(Hölgyeim) 3 meglepő ok, amiért nehezen tud fogyni

Ja igen, a fogyókúrás küzdelem valódi. Különösen a nők számára. Semmi sem okoz frusztrálóbb dolgot, mint amikor nem tud fogyni - és minden erőfeszítés ellenére a felesleges kilók leadása lehetetlennek tűnik.

Úgy hangzik, mint te? Úgy érzi, hogy mindent kipróbált, de még mindig küzd a fogyásért?

Egészségesen táplálkozik és rendszeresen sportol, akkor mit ad? Az okok, amelyek miatt nem tud fogyni, meglepetést okozhatnak. És semmi közük a diétához vagy a testmozgáshoz.

Itt van 3 meglepő ok, ami miatt a nők nem tudnak fogyni, és hogyan lehet ezeket kijavítani:

1. Nem elég a D-vitamin

Igen, a napfény vitaminról beszélünk, hölgyeim. A Journal of Women's Health által közzétett tanulmány szerint az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező idősebb nők nagyobb valószínűséggel híznak, mint a normál D-vitamin-szinttel rendelkező nők.

A kutatók elmagyarázzák, hogy a D-vitamin többféleképpen kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. Mivel a zsírsejtek D-vitamin-receptorokat tartalmaznak, "A D-vitamin befolyásolhatja a zsírsejtek zsugorodását vagy növekedését" - mondja Erin LeBlanc, MD, endokrinológus és kutató a Kaiser Permanente Egészségkutatási Központban, Portland, Oregon.

"Sok minden belemegy a D-vitamin szintjébe: napozás, életkor, étrend, pigmentáció" - magyarázza LeBlanc.

Ha nem tud fogyni, akkor ideje lenne napoznia (természetesen fényvédő védelemmel).

Hogyan lehet több D-vitamint kapni:
A D-vitamin mellett testünk napfényből áll, a D-vitamin megtalálható a tejben, a lazacban, a tonhalban és más típusú halakban. Azonban csak az ételből lehet nehéz megszerezni a szükséges D-vitamin mennyiségét. Ezért a kiegészítők nagyszerű lehetőség, ha a fogyásért küzd.

2. Magas kortizolszint

Kortizol: a nagy rossz stressz hormon. Nem titok, hogy a stressz sokféle egészségügyi problémához vezet - a súlygyarapodás az egyik legnagyobb. És a túlzott stressz is elsődleges oka lehet annak, hogy a nők nem fogyhatnak.

Sok nő azonban nem veszi észre, hogy közvetlenül a stressz forrásához kell menniük. Ez azt jelenti, hogy csökkentik a kortizol szintjüket. A kortizol tudományosan bizonyítottan növeli az étvágyat.

A kortizol szintje természetesen megnő a stresszes időkben, és "ez szokássá változtathatja a túlevését" - írja a WebMD. "Mivel a megnövekedett hormonszint szintén hozzájárul az inzulinszint emelkedéséhez, csökken a vércukorszint, és cukros, zsíros ételekre vágyik."

A stressz természetes csökkentésének titka:
Az elme és a test szorosan kapcsolódik egymáshoz. Az egészséges mentális állapot fenntartásával a testi egészséged javulni fog és fordítva.

Amikor stresszel érzed magad:

3. Alulműködő pajzsmirigy

Ha a nők hypothyreosisban szenvednek, a nyaki pajzsmirigy nem képes elegendő tiroxint termelni, az energiát és az anyagcserét szabályozó hormon.

Dr. Josh Axe, természetgyógyász orvos elmagyarázza: „Ezeket a hormonokat sok kérdés elvetheti. A túl sok vagy túl kevés jódot tartalmazó étrendtől kezdve az amalgám töltelékeken keresztüli toxicitáson át a nem diagnosztizált egészségi állapotig a pajzsmirigy túl sok vagy túl kevés T4-et képes előállítani, ami befolyásolja az anyagcserét. "

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonokat:
Még akkor is, ha egészségesen étkezik, a szervezetben hiányozhatnak a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok.

„Ahelyett, hogy gyógyszerek, állati hormonokat használó természetes hormonok vagy szélsőséges esetekben műtét alkalmazásával rátérne a hormonpótló terápiára, először vizsgálja meg az esetleges táplálkozási hiányosságait, amelyek hozzájárulnak az egyensúlyhiányhoz, mint például a jód vagy a következőkből származó toxicitás: amalgám tömések a fogaidban - teszi hozzá Ax.

Most már tudod, miért nem lehet fogyni, ezért vedd vissza az irányítást a tested felett

Most, hogy megkapja ezeket az információkat, kimenhet és elvégezheti az összes szükséges beállítást, hogy végre abbahagyja a fogyásért való küzdelmet!

Ön azonosított valamilyen okot a listán? Van olyan, ami meglepett? Szeretnénk hallani a gondolatait a megjegyzésekben!