Hogyan szabaduljon meg a fogyás megszállottságától; MamaSezz

Gyors összefoglalás

Megszállott a fogyás? Ezekkel a tippekkel segítünk Önnek abban, hogy egészségesebb gondolkodásmódot alakítson ki testével (és étrendjével) kapcsolatban.

Mielőtt nekilátnánk: INGYENES ajándék az Ön számára

Unod már a nem működő yo-jo diétákat? Hagyjon fel egyszer és mindenkorra a fogyókúrával, és fogyjon véglegesen a fogyásról szóló Végső kis útmutatónkkal. Ingyenes példányát itt szerezheti be.

A teljes történet

"Az összehasonlítás az öröm tolvaja." Theodore Roosevelt azt mondta, és fiú ó, fiú, jó volt Teddy bácsi itt valamire.

Ez sok mindenre vonatkozik az életben (főleg a Facebook utáni világban). De a mai célok érdekében összpontosítsunk a testsúlycsökkenésre a növényi étrenden - és hogyan vezethetjük magunkat másokkal gyakran csalódáshoz és csalódáshoz.

Igen, sok ember fogyást tapasztal, amikor áttér a növényi étrendre. Legyen szó 7 fontról vagy 100 fontról, valószínűleg még látott néhány ilyen átalakulási történetet Facebook-hírcsatornájában, kedvenc webhelyein, a Today Show-n. Ezek nagyszerűek. Még inspirálóak is! És mivel a növényi eredetű élelmiszerek természetesen alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a feldolgozott és az állati eredetű termékek, van értelme, hogy a fogyás az ilyen étkezés ilyen általános előnye.

De ha nem látja azokat a súlycsökkenési eredményeket, amelyeket úgy gondolt, hogy növényi étrenddel lát, akkor lehet, hogy vakarja a fejét, hogy vajon mit csinál rosszul. Számos oka van annak, hogy az emberek nem érik el fogyókúrás céljaikat a növényi étrend mellett - amelyek közül néhányat korábban már ismertettünk .

Bár itt van a helyzet: kinézett kultúra vagyunk, ami azt jelenti, hogy néha hiányolhatjuk az összképet. Mi is egy olyan világban élünk, ahol összehasonlíthatjuk magunkat másokkal a nap 24 órájában, olyannyira, hogy érezhetjük, hogy soha semmi sem elég.

5K-t futott? Nagy jaj, munkatársa maratonra készül.

Elveszített 10 kilót? A barátod éppen 20-at veszített.

Ismerős? Ha mégis, akkor azt is tudja, hogy ez kimerítően hangzik ... mert az.

Jóléte érdekében tartson egy kis szünetet a fogyás miatt, hogy élvezhesse az ilyen étkezés egyéb előnyeit. Komolyan annyi fantasztikus dolog van a növényi étkezésben, aminek semmi köze ahhoz, hogy illeszkedjen abba a régi farmerbe.

Ne aggódj a súly miatt, azt mondod? Könnyebb mondani, mint megtenni. És igazad van. Némi munka kell ahhoz, hogy ebből a gondolkodásmódból kijussunk, de van néhány tippünk, amelyek segítenek az újraszabályozásban.

1. Tegyen reális súlycsökkenési elvárásokat

Ha az egészséges életmód egyik célja a fogyás, az rendben van, nagyszerű, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez javítja az egészségét. De vissza fog térni a középiskolás súlyához? Valószínűleg nem. Nagyon sok minden történt a középiskola óta. Egyrészt felnőtté fejlődtél! A felnőtteknek nincs serdülő testük. Teljesen felnőtt felnőtt testünk van. Talán ez a felnőtt test még apró embereket is megszületett valahol útközben. A lényeg az, hogy nem vagy középiskolás, így nem fogsz kinézni. Ez jó; fejlődőnek hívják.

