A 30 kg-ot elvesztett anya megosztja a legjobb 3 tippet, hogy hogyan TONÁLT TUMMY-t

A kalóriák szélsőséges korlátozása nem segít a fogyásban. Gyakran előfordul, hogy teste „éhezési üzemmódba” vált, és ez általában lassabb anyagcserét eredményezhet, aminek következtében súlya csökken.

Amikor Stacey Gittus először csatlakozott a 28 napos fogyás kihívás úgy találta, hogy TÖBB kalóriát kell fogyasztania a jó, egészséges ételekből.

Ennek eredményeként lenyűgöző 30 kg-ot fogyott, és megállapította, hogy ez segített neki a pocakjának tonizálásában!

elvesztett

"Nem gondoltam volna, hogy többet fogyaszthatunk"

"Amikor csatlakoztam a 28 napos fogyás kihíváshoz, 100 kg-ot nyomtam." Stacey elismeri. „Borzalmasan diétáztam, és elvetemültem az ételeket.

„Korábban lefogytam egy korlátozott kalóriabevitel és sok testmozgás miatt, de miután abbahagytam, visszahelyeztem az egészet. Nem gondoltam, hogy az étel fogyasztása mellett lehet fogyni, nemhogy a sok ételről. ”

Stacey azt mondja, amikor először csatlakozott a 28 napos fogyás kihívás még mindig szoptatott és kifejezte, gyakran kihagyta az étkezéseket.

„Hamarosan elkezdtem a Egészséges múmia turmix minden nap első dolog, hogy megtörje a reggeli kihagyásának ciklusát ”- mondja.

Stacey elismeri, hogy eleinte bizonytalan volt. Csak nem tudta bebugyolálni a fejét, hogy napi 1000 kalóriáról napi 2200 kalóriára haladjon, és lefogyjon.

De elég hamar látta, hogy a súly kezd „leesni”.

Azt mondja: „A súlyom nagy részét csak sétálva vesztettem el. Az augusztus és mostani különbség abból adódott, hogy csatlakoztam az edzőterembe, és további súlyzós edzéseket adtam hozzá. Szeretem az alkalmazás új gyakorlatait is! "

Tudta, hogy a 28 napos fogyás kihívás rengeteg alapvető edzéssel rendelkezik, amelyek célja a has meghúzása, a hasi zsír csökkentése és a központi izmok erősítése?

Stacey három legfontosabb tipp a has súlyának elvesztésére:

1. Növelje a vízfelvételt

Gondoskodom arról, hogy legalább napi három liter vizet igyak meg, hogy elősegítsék a méreganyagok kiürítését.

2. Győződjön meg róla, hogy eleget eszik

Arra összpontosítva, hogy elérjem a kalóriabevitelt, és megbizonyosodjak arról, hogy tisztább ételeket választanak-e, segítek lefogyni és hosszabb ideig teljesebbnek érezni magam. Ez megakadályoz, hogy elvihetők után nyúljak!

3. Fókuszáljon a magjára, amikor edz

Masszívan változtattam a gyakorlatomon is, és inkább a súlyokkal való tonizálásra és a Challenge gyakorlatokra koncentrálok, mint a kardióra.

Köszönöm ezeket a csodálatos tippeket, Stacey!

Csatlakozzon a 28 napos fogyás kihíváshoz

Gondoljon a kihívásra, mint a legjobb ár-érték arányú személyi edzőre, dietetikusra, étkezéstervezőre, séfre és motivációs edzőre, amelyhez minden nap hozzáfér - magas költségek és minden létrehozott JUST FOR MUMS nélkül.

Soha ne unatkozzon

Minden hónap KÜLÖNBÖZŐ, havonta több mint 100 ÚJ receptet adunk hozzá. MINDEN HÓNAP kap új, 28 napos CSALÁDBARÁT, testreszabható étkezési terveket, napi edzésterveket videókkal és napi támogatást. Szoptatás is barátságos.