy héten néhány hideg fürdőt végezni. A tisztességes étrend, amelyet követsz, jobb, mint tökéletes étrend, amelyet nem követsz. "

De a test hideg általi sokkolása túl messzire vagy túl gyorsan is elvégezhető - jegyzi meg Ferriss, Katz pedig arra figyelmeztet, hogy a szív- és érrendszeri kockázatot jelentők számára különösen kétszer kell gondolkodniuk a jégfürdőkön.

A rendkívüli hidegnek való kitettség szívizom eseményhez vezethet a veszélyeztetetteknél, mondja Katz, és ez befolyásolhatja a létfontosságú szervek véráramlását, a vérnyomást vagy szívritmuszavarokat válthat ki. A jégfürdők Katz szerint kifejezetten stresszt jelentenek a szervezetben, amely számos egészségügyi problémát okozhat egyes személyek számára.

A Ferriss "hideg étrendje" nem azt jelenti, hogy testét hipotermiába fagyasztja, és vannak enyhébb, kezelhetőbb módszerek a termikus terhelés használatára a test kemencéjének növelésére.

Cronise egyrészt azt mondja, hogy soha nem tudott nyakig menni egy jégfürdőben, de más, elviselhetőbb hűtési technikákkal és az egészségesebb életmód iránti elkötelezettséggel képes volt megtartani 50 fontját.

A TEDMED egy éves konferencia, amelynek célja az innováció fokozása az orvosi területen: "a személyes egészségtől a közegészségig, az eszközöktől a tervezésig és Hollywoodtól a kórházig" - magyarázza a weboldal.