A 34 éves ötgyermekes anya elárulja, hogyan alakította át testét, és öt ruhaméretet ejtett anélkül, hogy feladta volna a tésztát és a kenyeret

A tasmaniai Hobartból származó személyi edző, Gabrielle May, körülbelül 198 fontot nyomott, miután "esztelenül elfogyasztotta" a kényelmes előre csomagolt ételeket - és néha egy egész családnyi desszertet emésztett fel egy ülésen.

éves

A legnehezebb, a 34 éves férfi elmondta, hogy 16-os méretű ruhát viselt, és az anya napi feladatait kihívásnak találta. De elhatározta, hogy egyszer és mindenkorra felül lesz a súlyán, száműzte a pocakját, és tónusú alakot formált csupán az étrend módosításával és a testmozgással.

Fogyása előtt May - aki testmozgását dokumentálja az Instagram-on - azt mondta, hogy "ülő életmódot" folytatott, miután ötödik gyermekével teherbe esett.

"Soha nem voltam túl aktív, vékony voltam egy betegség miatt, majd amikor ötödik babámmal teherbe estem, nagyon sokat híztam és nem volt erőm" - mondta a Daily Mail Australia.

- A súlyommal kapcsolatos kérdésnek semmi köze sem értékemhez, sem szépségemhez, sem értékemhez. De ez megnehezítette az életet. Megnehezítette a reggeli felkelést "- mondta." A gyaloglást és a nehéz alvást. Folyamatosan kényelmetlen lenni, nehéz a lélegzetem és a fájdalom. Nyomorult voltam, és nem is tudtam, hogy létezhet más módszer is.

"Mindig fáradt voltam, hiányzott a bizalom, minden nap, minden alkalommal utoljára helyeztem magam. Anya létem napi feladataival küzdöttem, és a nap végén nem maradt energiám bármire."

A házassága felbomlása után May azt mondta, hogy "nagyon magányos helyen van", és esztelenül vigasztalódni fog, anélkül, hogy adagot kezelne.

"Minden a kényelem érdekében történt, ezért rengeteg előre csomagolt ételt ettem" - mondta. "Azt hittem, hogy elég egészségesen ettem. Reggelire" egészséges "gabonapelyhet fogyasztok, talán joghurttal is.

"Az esztelen étkezés sokkal több étel beviteléhez vezetett, mint amire valószínűleg még emlékszem."

De egyszer és mindenkorra lefordult a fordulat, miután rájött, hogy "többet ér, mint amit éreztem".

May elmagyarázza: "Rájöttem, hogy megérdemeltem a szükséges erőfeszítéseket és az önmagamba való befektetést. Tudtam, hogy erősen szeretem magam, és ez az, amire elköteleztem magam, ahelyett, hogy edzéssel büntetném magam, majd elbátortalanodnék, ha az eredmények nem azonnal történjen. "

Kevesebb, mint két év edzés és kisebb adag étel elfogyasztása után 6–8 méretre karcsúsodott, miután leadott 66 fontot.

"Attól kezdve, hogy nem tudtam felszedni magam a padlóról, a burpeek szétveréséig mentem. Az 1K-s gyaloglástól a maratoni futásig két év alatt mentem" - mondta.

"Most valódi ételt eszem, rengeteg tésztát, kenyeret, gyümölcsöt és zöldséget. Sokféle, de adagolom, hogy megfeleljen a felhasznált energiámnak. Ragaszkodhatok az adagomhoz, élvezem és megeszem és nem azért, hogy jobban érezze magát. "

A testmozgással hetente ötször-hatszor edz az edzőteremben, minden ülésen legfeljebb 30 percig.

"Ez az évszaktól függ. Most fejeztem be a maratoni edzéseket, amelyek heti öt futás és két tornaterem volt. Most visszatértem heti öt-hat tornateremre" - mondta.

Jelenleg körülbelül 132 fontot nyom. Mindenki számára, aki fogyni akar, de nem tudja, hol kezdje, May tanácsai a következők: "A következetes munka megváltoztatja életét, energiáját és képességeit - és ez megváltoztatja a súlyát is."

Videó: Hány egérkattintás szükséges a kalória elégetéséhez? (Buzz60 szolgáltató)