Napi méregtelenítő saláta

Naponta egy alma? Azt hiszem, napi sárgarépára gondolsz. Tudja meg, miért kellene minden nap sárgarépát enni. Ráadásul megtanulhatja, hogyan készítse el ezt a finom napi méregtelenítő salátát.

natural

Számos módja van a méregtelenítésnek minden nap, de tudta-e, hogy a napi sárgarépa valóban segíthet a rossz baktériumok, az éjszakai izzadás, a pattanások és a PMS távol tartásában? IGEN - komolyan! És most mindezt megteheti ezzel a finom napi méregtelenítő salátával.

De mielőtt megosztom a receptet, hadd adjam meg neked a teljes előzményt.

Évek óta ösztönösen ettem néhány sárgarépát minden délután. Általában úgy csinálom, hogy vacsorát készítek, mivel általában éhes vagyok ebben a napszakban, de nem akarok enni semmit, ami tönkreteszi a fő étkezésemet.

A sárgarépa sokféle okból nagyszerű választás számomra. Szeretem édes ropogásukat, és néha még mustárba is mártom őket egy kis hozzáadott ízfokozás érdekében.

Gyors előretekerés sok éven át, és elkezdtem dolgozni egy egészségügyi szakemberrel, aki naponta 1-2 alkalommal ajánlott sárgarépát fogyasztani, különösen follikuláris szakaszunkban (az ovuláció előtti időszakban).

A sárgarépa egészségügyi előnyei

Nos, kiderült, hogy a nyers sárgarépa tartalmaz egyedi rostok, amelyek megkötik a méreganyagokat, különösen az ösztrogénfelesleget, a bélünkben, miközben nem táplálunk egészségtelen baktériumokat (hasonló ahhoz, mint amit a szén-kiegészítés tenne.)

Egy tanulmány kimutatta, hogy a nyers sárgarépa napi fogyasztása reggelire három hétig 11 százalékkal csökkentette a szérum koleszterinszintjét, 50% -kal növelte a széklet epesav- és zsírkiválasztását, és a széklet súlya szerényen, 25 százalékkal nőtt. Ez a baktériumflóra vagy az anyagcsere [pozitív] változására utal. A szérum koleszterinszintje, a széklet epesavai és a zsír változása a kezelés abbahagyása után három héttel fennmaradt. " - Am J Clin Nutr 1979. szeptember, vol. 32 sz. 9 1889-1892. A nyers sárgarépa hatása a szérum lipidekre és a vastagbél működésére.

Ezenkívül Dr. Ray Peat megállapította, hogy a nők csökkentették problematikus ösztrogénszintjüket egy közepes méretű sárgarépa napi fogyasztásával. A kevesebb ösztrogén általában kevesebb gyulladást és májstresszt, valamint a pajzsmirigy egészségének javulását jelenti.

Szeretem az ilyen olcsó, könnyű és ízletes gyógymódot!

Íme egy zamatos kis saláta, amelyet elkészíthet, hogy élvezhesse a napi sárgarépa bevitelét. (Ha nincs időd elkészíteni a teljes receptet, akkor azt javaslom, hogy csak egy nyers sárgarépát egyél. Olyan nagyszerű az egészségi állapotod számára.

Napi méregtelenítő sárgarépasaláta recept

Hozzávalók:

  • 1 közepes szerves sárgarépa
  • 1 tk. nyers kókusz- vagy almaecet
  • 1 tk. kókuszolaj
  • 1/2 tk. nyers méz (opcionális)
  • Tengeri só ízlés szerint

Útvonalterv:

  1. Jól mossa meg a sárgarépát. Ne hámozzuk meg - a héjban nagy tápanyagok vannak! Lereszeljük hosszában reszelővel.
  2. Adjunk hozzá olajat, ecetet és sót a reszelt sárgarépához.
  3. Keverje össze és élvezze a sárgarépasalátát NAPONKÉNT a legtöbb táplálkozási előnyért!

Ha érzékeny a béta-karotinra (vagyis a keze narancssárgává válik, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben ez a tápanyag van benne), akkor a só és az öntet hozzáadása előtt öblítse le a felaprított sárgarépát, amíg a víz tiszta nem lesz.

És veled mi van?

Milyen természetes gyógymódok segítenek a hormonális problémák enyhítésében?

Mindig új ötleteket keresek - főleg, ha az egészséges és előnyös ételekről van szó. Szívesen hallanék mindent arról, amit ostoroz a konyhában. Oszd meg az alábbi megjegyzés részben.

  • Ossza meg
  • Pin
  • Csipog
  • Email
  • Szöveg

Olvassa el ezt a következőt ...

A szerzőről

Genevieve Howland szülőnevelő és szoptató szószóló. Ő a The Mama Natural terhesség és szülés hetes-hetes útmutatójának legnépszerűbb szerzője és a Mama Natural Birth Course készítője. Háromgyermekes anya, a Colorado Egyetemen végzett és a YouTuber több mint 85 000 000 nézettséggel segíti az anyákat és anyákat, hogy egészségesebb és természetesebb életet éljenek.

63 megjegyzés

Kel január 7-én 11: 53-kor

Mikor van a legjobb napszak ennek enni? Ehet-e más ételekkel együtt vagy azok előtt vagy után?

Gina november 1., 15:38

Ez fantasztikus - szinte soha nem hámozom meg a sárgarépámat!