Fogyás

Küzdöttem azzal, hogy a fogyás témájával kezdjem-e e könyv "Tünetek és betegségek" rovatát. Egyrészt ez az egyik legkitartóbb és legnépszerűbb panasz, amelyet pácienseim említenek. Másrészt habozom, hogy a probléma részévé váljak. Ezzel azt akarom mondani, hogy nem akarom azt mondani, hogy ezt a fejezetet elöl és középen helyezem el, hogy a fogyás sokkal fontosabb, mint mondjuk a fájdalmas állapotok vagy akár az allergia tünetei.

Kérjük, értse meg, hogy az összes rosszindulatú betegség, amelyről olvas, valamint a beteg ajánlásai egyaránt fontosak. Kinek? Neked, a tőlük szenvedőnek. Valójában, nem a fájdalom fontosabb, mint az, amitől szenvedsz ebben a pillanatban. Legyen szó ízületi gyulladásról, műtét utáni fájdalomról vagy egyszerűen tartós gyomorégésről, a testi szenvedés mindent elfogyasztóvá válhat. A fájdalom ledarál és elzár minket a szeretett emberektől, attól, amit csinálunk, és attól, hogy mennyire élvezzük az életet.

Tehát ezt a részt egy gyors figyelmeztetéssel kezdem: A súlycsökkenés fontos lehet, de a Nutrition Response Testing SM semmiképpen sem diéta vagy fogyókúrás program. Csak úgy történik, hogy amikor a táplálkozási reakciótesztet és a személyre szabott egészségjavító programot működőképessé teszi, a test azonnal visszatér az egyensúly szép állapotába, beleértve a gyógyító képesség helyreállítását.

Ennek eredményeként a betegek először súlycsökkenést tapasztalnak a "felhalmozódott mérgező salakanyagok felszabadulása miatt, amelyek csapdába esnek a test egyes sejtjeiben. Az étrend módosítása és az apró anyagcsere-változások miatt a zsír alakjában gyakran csökken a súly., Az egyensúly helyreáll és az egészség megőrzésének stratégiája mellett az egészség megőrzése is.

A lényeg: jobban érzi magát és jobban fog kinézni.

A fogyókúrás programok bővelkednek, azokban, amelyek felkészülten értékesítik. . olyan ételek, mint a NutriSystem azoknak, akik nem, például Jenny Craignek és L.A. fogyásnak. Rengeteg olyan divatos étrend is, mint Atkins, South Beach és vércsoport. A fogyásnak majdnem annyi megközelítése van, mint a diétáknak. Szóval hogyan döntsön? Hol kezdi?

A fogyás kulcsa az olyan egyedi individualizált tényezők azonosítása, amelyeket "visszatartásnak" nevezünk. Igaz, hogy mindenki, aki csökkenti a kalóriabevitelét, fogyni fog. De egyszer a választott programon nem sikerült lefogynia? Fogyott valamennyit, majd megállt vagy fennsík? Fogyás után egészségesebbnek érezte magát? Energikusabb és tünetmentesebb voltál? Meg tudta-e tartani a fogyást az idő múlásával? Megőrizte újonnan talált egészségét? Még mindig keres választ ezekre a kérdésekre? Ha igen, akkor biztosan készen áll a "visszatartások" azonosítására - rejtett egészségügyi problémáira.

Beth, egy 40 éves egyedülálló anya, két tizenéves gyermekével, mindig is az egészségének és a családjának szentelte az egészségét. Amikor egészségügyi problémákkal szembesül, mindig alternatív megközelítéseket választott. De szinte állandó emésztési problémákkal, krónikus szájfájdalommal, nehéz menstruációs ciklusokkal (olyan méhmiómákhoz kapcsolódva, hogy az orvosok ragaszkodtak hozzá, hogy méheltávolításon esett át a rák elkerülése érdekében) és túlsúlyával. Vegetáriánus életmódot folytatott, amely magában foglalta a szója és a tejtermékek fogyasztását.

A Nutrition Response Testing segítségével végzett értékelést követően a szóját és a tejterméket olyan ételként azonosították, amelyre érzékeny volt. Beth emésztési panaszai és szájfájdalmai eltűntek egy héten belül az étrendből való kizárásuk után. A mióma végül a nehéz menstruációs ciklusokkal együtt eltűnt, és elkerülte a méheltávolítást.

Miután évekig próbálkozott fogyással, két héten belül több mint 10 kilót fogyott. Mindent elmondva, több mint 80 fontot fogyott. A folyamat három évet vett igénybe, több pihenőidővel, vagy amelyeket gyakran "fennsíknak" neveznek. Manapság a haja, a bőre és a körme élénk, egészsége továbbra is megemelkedett, mivel ritkán találja ki magát megfázásra.

De ne fogadd Beth szavát. Ez a fejezet olyan emberek ajánlásaival van tele, mint ő, akik felfedezték a táplálkozási válasz tesztelését. Személyre szabott egészségfejlesztési programjuk egészséges, biztonságos és bevált alternatívája volt azoknak a divatos diétáknak, amelyek valljuk be, ritkán működnek.

Ezek az emberek megtalálták a választ arra a kérdésre, amelyet régóta feltettek - miért nem működtek nálam ezek a divatos diéták? Alapvetőbb szempontból: hogyan döntsem el, hogy melyiket válasszam?

