A legjobb kiegészítők a pattanásokra és a rosaceára!

2017. január 16-án 9: 30-kor

legjobb

A legjobb kiegészítők a pattanásokra és a rosaceára!

Azzal az elképzeléssel együtt, hogy mennyire fontos a táplálék a bőrünk és a pattanásaink számára, számos kulcsfontosságú kiegészítő létezik, amelyek segíthetnek abban, hogy a bőr tiszta legyen. Vitaminok és természetes kiegészítők kombinációja segíthet az egészséges bőr és köröm fenntartásában. Fontos megjegyezni, hogy a táplálékkiegészítők 8-12 hétig is eltarthatnak, mire jelentős változásokat észlelnek a bőrünkben ... ezért légy türelmes és ne add fel. Az irodámban konzultálok a betegekkel az étrend, az étrend-kiegészítők, a bőrápolás témájában, és helyi és orális terápiákat is előírok a kezelés kiegészítéseként, de először megjegyzem, hogy hangsúlyozzam a diéta és kiegészítők.

Át fogom vizsgálni, melyik kiegészítők működnek a legjobban, és hogyan válasszam ki a bőrödet. A rosaceának és a pattanásoknak sok az átfedése az orális kiegészítőkről. A hormonális pattanásokkal kapcsolatban van néhány javaslatom, amely kifejezetten a nőkre vonatkozik. Ha egészségi állapota van, vagy gyógyszereket szed, mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt új kiegészítést kezdene.

Ez az erővitamin nem csak a látáson dolgozik, hanem szerves része immunfunkciónknak, és erőteljes szerepet játszik a bőrben, a hajban és a körmökben. Valójában az Accutane néven ismert kezelés lényegében az A-vitamin szintetikus formája, ezért lenne értelme, hogy az A-vitaminnal történő kiegészítés előnyös lenne a bőröd számára. (Ha azonban már Accutane-t szed, ne szedjen A-vitamin-kiegészítőket). Napi adag 5000 NE. olajkapszulában a retinol formában a legelőnyösebbnek találom. Vegyen egy zsíros ételt, például vacsorát.

Niacinamid (B3-vitamin)

Ez a vitamin erős gyulladáscsökkentő hatással van a bőrre, amellett, hogy fontos a bőrünk gátfunkciójának fenntartásában. A niacinamid különösen hasznos mind a pattanások, mind a rosacea esetében. Az ajánlott adag naponta kétszer 500-800mg. A niacinnal ellentétben a niacinamid nem okozhat bőrpírt vagy kipirulást.

Számos tanulmány mutatta be a napi cink bevitelének előnyét a pattanások és a rosaceák csökkentésében. A cink elengedhetetlen a bőrünk megfelelő működéséhez, és számos ételben megtalálható, például tökmagban, osztrigában és marhahúsban. A cink-pikolinátnak vagy a kelát-cinknek jobb felszívódása és hatása lehet, mint a cink-glükonátnak. Az általános ajánlott adag 50 mg naponta. Ez nemcsak a rosaceát és a pattanásokat segíti, hanem valószínűleg megelőzi vagy megkönnyíti a náthát. Ügyeljen arra, hogy cinket vegyen be étellel a gyomorpanaszok megelőzése érdekében.

Borágóolaj és ligetszépe olaj

Ha még soha nem hallott ezekről az olajokról, széles körben használják őket a menopauza tüneteinek, a PMS kezelésére, és nagyszerűen alkalmazzák a pattanások hormonális összetevőjét. Ezek az olajok növényekből származnak, magas gyulladáscsökkentő zsírsavtartalommal rendelkeznek, és elődjeik a saját hormonjaink termelésének, ez segíthet az egyensúlyhiány stabilizálásában. Sok beteg esküszik erre pattanásai miatt, és ezt gyakran ajánlom hormonális pattanásokra. Gyakran hormonális pattanások figyelhetők meg a szakáll eloszlásában, az állkapocs, az alsó orcák és a nyak felső részén, de a mellkas és a hát is.

Bélflóra és emésztőrendszerünk erős hatást gyakorol a pattanásokra és a rosaceára is. Lehet, hogy sok kiegészítőnek hangzik, de az egészséges bél fenntartását nem szabad figyelmen kívül hagyni annak fontossága miatt. A jó baktériumok bevitelének növelésének természetes módja az erjesztett ételek, például a savanyú káposzta és a kimchi fogyasztása (ezek nem tejszerű ajánlások).

Nem viccelek. Tanulmányok kimutatták, hogy naponta kétszer 1 csésze csökkentette a hormonális pattanásokat és még az arcszőrzetet is a nőknél. Enyhe menta ízű ez a tea nagyon kellemes, édesítéséhez próbáljon ki egy teáskanál nyers mézet (ez is jó neked).

Az ebben a teaban található erőteljes zöld tea polifenolok jól működnek az Ön egészségi állapotában, és csodálatos antioxidánsok, amelyek elősegítik az arcbőr felderülését és csökkenthetik a pattanások és a rosaceák fellángolását.