Miért olyan merevek az ízületeim? Mit tehetek?

Öregedsz

Az életkor előrehaladtával porcikája - a csontok végét védő szivacsos anyag - kezd kiszáradni és megmerevedni. A tested kevesebb szinoviális folyadékot is termel, az olajhoz hasonló dolgok, hogy az ízületeid simán mozogjanak. Az eredmény: Lehetséges, hogy ízületei nem mozognak olyan szabadon, mint korábban. Kicsit őrülten hangzik, de a legjobb, amit tehetsz, ha továbbra is kamionnal közlekedsz. Az ízületi folyadék mozgást igényel, hogy lazítsák az ízületeit.

Reggel van

Amikor alszik és még több órán át mozog, az ízületek könnyed mozgását elősegítő folyadék nem tudja elvégezni a dolgát. Ezért ébred merev és duzzadt térddel vagy kézzel. Annak érdekében, hogy jobb legyen, próbáljon többet mozogni a nap folyamán.

Osteoarthritis (OA)

Az ízület két csont találkozásának helye. Mindegyik csont végét porcnak nevezett gumiszerű réteg borítja. Ez megakadályozza őket abban, hogy együtt dörzsöljék őket. De a porc idővel vagy sérülés után elkophat. Ha eltűnik, a csontok egymásba ütköznek, és néha apró darabok törnek le. Ennek eredménye egy merev, duzzadt, fájdalmas ízület.

Osteoarthritis kezelése

Első lépésként kevesebb dolgot tehet, ami zavarja a szóban forgó ízületet. A vény nélkül kapható gyógyszerek elősegíthetik a fájdalmat és a duzzanatot. Ha nem, orvosa erősebb kezeléseket adhat be közvetlenül a problémás területekre. Az ízületeket becsomagolhatja, hogy megvédje őket, és megakadályozza a túlzott mértékű használatot, de ez gyengítheti az izmokat, ezért ne vigyük túlzásba. Néhány ember műtétre szorul, de ez ritka. Orvosa megbeszéli Önnel ezeket a kezeléseket és másokat, például a fizikoterápiát és a fogyást.

Rheumatoid Arthritis (RA)

Az immunrendszere állítólag megvédi a külső baktériumoktól. Néha inkább az ízületek bélését támadja meg (orvosa ezt szinoviumnak nevezi). Az RA leginkább a csukló vagy az ujjak ízületeire hat, de a test bármely pontján megjelenhet. Gyakran állandó fájdalmat és merevséget okoz. Néha a háttérben marad, és csak időnként fellángol.

Rheumatoid Arthritis kezelése

Az orvosok RA-t olyan gyógyszerekkel kezelnek, amelyek lassítják vagy leállítják a betegség folyamatát. Lehet, hogy hallja, hogy a tiéd DMARD-ként hívja őket, ami a betegségmódosító reumavédő szereket jelenti. A cél az, hogy ne legyenek gyulladás jelei a testedben. Orvosa ezt remissziónak fogja nevezni. A drogokkal együtt vigyázhat magára is - étkezzen jól, pihenjen, amikor arra van szüksége, de mozogjon tovább, és vigyázzon ízületeire.

Egy másik típusú ízületi gyulladás

Az OA és az RA a legismertebb, de más típusok is befolyásolják az immunrendszert, és merev ízületeket eredményeznek:

Spondylitis ankylopoetica: Ez a típus leginkább a gerincét érinti, de a csípőjét, kezét vagy lábát merevnek érezheti.
Köszvény: A húgysavnak a szervezetben való felhalmozódásának első jele gyakran a nagy lábujj fájdalmas fájdalma.
Fertőző ízületi gyulladás: Gyakran egy olyan fertőzéssel kezdődik, amely máshol van a testében, és amely egy nagy ízületig terjed, például a csípőjéhez. Orvosa szeptikus ízületi gyulladásnak nevezheti.

Psoriaticus ízületi gyulladás: A pikkelysömörben szenvedők vagy a családtagok, akiknek ez a betegségük, valószínűleg ezt a típust kapják. A jelek között duzzadt ujjak és kimagozott körmök találhatók.

Az időjárás változása

Azt mondta a nagymamád, hogy tudják, mikor jön a vihar, mert fájtak az ízületeik? Igazuk volt. Az orvosok nem tudják, miért, de az ízületi fájdalom egyre rosszabbnak tűnik, ha az időjárás változik. Leggyakoribb, amikor a légnyomás (az időjós előrejelzi barometrikus nyomásnak csökken) csökken. Ez általában közvetlenül a vihar előtt történik.

Fibromyalgia

Ez a krónikus állapot ízületi és izomfájdalmat, alvási, hangulati és memóriaproblémákat okoz. A tudósok azt gondolják, hogy az agyad normális fájdalomjeleket vesz és rosszabbá teszi őket. Nem biztosak abban, hogy mi okozza, de gyakran betegség, műtét vagy intenzív stressz következménye. Ez azonban nem károsítja az ízületeket úgy, ahogyan az ízületi gyulladás.

Fibromyalgia kezelése

Nincs gyógymód, de a vény nélkül kapható gyógyszereknek enyhíteniük kell a fájdalmat. Orvosa más gyógyszereket is előírhat. A gyógytornász speciális gyakorlatokat taníthat meg segítségére. Kipróbálhat olyan relaxációs technikát is, mint a mély légzés, vagy egy olyan gyengéd gyakorlatot, mint a jóga vagy a tai chi. Segítenek nyújtani és megerősíteni az izmokat és az inakat.

Közös sérülés

A két leggyakoribb típus a gyulladás mindkét formája. Ezek általában az ízület túlzott vagy helytelen használatából erednek az idő múlásával:

Bursitis magában foglalja a bursae folyadékkal töltött zsákokat, amelyek párnákként működnek a csontjai és más mozgó részei között.

