Feszítőgépek áttekintése 2020-ra - A legjobb lábfeszítők

Utoljára 2020. december 5-én frissítette a TFM Staff

Feszítőgépek áttekintése:

A nyújtógépek és a lábfeszítők örömmel fogadják azokat, akik szeretnék javítani a rugalmasságot azáltal, hogy lehetővé teszik az izmok gyorsabb nyújtását és ellazulását. Mindenki ismeri a feszes izmok érzését. A merevségtől az egyenes fájdalomig terjedhet. És időt szánni, és ami még fontosabb, tudni, hogyan kell dolgozni az egyes izomcsoportok nyújtásán, kihívást jelenthet.

A nyújtó berendezéseket, például a lábfeszítőket vagy a teljes testet nyújtó gépeket úgy tervezték, hogy elősegítsék az izmok kíméletes kiterjesztését egy hasznosabb rugalmassági állapotba. Előfordulhat, hogy tisztességtelen előnynek tűnik, ha ezeket az eszközöket sport célokra nézed, de akik megtették az ugrást, soha nem néznek vissza. Bármilyen fizikai gyakorlatot végző emberek, beleértve a futást, a súlyemeléseket, a balettet, a táncot, a harcművészeteket, a golfot, a teniszt, a baseballt, a kosárlabdát és egyebeket, gyakran használhatnak segítő kezet, vagy ebben az esetben a nyújtóeszközöket.

Ne feledje, hogy nem minden nyújtógépet egyformán építenek, és nem is ugyanolyan izomcsoportok nyújtására. Tehát lebontjuk a két fő típust (egész testet nyújtó gépek és lábfeszítő felszerelések), hogy segítsünk eldönteni, melyik lehet a legjobb az Ön számára.

1. Stretch gépek az egész test számára

Nyújtógépek, mint pl Precor 240i StretchTrainers olyan géptípus, amely a test szélesebb területeire irányul, beleértve a csípőt, a combizmat, a quadricepst, a borjakat, a karokat, a felső és az alsó hátat, valamint még sok másat. Ideális esetben minden nagyobb izomcsoportot gyengéd, de hatékony nyújtással eltalál. Számos előnye közül ez a fajta nyújtógép hatékonyan hozzájárulhat a hátfájás csökkentéséhez, a testtartás javításához, az ízületek és izmok feszességének csökkentéséhez, valamint az általános rugalmasság feltöltéséhez.

Mit kell keresni egy teljes testet nyújtó gépben:

Az összes alapvető izomcsoportot megcélozza
Robusztus felépítés
Kényelmes párnázás, ahol szüksége van rá (ülés- és térdvédők)
Csuklópántok
Nagy jótállás
Jól megtervezett ergonómia
Képesség minden méretű felhasználó befogadására
Kis lábnyom és könnyű szállítás

Legjobb ár:

2. Lábfeszítők/hasító gépek

Valor Fitness CA-27 lábfeszítő

A lábfeszítõk, más néven hasítógépek, olyan típusú nyújtóeszközök, amelyek arra összpontosítanak, hogy az emberek fokozatosan növeljék a lábukat, különösen a combizmaikat és az ágyékizmaikat. Erre példa a Century Versaflex nyújtógép. Ha fontos számodra a hasítások elvégzése, mint a harcművészetek gyakorlóinak és a táncosoknak, akkor ezt a típusú gépet szeretnéd. De nagyszerű a gép használata, ha a feszes combizmok problémát jelentenek Önnek, vagy csak egy kicsit könnyebben szeretné megérinteni a lábujjait.

A láb- vagy hasítógépeken gyakran van egy vezérlő kerék, amely lehetővé teszi, hogy lassan növelje a nyújtás mennyiségét. És a kényelmes párnázás itt játszik szerepet, mivel a lábakat a lábtartók kinyújtják. Ezért mindenképpen állítson be egy kényelmes és kényelmes gépet.

Mit kell keresni egy lábfeszítő gépben:

Robusztus felépítés
Párnázott panelek
Könnyű összeszerelés

A legjobb lábfeszítő gépek ár szerint:

Legjobb választásaink

A legjobb nyújtógép választásait a nyújtóeszközök két fő kategóriájába osztottuk: a teljes testet nyújtó gépre és a lábra nyújtó gépre. Azok a kívánt rugalmassági eredmények, amelyeket a felhasználók néha átfedhetnek egy nyújtógépben, de ez a két felszereléstípus eléggé elkülönül egymástól, így valószínűleg két legfontosabb választás lesz a legnagyobb segítség.

