A 6 módszeres masszázsterápia támogatja a fogyás céljait

2018. augusztus 15

Ossza meg

Ingyenes jelentés

A masszázs fontos kiegészítője minden testedzésnek és étrendnek. Ezeket az információkat meg kell osztani minden olyan masszázsklienssel, aki megpróbálja elérni a megcélzott súlyt.

Túl jónak tűnhet, hogy igaz legyen, hogy a masszázs segíthet egy fogyókúrás programban. A masszázsterápia azonban valóban sokféleképpen támogathatja edzését és súlycsökkentő céljait.

A masszázsnak nem valószínű, hogy közvetlen hatása lenne a fogyásra, például fizikailag szétrepedő zsírkapszulák, ahogy egyesek állítják. De ez a 6 előny valós.

A # 1 masszázs fellazítja a feszes izmokat

Először is, a masszázs javítja rugalmasságát azáltal, hogy fellazítja a feszes izmokat. A terápiás úton manipulált izmok megnövekszik a véráramlásban, ami segít az összetapadó izomrostok kenésében. A feszes izmok fellazításának további előnye, hogy kevésbé leszel merev és fájó, így könnyebben tudsz a pályán maradni. Röviden, mivel a masszázs növeli az izomszövet oxigénellátását, lerövidítheti a gyógyulási időt és meghosszabbíthatja az állóképességet.

A # 2 masszázs csökkentheti a sérülés kockázatát

A masszázs segíthet a sérülések kockázatának csökkentésében is, különösen, ha növeli az aktivitás szintjét, nagyobb stresszt jelentve a kevésbé aktív izmokra. Az összes izomszövetet átölelő kötőszövet nyújtásával és manipulálásával a masszázs segíthet az izomkárosodásban gyakori tapadások vagy hegszövetek csökkentésében.

A # 3 masszázs növeli az anyagcserét

Kutatások kimutatták, hogy a masszázs növeli az anyagcserét, ezáltal az izmok több kalóriát égethetnek el. Ez a javult anyagcsere a masszázs során felszabaduló endorfinok eredménye. Az endorfinok szintén jobban érzik magukat, és motiváltak és aktívak maradnak.

A # 4 masszázs csökkenti a kortizol szintjét

A súlygyarapodás gyakori tényezője a kortizol termelődése, amely a stressz hatására felszabaduló hormon, és amelyről kiderült, hogy növeli az étvágyat és zsírlerakódást okoz a hasi területen. A testmozgás a legjobb módszer a kortizolszint csökkentésére, de a masszázs csökkentheti a stressz szintjének csökkentésével is.

# 5 A masszázs elősegíti az emésztést

Az emésztőrendszer további kritikus tényező, ha meg akarja érni a megcélzott súlyt, mivel az emésztőrendszer ellátja testét az energiához szükséges üzemanyaggal és megszünteti a salakanyagokat. A hasi masszázs nemcsak az emésztést segíti elő, hanem csökkenti:

Székrekedés
Puffadás
Puffadás

Mindegyik hasi méretű arc.

Ezért a hasi masszázst komolyan meg kell fontolni, ha csökkenteni szándékozik a testét.

# 6 A masszázs egészséges módja annak, hogy megjutalmazza önmagát és motivált maradjon

Végül, bár a súlycsökkenés és a rendszeres testmozgás önmagában is megtérülés - javítja egészségét, önértékelését és még sok mást -, az eredmények nem azonnaliek, és könnyen érezhetjük csüggedést. Ezért, ha keményen dolgozik, fontos megtalálni az egészséges módszereket arra, hogy rendszeresen megjutalmazza önmagát a motiváció fenntartása érdekében. A masszázs kiválóan alkalmas erre, mert nemcsak nagyszerű érzés, hanem bármilyen testedzési és étrend-terv fontos kiegészítője is lehet.

Ajánlott otthoni tanulmányi masszázs CE tanfolyamok:

A szerzőről

Yvonne Zipter, LMT, BCTMB

Yvonne masszázsterápiás képzését a chicagói Cortiva Intézetben végezte 2007-ben. Érettségi után diplomákat szerzett a prenatális és geriátriai masszázsban, és 2014-ben igazolást szerzett az NCBTMB-nél. Pályafutása elején elsősorban amatőr sportolókkal - triatlonistákkal és futók, főleg - de most elsősorban a fogyatékossággal kapcsolatos kérdésekkel foglalkozik. Yvonne még soha nem túltette magát azon az izgalmon, hogy segíthet az embereknek jobban érezni magát, és szereti feltárni azt a sokféle lehetőséget, amellyel a masszázs javíthatja az egészségünket.