Íngyulladás befolyásolja azokat az inakat, amelyek az izmaidat a csontokhoz rögzítik.

Közös sérülés kezelése

Ezeket a körülményeket könnyű kezelni. Valószínűleg teljes helyreállítást hajt végre. Az első dolog, hogy pihentessük az ízületet, és vegyünk be egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót. Orvosa valószínűleg ad egy sínt viselni, és azt mondja, hogy tegyen jeget rá. Megmutathatnak néhány gyakorlatot is. Ha ez nem segít, akkor a fájdalom és a duzzanat kezelésére egy erősebb gyógyszert injektálhatnak egyenesen a bursa vagy az inába.

Gyakorlat

Minél többet mozgatja az ízületeit, annál kevésbé valószínű, hogy megmerevednek. Egy kis délutáni kertészkedés vagy a tömb körüli séta segíthet. Megerősíti azokat az izmokat, amelyek támogatják az ízületeket, erősen tartják a csontokat, javítják az egyensúlyt és kalóriát égetnek el. Indítson lassan, nehogy megsérüljön. Először beszéljen orvosával, ha még a gyengéd testmozgás is súlyosbítja a merevséget.

Hőterápia

Ha az ízületei különösen merevek reggel, próbáljon ki egy forró zuhanyt vagy fürdőt. Vér áramlik a területre, ami lazítja a dolgokat. Vásárolhat nedves hővédő párnákat is a gyógyszertárból, vagy elkészítheti sajátjait. Dobjon egy mosogatórongyot egy fagyasztótáskába, és mikrohullámú sütőben 1 percig. Tekerje be egy törülközőbe, és hagyja 15-20 percig a területen.

Hidegterápia

Jég le egy fájó ízületen. Szűkíti az ereket, ami lassítja a vér áramlását a területre és megkönnyíti a duzzanatot. Használhat bolti hideg csomagot, vagy kipróbálhat egy zacskó fagyasztott zöldséget. Helyezze a területre, de törölközővel védje meg a bőrét. Ne tegye egyszerre 20 percnél tovább. Ha valóban problémás ízületet akar hűteni, próbáljon ki egy jégfürdőt.

Azonnal keresse fel az orvost, ha…

Nagyon szenvedsz.
Megsérültél.
Az ízület deformáltnak tűnik.
Nem használhatja.
Hirtelen megduzzad.

Rendeljen orvoshoz időpontot, ha…

Ízületei gyengédek vagy nehezen mozgathatók.
A bőr érintésre vörös vagy meleg.
Az ízületi tünetek több mint 3 napig tartanak, vagy havonta többször is előfordulnak.

Következő

Következő diavetítés címe

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

1) OpenStax College - Anatómia és élettan, Connexions weboldal. https://cnx.org/content/col11496/1.6/Wikipedia

2) tommaso79/Thinkstock

3) ChooChin/Thinkstock

4) Voisin/Phanie/Science Source

5) Suze777/Thinkstock

6) Samir धर्म/Wikipédia

7) Tudományos forrás

8) RichardBarrow/Thinkstock

9) DigtialStorm/Thinkstock

10) jacoblund/Thinkstock

11) ttsz/Thinkstock, blueringmedia/Thinkstock

12) SEASTOCK/Thinkstock

13) Steve Mason/Thinkstock

14) julief514/Thinkstock

15) humonia/Thinkstock

16) Hős képek/Getty Images

17) DragonImages/Thinkstock

Amerikai Ortopéd Orvosi Akadémia: “Osteoarthritis”.

Arthritis Alapítvány: „Gyulladás és merevség: Az ízületi gyulladás jellemzői”, „Rheumatoid Arthritis kezelése”, „Rheumatoid Arthritis önellátása”, „Melegség és hideg alkalmazása fájdalomcsillapításra”, “Melegítő technikák a reumás ízületi fájdalom enyhítésére”, “Mikor időpontot egyeztetni orvosával "," A helyi időjárás "," Mi a fertőző ízületi gyulladás? "

CDC: „Rheumatoid Arthritis Fact Sheet”, „Köszvény”.

Harvard Health Publications: „Mitől merevek az ízületeim reggel?”

Mayo Klinika: „A testmozgás megkönnyíti az ízületi gyulladás fájdalmát és merevségét”, „Fibromyalgia: Áttekintés”, „Fibromyalgia: Kezelés”, „Ízületi fájdalom: Mikor kell orvoshoz fordulni”.

Országos Fibromyalgia & Krónikus Fájdalom Egyesület: „10 tipp a reggeli merevség leküzdésére.”

Országos Egészségügyi Intézetek: „Egészségügyi tájékoztató: Osteoarthritis”, „Egészségügyi tájékoztató: Rheumatoid Arthritis”, „Kérdések és válaszok a burzitiszről és az íngyulladásról”, „Kérdések és válaszok a fibromyalgiáról”.

Spondylitis Association of America: „A spondylitis ankylopoetica áttekintése.”

Amerikai Reumatológiai Főiskola: „Psoriatic Arthritis”.

MD, Minesh Khatri, 2019. május 14-én

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsot. További információk.

Ez az eszköz nem nyújt orvosi tanácsokat. Csak általános tájékoztatási célokra szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést, és nem szabad rá támaszkodni az egészségével kapcsolatos döntések meghozatalakor. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, amikor kezelést kér valaminek oka miatt, amit a WebMD webhelyén olvasott. Ha úgy gondolja, hogy egészségügyi sürgőssége lehet, azonnal hívja orvosát vagy hívja a 911-et.

WebMD diavetítések

Tekintse meg diavetítéseinket, hogy többet tudjon meg az egészségéről.