A felső teljes testű hordágy kiválasztása:

Precor 240i StretchTrainer

A Precor 240i stretch gép egy kereskedelmi minőségű, multifunkcionális eszköz, amely tartós, kényelmes és minden nagyobb izomcsoport kinyújtására készült. Ennek az eszköznek prémium ára van, de megéri a „nyújtást”, mivel olyan rugalmasságot fog tapasztalni, amelyről nem tudta, hogy lehetséges a vele elvégezhető változó nyújtási gyakorlatok révén. A jógaórákon vagy bármely más foglalkozáson való nyújtózkodás kiváló módszer a test javítására. Azonban egy teljes testű géppel otthon, még jobb, közvetlenül a legtöbb időt töltve, sokkal többet fogja használni, és így sokkal rugalmasabbá és gyorsabbá válik. A Precor 240i StretchTrainer ezen a területen a növény krémje. Az olyan sportolók, mint a golfozók, a baseball-játékosok és a teniszezők ezt a hordágyat arra használták, hogy rendkívül rugalmasak maradjanak és javítsák játékukat, de ez valóban átalakító bármilyen korú és rugalmasságú bárki számára. A legjobb az, hogy ha otthon van Precor, akkor mindennap használni fogja.

Figyelemre méltó funkciók:

Stretch Exercise variációk
A Precor 240i StretchTrainer nyolc mag nyújtási gyakorlatot tesz lehetővé, beleértve a hát alsó részét, vállát, felső hátát, farizmait és csípőjét, csípőjét/lábát/hátát, belső combját/ágyékát és a quadricepszét.
Ez egy praktikus plakát, amely megmagyarázza az egyes szakaszokat.
Mozgás és tárolás - Mindössze 60 font, kompakt alapterülete 52 L x 28 W x 36 H), így meglehetősen könnyű mozgatni és tárolni otthonában.

A felső lábfeszítő (osztások) választása:

FIGROL lábfeszítő láb hasított nyújtógép

A legjobb lábfeszítő választásunk a FIGROL lábfeszítő - lábhasító nyújtógép. A FIGROL egy egyszerű, mégis hatékony hasításokat és rugalmasságot fokozó eszköz, amely lehetővé teszi a belső comb és combizom nyújtását, és 180 fokosra javítja a hasításokat. Három fémcsővel van felszerelve, amelyeken 6 furat állítható be, így lassan növelheti a lábak feszültségét és elmélyítheti nyújtását. A két külső oszlop kinyújtja a lábát, miközben a középső oszlopot a kezével állítja a feszültség növeléséhez vagy csökkentéséhez.

Figyelemre méltó funkciók:

Költséghatékony - Meg kell mondani, hogy 40 dollár alatt az ár megfelelő a FIGROL lábfeszítő számára.
Lábhúzók állítható hossza - Minden oszlopnak hat lyukja van, amelyeket beállíthat, hogy megtalálja a tökéletes, kényelmes nyújtási hosszúságot, vagy növelje azt, hogy mélyebbre nyúljon.
Párnázott, csúszásmentes fogantyúk - a csúszásgátló habfogantyúk kényelmes fogást biztosítanak a hordágy manipulálásához, és kényelmes pihenési pontot jelentenek a lábadon/bokádon a nyújtás növelése érdekében.
Tartós konstrukció - Ez a lábfeszítő berendezés az idő próbáját teszi ki.

Összességében a legtöbb lábfeszítő eredményt fog elérni, de ha egyszerű kialakítást, hatékony nyújtást szeretne táncolni, torna, harcművészet vagy bármely más sportág esetében, akkor a FIGROL lábhúzó erős választás. Még akkor sem, ha az egyetlen célja az, hogy végre elérje azokat a hasadásokat, amelyeket mindig is szeretett volna, nem tévedhet ezzel a hordágyakkal. Kattintson ide vagy az alábbiakhoz, hogy megnézze a FIGROL Leg Stretcher legújabb árát az Amazon-on.

A nyújtógépek használatának előnyei és működésük

A mély, kielégítő és előnyös szakasz véget nem érő törekvés mindenki számára a szupersztár profi sportolóktól a rendes, halandó emberekig. A táncosok és a harcművészetek gyakorlói évekig dolgozhatnak a combhajlítóik rugalmasságán, hogy hagyományos módszerekkel javítsák hasadásukat. A golfozók megpróbálják kinyújtani a hátukat, a csípőjüket és a karjukat, hogy pontosabb legyen a hajtásuk. De ha abbahagyjuk a nyújtást, az izmai azonnal szűkebb állapotba kezdenek visszatérni. Lehet, hogy valamilyen ősi módon megvédi a testet, de ma számunkra ez csak frusztráló.

Az egyik előny, amelyet a nyújtógép nyújt az osztályban való nyújtáshoz képest, az, hogy valóban a saját kényelmi szintjén megy, anélkül, hogy érezné a túlfeszítésre nehezedő nyomást. Bármely jó jógaoktató soha nem sodorna túl messzire, de nehéz lehet felmérni, hogy hol vannak a jelenlegi korlátok. Saját otthona magánéletében és kényelmében valóban időt szakíthat arra, hogy lassan, munkamenetenként javítsa és elmélyítse rugalmasságát.

