Valerian a szorongásért: Amit tudnod kell

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos az elegendő alvás.

Már csak egy-két nap, amikor kevés az alvás, piszkosnak és céltalannak érezhet minket. Számos kutatás azonban azt mutatja, hogy a Valeriana officinalis növény növényi kivonata előnyös lehet krónikus álmatlanságban szenvedő betegek számára.

szorongásért

Néhány tanulmány megállapította, hogy a valerian úgy tűnik, hogy enyhíti a hangulati rendellenességeket (például szorongást, bipoláris rendellenességet vagy depressziót) az álmatlanságban szenvedő betegek körében is.

A valerian potenciális értéke a hangulati rendellenességek kezelésében különösen érdekes, mivel a szokásos hangulatzavaros gyógyszerek mellékhatásai, például álmosság, szédülés, súlygyarapodás, székrekedés, hányinger és hányás nagyon kellemetlenek lehetnek.

Hogyan javítja a valerian a hangulati rendellenességeket, és mennyire hatékony?

Hogyan működik a valerian?

A valerian egy magas, évelő, virágos növény, amely Észak-Amerikában, Európában és Ázsiában őshonos. 1 Több ezer éve használják álmatlanság, fejfájás és görcsrohamok kezelésére. 1 Számos formában értékesítik, beleértve kapszulát, teát, tinktúrát és illóolajat. Mindezek a készítmények általában a növény gyökeréből származnak. 1

A kutatók továbbra sem biztosak abban, hogy a valerénsav (a növény fő hatóanyaga) hogyan javítja a hangulatot és segíti az álmatlanság elleni küzdelmet. 1,2 Ugyanakkor érdekes kutatómunkát végeztek a területen, elsősorban a gamma-aminovajsav (GABA) gátló neurotranszmitterre összpontosítva, amely üzeneteket küld az agy és az idegrendszer között. Úgy gondolják, hogy a GABA-nak nyugtató és szorongásellenes hatása is van. 2,3

A valerénsav-kivonat erősíti a GABA képességét a GABA-receptorokhoz való kötődésre, amelyek ezután növelik a rendelkezésre álló GABA-mennyiséget. Érdekes módon úgy gondolják, hogy a szorongás elleni gyógyszerek egyik legnépszerűbb típusa, a benzodiazepinek, ugyanúgy működnek. 1-3

Természetesen a valerian előnye a benzodiazepinekkel szemben, hogy a valerianhoz kapcsolódó mellékhatások kevésbé súlyosak. 1

Mit mond a kutatás?

Az ausztrál és új-zélandi Journal of Psychiatry 2014-es metaanalízisének tanulmánya számos népszerű növényi gyógyszert vizsgált, hogy meghatározza hatékonyságukat a szorongás és álmatlanság kezelésében, különösen a bipoláris rendellenességben szenvedő betegeknél. 4

Ez a fajta tanulmány nagyon hasznos lehet, ha a kutatás főként csak kis számú tantárgyból áll. A metaanalízis ezeket a kisebb vizsgálatokat ötvözi hasonló minták keresése érdekében, amelyek ezután nagyobb súlyt adhatnak az általános eredményeknek.

Amikor a kutatók összevonták kisebb tanulmányok eredményeit, a valerian A minősítést kapott a szorongás kezelésére vonatkozó bizonyítékok szintjét és B besorolást az álmatlanság kezelésére vonatkozó bizonyítékok szintjét illetően. 4 Úgy tűnt, hogy minimális mellékhatásai vannak a vizsgálatban vizsgált néhány egyéb növényi gyógyszerhez képest.

Míg az egyes megállapítások nem voltak meggyőzőek, a kutatók úgy vélték, hogy a valerian meglehetősen ígéretes a szorongás vagy az álmatlanság kezelésében bipoláris rendellenességben szenvedő betegeknél. Továbbá úgy tűnt, hogy legalább olyan jól működik, mint a benzodiazepinek a szorongás kezelésében. 4

Sok hangulati rendellenességgel, különösen szorongással és bipoláris rendellenességgel rendelkező beteg krónikus álmatlanságban szenved. Szerencsére a valerian ígéretet mutat a benzodiazepinek biztonságos alternatívájaként vagy kiegészítőjeként mindkét állapot kezelésében.

  1. Valerian (gyógynövény). Hozzáférés: 2017. december 13.
  2. EBM Consult. Hozzáférés: 2017. december 13.
  3. Lydiard RB. (2003). A GABA szerepe a szorongásos rendellenességekben. Journal of Clinical Psychiatry, 64 (3. kiegészítés), 21-27.
  4. Baek JH, Nierenberg AA, Kinrys G. (2014). Növényi gyógyszerek klinikai alkalmazásai szorongás és álmatlanság esetén: bipoláris rendellenességben szenvedő betegek célzása. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 48 (8), 705-715.