A táplálkozási szakember feltárja a fogyás legjobb módjait az egészség károsítása nélkül

A gyors fogyás próbálkozása káros lehet az egészségre - de vannak olyan étkezési tervek, amelyeket követni nem lehet negatív hatással a testedre.

gyorsan

A gyors fogyásnak nem kell egészségtelennek lennie

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Fiona Kirk, a vezető táplálkozási szakember és zsírégető szakember szerint biztonságos módon lehet gyorsan fogyni.

A szakértő megosztotta tippjeit a fogyásért, anélkül, hogy károsítaná a testét.

Azt mondta: „A kutatások kevéssé mutatják be a fogyás gyors megoldását.

„De létfontosságú megjegyezni, hogy a bevált kutatások nagyon sok időt és pénzt igényelnek, ezért évekbe telhet, mire meggyőző bizonyítékot látunk arra vonatkozóan, hogy az egyik út hosszú távon jobb lehet, mint a másik, de ez nem azt jelenti, hogy hogy hátradőljek és várjak.

Kapcsolódó cikkek

A Healthistának nyilatkozva Fiona első javaslata az volt, hogy ne vágjanak ki egész ételcsoportokat.

Azt mondta: „A fogyókúrázók többsége ismeri a gyors megoldást és a divatos diétákat, amelyek elrontják a három makrotápanyag (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) egyensúlyát, és egyesek akár szupergyors idő alatt is elérhettek néhány lenyűgöző súlycsökkenési eredményt a/vagy csökkenteni kell egyiket vagy másikat, de mindegyiknek szerepet kell játszania nemcsak egészségügyi szempontból, hanem a hatékony anyagcseréért is, ahol a zsírsejtjeinket arra ösztönzik, hogy adják fel többletkészleteiket és zsugorodjanak. "

Fiona azt is elmondta, hogy a fogyókúrázók számára fontos, hogy az étkezés változatos legyen, és azt mondta: „Az egyensúly és a változatosság döntő fontosságú étrendünkben, ha a testet a„ nagy 6 ”alapvető anyagokkal - szénhidrátokkal, fehérjékkel, zsírokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és víz. Ha mind a rövid, mind a hosszú távú zsírvesztés a cél, ne keverjük össze az egyensúlyt, és ne ragaszkodjunk nap mint nap ugyanazokhoz az ételekhez és étkezésekhez - keverjük össze, annyi színt csempézzünk egy tálba vagy egy tányérra, amennyit csak lehet. minden falatot finom lehet és megszámlálhat.

Annak ellenére, hogy a zsírvesztés lehet a cél, a zsír kivágása nem jó ötlet.