A 30 legfontosabb fogyás titka

titka

Igen, a harmincas években lehet fogyni. De, csak okosabb tervvel. Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás bármely életkorban nagy dolog. A harmincas évekbeli fogyás azonban különösen nehéz.

Egy egyszerű ok miatt, ami a „fogyás”, sok dolog a 30 év feletti nők számára sok időt és energiát igényel. Sőt, szinte lehetetlen extra időt találni abban az életszakaszban, amikor a karrier és a család a legfontosabb.

Nem azt akarom mondani, hogy a 30 év körüli nők számára lehetetlen lefogyni.

De valójában ehhez csak intelligens TERVEZÉS és SZERVEZÉS kell.

Használja az alábbi tippeket, amelyek kifejezetten azokra az egyedi kihívásokra szolgálnak, amelyekkel szembe kell néznie, amikor megpróbál karcsúsítani 30 évesen és annál is tovább.

Fogja meg izmait és anyagcseréjét

Ha azt szeretnénk, hogy egészséges anyagcsere fogyjon a 30 évesnél, meg kell tartani az izmokat.

„A 30 év körüli nőknek nagyon oda kell figyelniük az izomtömeg felépítésére és megtartására az egészséges anyagcsere érdekében. A nők a 30-as években kezdik elveszteni izmaikat, és amíg ezt az izomot rendszeres edzéssel nem kihívják és fenntartják, addig az izomvesztés lassítja az anyagcserét. "

Felbontás: Hogyan képes egy elfoglalt életmunkával rendelkező nő pezsgésből irányítani a kalóriát égető tüzeket?

Tehát, ha nem tudsz eljutni az edzőterembe, vannak könnyű erőedzések, amelyeket otthon végezhetsz. A rövid és intenzív edzések nagyobb valószínűséggel égetnek el extra zsírt.

Hagyja abba a lógást a divatos diétákkal

A 30 év körüli nők túl merészek és kifinomultak ahhoz, hogy belevágjanak a modern étrend trendjeibe.

Károsak ezek a divatok?

„Ha valaha is diétázott és kikapcsolta 30 éves koráig, akkor nagy az esélye annak, hogy anyagcseréje nem világos, zavaros és rendezetlen. Minden új étrend-kísérlettel éhezési módba helyezheti testét, és a fogyás nehezebbé válik, mint a szikla. ”

Felbontás: Az egészséges és friss étkezés első lépése a napi kalóriabevitel megbecsülése. A diéta előtti ételekről is nyilvántartást kell vezetnie. Ezután győződjön meg arról, hogy elegendő fehérjét fogyaszt-e az egészséges anyagcsere fenntartásához, korlátozza a cukorfogyasztást, és figyelje a szénhidrátbevitelt, hogy energikus és kielégített maradjon a nap folyamán.

Kezelje és kezelje a stresszt, mint egy profi

Úgy gondolják, hogy a 30-as évek a leginkább stresszes időszak életünkben. A karrier, a házasság, a munkahelyi stressz, a csecsemők és a párkapcsolati kérdések éjszaka ébren tarthatják. Még a fogyókúra egyszerű cselekedete is stresszt okozhat. Az ilyen kihívások pedig további problémákat okozhatnak, ha nem veszik őket komolyan.

"Az életstressz stimulálhatja az anyagcserét azáltal, hogy elindítja a stresszreakciót és a zsírraktározást."

Tehát az életmód egyensúlya a boldog élet kulcsa.

Felbontás: Kérjen támogatást a barátoktól és a családtól, vagy forduljon tanúsított szakemberhez, ha úgy gondolja, hogy a stressz megakadályozza a fogyást.

Egy szó a bölcseknek

Ha dolgozó nő vagy, aki 30 után próbál fogyni, akkor érdekes lehet, hogy hátradobja az egészségét és a súlyát.

Mi rosszabb? Lehet, hogy az első diétát észleli egy divatmagazinban. Ne kövesse el ezeket az ostoba hibákat. Itt az idő, amikor döntéseinek valódi hosszú távú következményei vannak. Válassza ki a legjobb választást az egész életen át tartó egészség és jólét érdekében. Az igazság az, hogy a nők számára a fogyás 30 után intelligens szervezéssel, segítséggel és a józan ész egészséges adagjával érhető el.