Amíg itt tartasz, ne hasonlítsd magad a hírességekhez. Gwyneth Paltrow-ra fogsz hasonlítani? Lehet, hogy ... de valószínűleg nem azért, mert a nő megengedheti magának, hogy egy csapat ember álljon a háta mögött, hogy a haját fésülje, a dereka kicsi legyen, és a sminkje retusálva legyen. Nem kell hasonlítania Gwynethre. Legyen Gwyneth Gwyneth. Hadd legyél te.

2. Ne ragadjon a skála felett

Leesett 10 font, de tényleg le akart veszíteni 15? Frusztráló lehet, ha nem éri el a fogyás céljait, különösen akkor, ha úgy érzi, hogy mindent „jól” csinál. De az, hogy mennyit nyom, nem mindig jelzi, mennyire egészséges vagy mennyit ért el növényi úton. Hajtsa le a mérleget egy hétre (vagy két-háromra, vagy hé, örökké?), És inkább az egészség javulásának egyéb mutatóira összpontosítson: meddig tudsz most sétálni, milyen érzés ébredéskor, mennyire rendszeres az emésztésed, hogyan tért vissza a közelmúltbeli vérmunkád, mennyi energiád van a napod során.

3. Szeresse önmagát, a testét

Vigyázzon a nagyszerű zenére és az önszeretetre ... de komolyan, ez fontos. Ne próbáljon a legszebb, legvékonyabb, legszexisebb ember lenni, és ismerje fel, hogy érdekes ember vagy. (Ezek a tulajdonságok egyébként nem zárják ki egymást.)

Az érdekes emberek bonyolultak, baromira! Néha bizonytalannak érezzük magunkat, de megtanulhatjuk a legnagyobb szószólóinkat is (még akkor is, ha baba lépéseket kell tennünk). Mosolygós vonalaink vannak, mert sokat nevetünk. Vannak aggodalmi vonalaink is, mert hangsúlyozzuk a fontos dolgokat - és néha azokat, amelyek nem annyira számítanak, de ez rendben van. Nem mindig értjük jól, de próbáljuk tovább.

Az érdekes emberek rájönnek, hogy csak egy életünk van, és csak egy testünk van, ezért megadjuk nekik a szükséges gondozást, hogy a megérdemelt életet élhessük. Az érdekes emberek felismerik, milyen csodálatos lehet a testünk - képesek helyrehozni magukat, sőt megfordítani a krónikus betegségeket, ha inkább gyógyító, mintsem ártalmas ételt kapnak. Ez hihetetlen!

4. Ne hasonlítsa önmagát másokkal

Ha csak egy dolgot vesz el ebből a blogbejegyzésből, akkor ez legyen. Soha nem fogsz örömet találni, ha mindig stresszel tölt el, hogy hogyan rakod össze másokkal. Nagyon sokféle testtípus (és embertípus) létezik ezen a világon. Nem éri meg az idejét vagy energiáját, hogy ott üljön, bárcsak valaki más teste/arca/munkája/háza/élete lenne. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy gagyinak érezze magát. Ez a gondolkodásmód olyan, mint egy rák, egyre erősebbé válik minden alkalommal, amikor azt gondolja, hogy "boldog leszek, amikor ..."

Ennél jobbat érdemel. Ha kell, tartson néhány hétig egy kis szünetet a közösségi médiában, hogy önmagára koncentrálhasson. - Az egyetlen ember, akinek jobbnak kell lennie, mint tegnap voltál.

5. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá

Egyesek számára az étel mély érzelmi téma, olyan kérdésekhez kötődik, amelyek sokkal nagyobbak, mint ha további öt fontot akarnak leadni. Ha ez az Ön esetére vonatkozik, vegye fel a kapcsolatot egy olyan egészségügyi szakemberrel, aki Önnel együtt dolgozhat ezeken a kérdéseken.

Key Takeaways

A reális súlycsökkentési célok kulcsfontosságúak

Szálljon le a mérlegről

Tanuld meg szeretni önmagad (és a tested)

Ne hasonlítsa össze önmagát másokkal

Készen áll a tartós változásokra és véglegesen lefogyni?

Csatlakozzon azon emberek növekvő mozgalmához, akik véglegesen fogynak, és mentesek az ételmániától.