A 4 ketózis tünet, amelyet keresnie kell

Közzététel: Ez a cikk társult linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy jutalékot kaphatok, ha a linkjeimen keresztül vásárol, önnek külön költség nélkül.

A ketózis az az állapot, amikor a tested energiaforrásként zsírégetést kezd el szénhidrát helyett.

A ketózis előnyei széles skálán mozognak, de a legjobbak közé tartozik:

zsírégetés
fokozott állóképesség
kevesebb vágy
aprított testalkat
neurológiai optimalizálás

De honnan tudhatja, ha ketózisban szenved? Vannak olyan tünetek, hogy ketózisban szenved? Van-e mód arra, hogy "úgy érezzük", mintha ketózisban szenvednénk?

Nyilvánvalóan a legjobb módja annak, hogy meggyőződjünk arról, hogy ketózisban szenved-e, a levegő, a vér vagy a vizelet tesztelése. Azonban elkészítettük a következő listát, hogy segítsen felismerni azokat a jeleket, amelyek alapján átkerült a ketózisba, és a testet zsírégető géppé változtatta!

Ha legalább egy héten át tartotta magát a ketogén diétán, futtassa át a ketózis tüneteinek ezen listáját, és nézze meg, hogy azok megfelelnek-e annak, amit tapasztal!

1. Ketózis légzés

Sok alacsony szénhidráttartalmú és keto diétázó népszerű jelentése szerint a lélegzetük kevésbé kívánatos. Az illatot összehasonlították a körömlakklemosóval, amelyről feltételezik, hogy aceton jelenlétéből származik. Az aceton természetesen keton test, és számos márkájú körömlakklemosóban is megtalálható.

2. Keto influenza

A szénhidrátok nagy mennyiségű energiafogyasztásával teli élet után a szénhidrátok leadása és a ketózisba való belépés gyakran ketózis tüneteket eredményezhet, amelyeket együttesen „keto influenzának” neveznek.

Nem hallatlanul könnyűnek, fáradtnak vagy vérszegénynek érzi magát, amikor testének elfogy a szénhidrátkészlete, és zsírgá válik.

Ingerlékenységet vagy rövid indulatot érezhet; ez a tested természetes reakciója a cukor eltávolításával. Hasonlóan a rehabilitációs szenvedélybeteghez, amikor tömegű feldolgozott cukrot vág ki, egy kis szörnyeteggé válik.

A ketózis tünetei közé tartozik az émelygés vagy a gyomorfájás is. Ezeket az okozhatja, hogy a gyomrod rosszul reagál a megemelt zsírmennyiségre. A tested nem ég át a zsírokon, mint a szénhidrátok, így érthető módon ez a sűrűbb energiaforma félelmet okozhat a bélben

Nincs határozott idővonal arról sem, hogy mikor érhet rád a ketoinfluenza. Ez megtörténhet három napon belül, vagy két hét alatt; minden ember genetikai felépítése (és korábbi táplálkozási szokásai) diktálják, hogyan és mikor jelentkeznek ezek a ketózis tünetei.

3. Szájszárazság/fokozott szomjúság

A ketózis gyakran fokozott vizelést okoz. Ez a vízhajtó hatás részben annak köszönhető, hogy a glikogénkészletei kiürültek. Más néven „víztömeg”, egy gramm glikogén körülbelül 3-4 gramm vizet igényel tárolás közben. A felesleges folyadék (más néven pisilés) ilyen tömeges kivonulása szájszárazságot és fokozott szomjúságérzetet okozhat.

Miután teste belép a ketózisba, nem kopogtat annyira az inzulintartályain, ami lehetővé teszi, hogy a test több folyadékot bocsásson ki, mint amennyit megszabadítani szokott. A szomjúság és a szájszárazság kellemetlenséget okoz, de jó jel arra, hogy anyagcserével jó irányba haladsz!

Maradj szomjas, barátaim. Csak vicceltem, mindenképpen hidratáld a feneked.

4. A rossz után jön a jó!

Tehát felsoroltuk az összes rossz hírt. Itt az ideje, hogy eljussunk a ketózis tüneteinek elképesztő jellemzőihez!

Az egyik általánosan jelentett ketózis tünet kevésbé étvágyat jelent. Mivel sűrűbb energiát fogyaszt, étvágya jóllakott, ritkább éhségérzetet okoz. Ez azt jelenti, hogy a nassolás napjai távoli emlékekké válnak.

Elkezdhet arra összpontosítani, hogy az ételei számítanak, ahelyett, hogy egészségtelen ételeken legelne, mivel soha nem lesz „tele”!

Azt is észreveszi, hogy már nem „kellemetlenül tele van”, amikor elhagyja az asztalt. A glutén hiánya a ketogénben lehetővé teszi, hogy a duzzadt érzés nélkül távozzon az asztaltól, mert a bevitt fehérje kielégíti az étvágyat, mielőtt megérkezne a stretchy-nadrág-ville-be.

Ön is más beállítottságú lesz, miután kijött a kezdeti „utálom a világot, azt hiszem, haldokló szakaszban vagyok”. A mentális köd elkezd emelkedni, és más energiaérzéssel fogod megközelíteni napjaidat. Hosszú távú energia.

A ketózis tüneteinek egyéb szempontjai:

Tesztelés:
- Ha úgy gondolja, hogy a ketózis jeleit mutatja, és biztos akar lenni az érzéseiben - tesztelje!
- Amint arról egy korábbi bejegyzésünkben beszámoltunk, a ketonvizsgálat könnyen elérhető mindenki számára, aki hajlandó megvásárolni egy tesztkészletet, és szúrni egy kis vért (vagy piszkálni a botra).!

A tesztelés nem csak erősen javasolt, hanem kötelező is. A ketózis tüneteit gyakran félreértelmezhetjük vagy félreértelmezhetjük; A tesztelés kiküszöböli az anyagcserével kapcsolatos kételyeket.

Valamit kijelent, amikor elkezdi a Ketogén diétát: új kezdet. Kezedbe veszed az egészséged és az életed irányítását.

De nem csak úgy lázad fel a szénhidráttalálkozó élet ellen, hogy közben nem tapasztalsz néhány kihívást! A ketózis tünetei csak átmeneti részei az utazásnak.
Javasoljuk, hogy használja ezt a listát hasznos útmutatóként, ha úgy gondolja, hogy belépett a ketózisba.

Keresse meg a fent felsorolt tüneteket, és ha gyanúja merül fel ketózisban, tesztelje elméletét!

Most menj ki oda, és égesse el az újonnan talált tiszta energia egy részét!

Kapcsolódó cikkek:

A szerzőről Nate Arnold

Azért hoztam létre ezt a weboldalt, mert nehéz volt megbízható, bizonyítékokon alapuló információkat találni a ketogén étrendről. Az elismert tudományos folyóiratok által közzétett és szakértők által felülvizsgált információk. Évekig tartó kutatás után biztos vagyok abban, hogy egészséges tanácsadással nagyszerű eredményeket fog elérni. Mindent megteszek, hogy a tudományos kutatási szakzsargont egyszerű angolra fordítsam. Ne feledje, hogy új étrend megkezdése előtt mindig érdemes orvoshoz fordulni!