Mindannyian tudjuk, milyen nehéz lehet a fogyás. Nos, megmutatjuk, hogyan teheti egyszerűbbé egy egyszerű rendszeres masszázs.

módszer

Az élet stresszes lehet. Nem könnyű lépést tartani a munkával, a családdal és a barátokkal. Néha nincs sok időnk arra, hogy megfelelően vigyázzunk az egészségünkre.

Önnek, mint sok másnak, nehéz lehet a fogyás mozgalmas életmódja miatt. Az igazgatósági ülés előtti iskolai beilleszkedéstől az irodától az éjszakai kiruccanásig a barátaival (otthoni pit stopon keresztül)

Egészségének javításának nagyszerű módja a rendszeres masszázs. Így van, az egészségesebb életmódhoz és a sikeres fogyáshoz vezető utat egy elme nyugtató, testet erősítő masszázzsal kezdheti meg.

A hormon kortizol számos folyamatot szabályoz a testében, beleértve:

  • A vércukorszint szabályozása
  • Befolyásolja a memória kialakulását
  • Az anyagcsere szabályozása

De a túl sok kortizol (amelyet a túlzott stressz okoz) káros az egészségre, ami:

  • Depresszió
  • Súlygyarapodás
  • Magas vérnyomás
  • Gyengült immunrendszer

Minden, ami akadályozza a fogyást/az egészséges testsúly fenntartását. Rendszeres masszázsok segíthetnek csökkenteni és megelőzni a stresszt.

A masszázs úgy működik, hogy mechanikai (fizikai hatásokat) és relaxációs reakciókat (érzelmi hatásokat) okoz, beleértve a termelést is szerotonin a ’boldog hormon’

A teste fogyásának módja az úgynevezett fűtőérték. Itt több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt.

A masszázsnak számos előnye van, amely segíti ezt a folyamatot. 5-et vázoltunk közülük:

# 1 Kick elindítja az anyagcserét

Az élet ugyanolyan csodálatos, mint stresszes. A csúcsforgalmi dugóktól kezdve az egész hét végi munkáig.

Ezek a dolgok sok stresszt okozhatnak, ami lelassítja az anyagcserét. Ez megnehezíti azt a péntek esti süteményt a combjaidból.

A masszázsok bizonyítottan csökkentik a stresszt, ami felgyorsítja az anyagcserét.

Ez azt jelenti, hogy egy kicsit kevésbé érezheti bűnösnek magát a hagyományosan egészségtelen ételek fogyasztása miatt.

# 2 megkönnyíti a tápanyagok felszívódását

Ismeri az összes egészséges ételt, amelyet fogyaszt (vagy legalábbis tervez), például a gyümölcsöt és a zöldséget?

Jók neked, mert természetesen mi van bennük.

De tudta-e, hogy ha mindez a természetes jóságot hangsúlyozza, az nem teszi be a testébe?

Ez így van, ha stresszes állapotban van, negatívan befolyásolja a szervezet tápanyag-feldolgozását.

Ez az emésztőrendszer lelassításával vagy néha leállításával történik. A tápláló tápanyagok rendszerbe jutásának megakadályozása.

Tehát ha egészségesen próbálsz táplálkozni. De stresszes is vagy. A teljes gyümölcstál elfogyasztása valójában nem sokat javít az egészségén.

Azonban ne aggódjon, mindössze annyit kell tennie, hogy csökkenti a stressz szintjét, és ezt megteheti egy jó masszázs elvégzésével. (Jónak kell lennie, mindenki tud masszírozni, de nem mindenki tud jól masszírozni)

Minél több egészséges tápanyagot és oxigént képes felszívni, annál jobb állapotban lesz a teste. És annál valószínűbb, hogy elveszíti a túlsúlyt és fenntartja az egészséges testsúlyt.

# 3 Sérülésmegelőzés

Ha bármilyen erőteljes fizikai tevékenységet végez, például:

  • Tornaterem
  • Csapatsport
  • Küzdősportok
  • Zumba
  • Jóga

Izmaid fájni fognak az edzés után (ha elég keményen dolgoztál). És minél többet végzi ezeket a tevékenységeket, annál nagyobb lesz a varázsló, miután idővel befejezte.

Ez annak köszönhető, hogy felhalmozódott tejsav az izmokban. A fájó izmok sérüléshez, a sérülések pedig inaktivitáshoz vezetnek, és gátat szabnak a fogyásnak és az egészséges testsúly fenntartásának.

A masszázs megakadályozhatja ezt. A masszázs az izmokban felépült tejsavat visszaszoríthatja a véráramba.

Innen hagyhatja el a tested, amikor elindulsz a WC-re. Ezután keményebben dolgozhat, kevesebb pihenőidővel a munkamenetek között.

Ez viszont azt jelenti, hogy több kalóriát égethet el és többet fogyhat.

Egy másik kevéssé ismert tény, hogy a tested kalóriát éget, hogy az edzés után helyrehozza az izmok mikrokönnyeit. Tehát az edzés befejezése után a teste még mindig éget kalóriát egy-két órán keresztül. Zseniális jobb? A test edzés után is „edz”.

# 4 Megszabadulni a toxinoktól

A toxinok a fogyás másik ellenségei. Miért? Mivel nehezebbé tehetik a zsírok megszabadulását.

A toxinok az erek és a vizelet útján távoznak a testből.

Minél jobb a véráramlás (amelyet a masszázsok és a testmozgás fokoznak), annál könnyebben távoznak a méreganyagok a testéből.

Ez megkönnyíti, hogy a zsír is elhagyja a testét, így a súlya könnyebben megmarad a kívánt szinten.

Elég nehéz lefogyni (és tartani) a súlyt, nem kellenek méreganyagok, ami még nehezebbé teszi.

# 5 A rugalmasság szélesebb skálája

Minél rugalmasabb vagy, annál nagyobb a mozgástartományod, és annál szélesebb a testmozgás.

Ez pedig hozzájárul ahhoz, hogy több kalóriát égessen el, mivel a teste többet tud mozogni.

A masszázsok segíthetnek az izmok rugalmasságának növelésében. Minél hajlékonyabb, annál kevésbé valószínű, hogy izomsérülései vannak (pl. Könnyek, erők stb.)

  • Jobb emésztőrendszer
  • Jobb rugalmasság
  • Hatékonyabb anyagcsere
  • Kevesebb méreganyag a szervezetben
  • Kevesebb sérülés

Amikor legközelebb valaki megkérdezi, miért megy masszázsra, mondja el neki az egyiket vagy többet ezek közül.

A masszázs nem csemege, segít a fogyásban, és fontos része az egészséges életmódnak. Ezért nem csak sportolóknak szólnak, lehet, és nekik is meg kell lenniük.

Tehát mindezt szem előtt tartva, miért nem rendelne időpontot ma a masszázshoz. Megígérjük, hogy jobban érzi magát, mint amikor megérkezett.