Vegyük Virginia-t, aki ezt írta: "Azt hittem, nagyon egészséges vagyok. Hosszú órákat dolgoztam, jól aludtam és túl kevés időt töltöttem ki, de száraz köhögésem volt, ami kínos volt, édességre vágyott és fogyni akart. A görbékbe szorultam. naponta egyszer, egy hónapig, és sikerült öt kilót leadni. [De a tüneteim elmúlnak]. [Miután értékelték a táplálkozási reakció tesztelésével és a programomon voltak], a köhögésem eltűnt, hacsak nem ettem olyan ételeket, amelyeket kerülnöm kellett volna., Lefogytam 10 kilót és cukor utáni vágyam ÉS dicséreteket fűztem [új] megjelenésemhez.

Sok beteg hallja ezt a tartózkodást. Úgy tűnik, mintha a fogyásért folytatott küzdelem vette volna át az életüket. Olyan folyamat megtalálása, amely segíti a testsúlyuk kordában tartását, valóban fiatalabbnak érzi magát, és ami még fontosabb, helyreállítja a jobb életminőség reményét.

Ennek a fiatalításnak a részeként kevesebb agyi ködöt tapasztalunk, nagyobb érzelmi stabilitást és több energiát. A fogyást úgy hasonlítom, mint egy nehéz hátizsák kicsomagolását egy hosszú, fárasztó túra során. Minél nagyobb súlyt viselünk, annál nehezebb mászni, kocogni, sétálni vagy sprintelni. A kilók leadása közben testünk "hátizsákja" könnyebbé válik, mozgásaink pedig könnyebbé válnak. A több energia nagyon természetes és örvendetes eredmény.

A legtöbb fogyókúrás program problémája azonban az, hogy nem eredményeznek egész testen átívelő wellnesset; egyetlen céljuk a fogyás, a többi választható. Ennek eredményeként sok ilyen rövidlátó programban résztvevő ember csak félszeg eredményt ér el - vagy egyáltalán nem. A lényeg az, hogy továbbra is tapasztalnak néhány krónikus tünetet, és gyakran a rettegett diétás fennsík áldozatai.

Az "AD" megütötte a diétázók fennsíkját - és erősen. "A [Nutrition Response Testing] program előtt - magyarázta -" kb. 10 kilót fogytam egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követően. A súlyom legalább egy évig ugyanaz maradt. Amikor elkezdtem látni Paulot a táplálkozási válasz tesztelésénél, számos tünet, amelyet meg akartam oldani, és a testsúly egyike volt azoknak. Amióta teszteltek, lefogytam 15 kilót. Eleinte nehéz volt kitalálni, hogy milyen ételeket fogyasszak, de néhány hétig a program könnyebbé vált és könnyebb. Szeretem ezt a tervet, mert nem kell kalóriákat, zsírgrammokat vagy szénhidrátokat számolnom. Egyszerűen nem eszem meg azt a négy ételt, amelyek negatívnak bizonyultak. Nem csak lefogytam, de érzelmileg is jobban érzem magam és most sokkal jobban reagálok az életem válságára és szomorúságára. "

A fennsíkok számos fogyásprogram közös kihívása. Itt van egy másik hasonló történet, ugyanolyan boldog befejezéssel. Az "RR" makacs súlycsökkentő fennsíkon és fáradtságon esett át, ez a szokásos kombináció, amely a szakmámban úgy tűnik, hogy összeáll, mint a hamburgerek és a krumpli.

"A fogyásom annak ellenére csökkent, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet tartottam" - magyarázza "RR". "Csökkent az energiám. Kávét kellett innom, hogy egész nap át tudjam csinálni. A fogyásom három nappal a [Nutrition Response Testing] program megkezdése után folytatódott. Most megnövekedett, megbízható energiám van. Fel tudtam hagyni a kávéfogyasztást. "

Az "RR" gyorsan - nem kevesebb, mint három nap alatt - felfedezte az ok-okozati összefüggést a súlycsökkentő fennsík legyőzése és több energia megtapasztalása között. Ezt az okozati összefüggést sok betegem élvezi. Vegyük például a "BW" szót.

"[A táplálkozási reakció tesztelése után] az energiaszintem sokkal magasabb, mint amilyen hosszú ideje volt. 8-10 kilót fogytam anélkül, hogy bármi mást csináltam volna, mint hogy megváltoztattam volna az étrendemet és szedtem volna a kiegészítőket."

Mindezek a lelkes betegek megtanulták, hogy a fogyás nem csak annyit jelent, hogy visszahelyezzük azokat a farmereket, amelyeket tavaly viseltek, vagy egy teljesen új, kisebb méretű szekrényt vásároltunk. Meghatotta őket az egész test wellness.

A fogyás a súlykezelés függvénye. De ami még ennél is fontosabb, hogy ennek a menedzsmentnek egy személyre szabott egészségjavító programon kell alapulnia, amelyet az egész test wellnessének elérésére terveztek. Hasonlóan ahhoz, hogy le kell szállnunk a gyógyszeriparról, és abba kell hagynunk a „minden betegnek szedett tablettát” elárasztó hiedelmet, ezért le kell állnunk a súlycsökkenésre összpontosítva, mint az egész test wellness csodaszere.

Fel kell hagynunk abban a hitben, hogy „az éhezés üdvösséghez vezet!”