Harcművészeti lábfeszítő gépek

Amint fentebb megjegyeztük, a FIGROL lábhúzó kiválóan működik harcművészeti lábfeszítőként. Szinte minden harcművészeti rajongónak előnyös lehet, ha laza és ernyedt, főleg ha a hasadásokat végzi. Ha megpróbálja elérni a hasadásokat gép nélkül, eljuthat oda, de ha egy speciális harcművészeti nyújtó géppel javítja a nyújtását, akkor gyorsabban, következetesebben, és eredményekkel mérheti. Középső rudával és beállítási szintjeivel a FIGROL nyújtógép lehetővé teszi, hogy fokozatosan növelje nyújtását a saját tempójában és kényelmi szintjén.

Harcművészetek Teljes test nyújtó gépek

A harcművészetek nyújtó felszerelésének nem csak azt kell jelentenie, ami megdolgoztatja a lábát, vagy segít a hasításokban. Az olyan nyújtóberendezések, mint a Precor 240i StretchTrainer vagy a Nitrofit Limber Pro Stretch Machine, teljes testet nyújtó gépek, amelyek segíthetnek abban, hogy bárki gyakoroljon balettet, karatét, jiu jitsut vagy Krav Maga-t, és rugalmasabbá váljon azáltal, hogy szinte minden nagyobb izomcsoportot megcéloz.

Egyéb szempontok

Stretching gépi gyakorlatok és edzések

Miután megvásárolt egy stretch gépet, nyilvánvalóan azonnal meg akarja kezdeni a használatát. De fontos átgondolni és alaposan mérlegelni a céljait. Testének mely területein tapasztalható merevség? Milyen fokozatot szeretne elérni a hasított gép megosztásához? Elkötelezi magát a nyújtás napi rendje mellett?

Fejlesszen ki egy nyújtó szokást

Bármely életkorban izomfeszültséget fogunk érezni. Csak az izmok, az inak és az ízületek természete. De mivel a jógagyakorlók, sportolók és harcművészek tanúskodhatnak arról, hogy a megfelelő nyújtási rutin megtanulása és megszokása csodákra képes a test és az általános jólét szempontjából. Ha már edz, akkor az edzést nyújtó gyakorlatokkal könnyű befejezni. Ha nem edz, akkor mire vár?

Stretch berendezések idősebb felnőttek számára

Sok idősebb ember merevséget tapasztalhat izmaiban és ízületeiben. Sajnos ez csak az öregedés része. Szerencsére nem csak el kell fogadnia! Egy kis fegyelem és szokásformálás hihetetlen eredményeket érhet el egy olyan nyújtógéppel, mint a Precor 240 StretchTrainer. Talán rutinszerűvé teszi, hogy a reggeli séta után azonnal a Precorra kerüljön (mindig jó ötlet melegíteni az izmait a nyújtási gyakorlatok előtt). Ha a séta már a rutin része, akkor az edzőeszközön eltöltött 10–20 perc azonnal kifolyhat.

Óvatosan

Mint minden edzőeszköz esetében, mindig ezt kell tennie jelentkezzen be orvosával mielőtt új rugalmas programba kezdene egy stretch géppel. Okos dolog tudni, mire vagy képes, és megérteni a határaidat, mielőtt belekezdenél. Az orvosával való gyors megbeszélés segíthet a rutin biztonságos elindításában és a rugalmasság gyors megszerzésében, a sérülések elkerülése mellett.

Végső szó a nyújtógépekről

Az olyan edzőeszközök, mint az evezőgép vagy az elliptikus edző, nagyszerű edzést nyújtanak, segítenek a fogyásban vagy a kardió működésében. De a stretch gépek más fajta. Lehet, hogy nem minden nap közlekedik a forgó biciklivel, mert valószínűleg meg akarja pihenni a lábát a túlzott használat elkerülése érdekében. Nyújtógéppel azonban abszolút minden nap használható. Természetesen körültekintőnek, nagyon módszeresnek és finoman növelni szeretné rugalmasságát. De ha enyhülést szeretne elérni a feszességtől, vagy elmélyítené nyújtását, akkor egy nyújtógép segít eljutni oda. A lábfeszítők/hasított gépek és a teljes testet nyújtó gépek között a felhasználások természetesen átfedik egymást. És hogy milyen típusú eszközt választ, valóban az Ön igényeitől függ. De függetlenül attól, hogy sportolás miatt csinálja, vagy csak a számítógépen görnyedt hosszú nap után, a nyújtógép használatának eredményei hihetetlenek lehetnek.

Nézze meg a Precor Stretch oktató videofelvételét: