Étel, testmozgás és egyebek.

2010. június 21., hétfő

Maxwell Planck diéta

Fontolgattam a Maxwell Planck diéta kipróbálását - hallom, csodálatosan működik. Ez a következő:

A Max Planck-diéta étrendlapja, amelyet nyilván a Max Planck Intézet javasolt:

A Max Planck-diéta 1. napja
. Reggeli: annyi kávé, amennyit csak akar. Cukor nélkül
. Ebéd: 2 főtt tojás, spenót (kissé sózva)
. Vacsora: 1 nagy grillezett steak vagy 3 sült marhahús steak, saláta és zeller

A Max Planck-diéta 2. napja
. Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül és egy zsemle.
. Ebéd: 1 nagy steak, saláta és bármilyen gyümölcs
. Vacsora: korlátlan mennyiségű főtt sonka

A Max Planck-diéta 3. napja
. Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül és egy zsemle
. Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom
. Vacsora: főtt sonka és saláta

A Max Planck-diéta 4. napja
. Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül és egy zsemle.
. Ebéd: 1 főtt tojás, nyers vagy főtt sárgarépa és svájci sajt
. Vacsora: gyümölcs és sima joghurt

A Max Planck-diéta 5. napja
. Reggeli: sárgarépa citrommal és fekete kávé
. Ebéd: párolt hal és paradicsom
. Vacsora: 1 steak salátával

A Max Planck-diéta 6. napja
. Reggeli: fekete kávé és 1 kenyérdíj
. Ebéd: grillezett csirke
. Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa

A Max Planck-diéta 7. napja
. Reggeli: Tea citromlével
. Ebéd: 1 grillezett steak, bármilyen gyümölcs
. Vacsora: bármi tetszik!

Van néhány gondom ezzel kapcsolatban - A ritmuszavarom stb. Miatt nem tudok koffeint csinálni. Azt is mindig hallottam, hogy nagyon fontos a reggeli, mivel ez elindítja az anyagcserét aznap. Soha életemben nem ettem tojást, de el fogom adni. Azt hiszem, a fehérek jobbak, így elveszítik a sárgáját (amelyek bármilyen módon az ideges részek). A másik dolog: engem mindig arra tanítottak, hogy legalább napi 6 kis ételt egyek. Úgy tűnik, hogy ennek az étrendnek három fő étkezése van (bár azt hiszem, egyes részeket, például gyümölcsöt, helyettesíthet) az uzsonnára.

Érdekes tény: Amikor a Súlycsökkentő étrendet folytattam, valóban sikerült leadnom egy kilót! Nem könnyű, ne feledje. De Baba születése óta ez az egyetlen alkalom, hogy BÁRMIKEN lefogytam - és sokat ettem ezen a diétán!

Miért nem folytatom a Súlytalan diétát ?
Az ételek mérlegelését és elkészítését nagyon időigényesnek és unalmasnak találtam. Pedig nagyon élveztem az ételt! Sok súlyú tészta van a Súly-csökkentett étrenden, ami problematikussá vált, mivel nagyon alacsony a toleranciám a tésztával szembeni ellenállással szemben! Óhatatlanul túl sokat ettem (még ha adagoltam is)! Azt sem hiszem, hogy a tészta nagyszerű ételforrás - finomított és minden. Szerintem a Wholewheat Pasta sem sokkal jobb. A szénhidrátok, például az édes burgonya a legjobbak, és a burgonya is finom:)

Nem hiszem, hogy a Maxwell Planck-diétát követem a T-ig, de követem az alapokat, folyamatosan közzéteszem és megnézem, hogy megy!