Az 5 legjobb étel az egészséges ízületek számára

Táplálékokban gazdag étrend fenntartásával egészségesen tarthatja testét és ételek az egészséges ízületek számára. Természetes antihisztaminok, gyulladáscsökkentők és erős antioxidánsok egyaránt megtalálhatók az élelmiszerekben, amelyek elősegítik a test ízületeinek öregedését.

Nem számít, milyen öreg vagy mennyire aktív, az ízületek egészsége okos szempont.

Itt vannak a teteje élelmiszerek az ízületek egészségére tól től Backfit Health + Gerinc:

1. Diófélék és magvak

A diófélék és a magok tele vannak egészséges zsírokkal - különösen Omega-3-mal, amelyek hasznos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az omega-3 olyan zsíros halakban is megtalálható, mint a lazac, makréla, szardínia és pisztráng.

2. Színes gyümölcsök és zöldségek

Minél több szín van a gyümölcs- és zöldségfogyasztásban, annál több antioxidáns vitamint felszív a szervezet. Az antioxidánsok leküzdik a gyököket és csökkentik a gyulladással kapcsolatos károkat.

3. Gyömbér és Tumeric

A gyömbért és a kurkumát okkal használják a megfázásos betegségek kezelésére, és nagylelkűen alkalmazhatók, ha egészséges is. Adja hozzá a kettőt a főzési rendszeréhez, hogy felszívja gyulladásgátló vegyületeit.

4. Sovány fehérje

A sovány fehérje tartalmazza a baromfit, a halakat és a növényi alapú lehetőségeket, például a babot. Ezek a fehérjék elengedhetetlenek az egészséges kötőszövet felépítéséhez az izomtömeg és az erő megőrzéséhez. Minél erősebbek az izmai, annál kisebb a nyomás az ízületein.

5. Leveles zöldek és teljes kiőrlésű gabonák

A sötétzöldek és szemek tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, beleértve a B-vitaminokat is, amelyek tevékenységük révén egészségesek maradnak az ízületekben!

Éhes további tippekre? Látogasson el a Backfit Health + Spine-re, Chandler premierjére kiropraktikus egészségügyi ellátás gyakorlat. Szakértő, jól képzett, nagy tapasztalattal rendelkező munkatársaink holisztikusan közelítenek minden esethez, a sérüléstől kezdve térdfiatalítás, a megelőző egészségügyi ellátástól az akut hátfájásig. Gyere el hozzánk találkozóra.

Legutóbbi hozzászólások

Használja vagy veszítse el: A biztosítási ellátások visszaállítása 2020. január 1., január 1
Országos kiropraktikai egészségügyi hónap, 2020. október 19
Őszi allergiák Phoenix területén 2020. szeptember 15
6 ok, amiért érdemes kipróbálni az IV-vitaminterápiát, 2020. július 27
A felsőtest gyakorlatai otthonra 2020. május 5
4 tipp a derékfájás megelőzésére otthon dolgozva, 2020. április 24

A HÁTTÉR ÁTTEKINTÉSE

Olvassa el, mit mondanak rólunk a pácienseink:

Nagyon befogadó és hozzáértő. Köszönjük a segítséget és gondoskodást, a személyzet fantasztikus

Ma arra gondoltam, hogy a hátam a nagy problémám. Aztán továbbmentem Dr. G-hez, aki hallott, hogy a hátam miatt nyafogok, és… ma arra gondoltam, hogy a hátam a nagy problémám. Aztán továbbmentem Dr. G-hoz, aki hallotta, hogy a hátam miatt nyafogok, és nagyon udvariasan megmutatta, mennyire tévedtem. Megigazította a hátam, és igen, jó érzés volt, és bármi. Mindig megteszi. Aztán a nyakamon kezdte érezni. Bő tíz percet töltött azzal, hogy megtalálta az összes laza csigolyámat, és csak véletlenül tolta vissza a helyére. Majd hüvelykujját a nyakamba tolta, az egész csakrámat átformálta és megcsavarodott, és esküszöm, hogy láttam Istent. Ez a hely fantasztikus, és alig várom a következő látogatásomat!
További információ “Klayja Mergel”

Mindenki annyira barátságos és kitartó. Igazából elmondhatja, hogy a személyzet jól kijön. A kezelési/gondozási lehetőségeket alaposan elmagyarázzák. Szeretem, hogy egy irodában több dolog is elvégezhető,… mindenki annyira barátságos és kedves. Valóban elmondhatja, hogy a személyzet jól kijön. A kezelési/gondozási lehetőségeket alaposan elmagyarázzák. Szeretem, hogy egy irodában több dolog is elvégezhető, keresse fel a csontkovácsot, a nyújtást, a fizikoterápiát és az orvost. Nagyon kényelmes és barátságos! Soha nem gondoltam volna, hogy azt mondom, hogy várom, hogy elmegyek egy orvosi megbeszélésre.
További információ „Ashley Dietz”

LOVE BackFit Ocotillo! Mindenki kedves, barátságos és barátságos, csodálatosan vigyáz a pácienseire. Többször segítettek a derék és a nyak fájdalmában, és… LOVE BackFit Ocotillo! Mindenki kedves, barátságos és barátságos, csodálatosan gondoskodik a betegeiről. Többször segítettek a derék és a nyak fájdalmában, és MINDIG jobban járok ki. Az egyik legmenőbb dolog a BackFit-ben, hogy sokféle orvosi szolgáltatást kínálnak, miközben megelőző, holisztikus és kiegészítő gyógykezelést gyakorolnak.
További információ “Sammi Condon”

Hezitáltam, hogy hívjak időpontot, mert úgy gondoltam, hogy a kellemetlenségem csak a stressz, és át fogom élni. Végül úgy döntöttem, hogy megbeszélek egy időpontot, és ők ... Habozottam, hogy hívjak időpontot, mert úgy gondoltam, hogy a kellemetlenségem csak a stressz, és átvészelem. Végül úgy döntöttem, hogy megbeszélek egy találkozót, és ugyanazon a napon találkozhattak, amikor felhívtam. Néhány látogatás után sokkal jobban éreztem magam. Az alkalmazottak csodálatosak. Örülök, hogy felhívtam. Ne várjon.
Bővebben “Carol Miller”

Most kezdtem el a BackFitre járni, és az eddigi tapasztalataim nagyszerűek voltak! A személyzet nagyon kedves, figyelmes és gondoskodó, miközben hallgat és ellát egy fizikoterápiát ... Most kezdtem el a BackFit-et járni, és eddigi tapasztalataim nagyszerűek voltak! A személyzet nagyon kedves, figyelmes és gondoskodó, miközben hallgatnak és gondoskodnak egy gyógytorna- és kiropraktikai tervről, aggodalmaimnak megfelelően. Válaszolnak minden további kérdésemre is, és éleslátó tippeket és gyakorlatokat adnak otthon is. Az itteni csapat nagyon törődik a betegeikkel, és kétségtelen, hogy az állapotom javulni fog!
További információ “Katie Myers”

Nagyon ajánlom az embereknek, hogy jöjjenek el erre a helyre. Mindenki barátságos, és minden alkalommal, amikor innen elmegy, megkönnyebbülést érez. 2016 augusztusa óta járok ide, és ... nagyon ajánlom az embereknek, hogy jöjjenek ide. Mindenki barátságos, és minden alkalommal, amikor innen elmegy, megkönnyebbülést érez. 2016 augusztusa óta járok ide, és érzem a különbséget addig. Segítettek a térdemen, a hátamon és főleg a lábamon.
Bővebben “Gīna Laca”