A pattanások kezelése diéta útján: A bél-bőr kapcsolat

Spencer Angeltvedt, kedd, 2019. június 25

Mit tudunk valójában a pattanásokról?

pattanásokat

A legtöbb bőrgyógyász azt mondja pácienseinek, hogy a pattanás genetikai bőrbetegség, és az emberi fejlődés normális része. Általános egyetértés az, hogy a pattanások erős antibakteriális szerekkel és bizonyos gyógyszerek alkalmazásával kezelhetők.

Ez az oka annak, hogy a pattanásos betegek gyakran kerülnek helyi krémekre, és amikor ezek nem működnek, gyakran felírják az Accutane (izotretinoin) néven ismert potenciálisan káros gyógyszert.

Nos, sokkal ésszerűbb módszerünk van a pattanások kezelésére. Ebben az útmutatóban megtudhatja, hogy pontosan mi okozza a pattanásokat, és hogyan tudja hatékonyan kezelni.

Mi a pattanások?

A vulgaris pattanás egy gyulladásos bőrbetegség, amely főleg serdülőket okoz, és az arcon, a nyakon és a háton leggyakrabban kitörések vannak.

A bél-bőr kapcsolat kulcsfontosságú a pattanások okának megértésében

Valami, amit nem gyakran hallunk a bőrgyógyászoktól, az, hogy a bélrendszerünk vagy a bélünk kulcsszerepet játszik-e a bőrünk egészségében.

Az egyszerű igazság az, hogy a pattanásokat a sérült bélből származó gyulladás okozza.

A gyomor-bél traktusunkban több mint 100 billió mikroorganizmus (főként baktérium) kolónia található, amely körülbelül 3 fontot tesz ki! Ezt hívják mikrobiomnak vagy flórának, és 10: 1-rel meghaladja az emberi sejteket.

Az immunrendszerünk körülbelül 70% -át a növényvilág alkotja, és fontos szerepet játszanak fiziológiai rendszerünkben.

Különböző tényezők azonban a jó és a rossz mikroorganizmus egyensúlyhiányát okozhatják, ami végül a bél permeabilitásához vezethet (más néven szivárgó bél).

A szivárgó bél arra utal, amikor a gyomor-bél traktus védőfal bélése megsérült, lehetővé téve a méreganyagok és az emésztetlen élelmiszer-molekulák bejutását a véráramba. Ennek eredményeként szisztémás gyulladást és oxidatív stresszt okoz az egész testben.

Az oxidatív stressz ezen növekedése károsítja a faggyút (a bőrben lévő anyag, amely segít megőrizni a nedvességet), csökkentve annak oxigéntartalmát. A faggyú ezen változása alkalmasabbá teszi a P. Acnes baktériumok számára. Virágozni kezd, és végül pattanások jelentkeznek.

A pattanásoktól szenvedők megváltoztatták a bélflórát

  • Ez a 2001-es orosz tanulmány ezt megmutatta A pattanásos betegek 54% -ának károsodott a bélflóra.
  • Egy erjesztett probiotikus ital fogyasztása 12 hét alatt ahhoz vezetett a teljes pattanáselváltozások számának jelentős csökkenése és a faggyútermelés csökkenése.
  • Ez a pattanásos serdülőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy igen nagyobb valószínűséggel szenved székrekedés, rosszlégzés és gyomor reflux. A hasi puffadás szintén 37% -kal nagyobb eséllyel társult pattanásokkal és más szeborreás betegségekkel.
  • A pattanásos betegek székletében több baktériumtörzs található.
  • A SIBO (vékonybél baktériumok elszaporodása) az 10-szer gyakoribb azoknál, akiknek rosaceás a pattanása.

A pattanások szinte nem hallottak néhány nem nyugatiasodott társadalomban

Bármennyire is látszik, hogy ezen a bolygón senki sem védett a pattanásoktól, vannak olyan közösségek, amelyek a tiszta bőrön kívül nem tudnak mást.

Ennek megértésének kulcsa az, hogy a világ minden tájáról származó őshonos kultúrákra tekintünk, amelyeket a nyugatosodás nagyrészt nem érintett.

A nyugati és a nem nyugatiasodott populációkat összehasonlítottuk ebben a 2002-es tanulmányban. Az eredmények azt találták A nyugatias társadalomban élő serdülők 79–95% -ának pattanása van. Míg a 25 évesnél idősebb férfiak és nők 40-54% -ának van bizonyos fokú arc pattanása.

A Pápua Új-Guineából és Paraguayból tesztelt 1200 kitavan és 115 aché ember közül két nem nyugati terület, nem találtak pattanásos esetet.

Teljesen őrülten hangzik, de minden összefügg az életmóddal és az étrenddel, és semmi köze a genetikához. A Kitavan és Aché embereknek egyszerűen természetesebb életmódjuk van, mint a Nyugaton.

Botanical Beauty Elixir

Botanical Beauty Elixir egy erős szérum-hidratáló hibrid. Gazdag omega-3 és 6 zsírsavakban, nagy teljesítményű növényi tápanyagokban és a világ legerősebb antioxidánsában - asztaxantinban.

Várható eredmények: Izzó, tiszta bőr, hosszan tartó hidratációval. A kitörések, a bőrpír, az ekcéma és a pattanások csökkentése. Lassítja az öregedés hatásait. Tanúsított vegán és pálmaolaj-mentes.

A bél mikrobiom meghatározza az egészségét

Hippokratész görög orvos több mint 2000 évvel ezelőtt azt mondta, hogy "minden betegség a bélben kezdődik". Nos, a tudomány évtizedei bebizonyították, hogy ez az állítás igaz.

A mikrobiom létfontosságú eleme fiziológiánkban, segít a fontos vitaminok és zsírsavak előállításában, a kórokozók elleni küzdelemben, a súly egyensúlyában, valamint a hormonok és a neurotranszmitterek előállításában.

Bélünk mikrobiomját még a második agyunknak is tekintjük, ez olyan hatalmas.

A megváltozott bélflóra hozzájárulhat:

Életmódválasztás, amely megváltoztatja a bél mikrobiomját

1. Antibiotikumok

Akár egy antibiotikum-kúra elvégzése megváltoztathatja a bél flóráját, eldobva természetes egyensúlyukat.

Ez vezetett a veszélyes szuperbugák létrehozása, amelyet az emberek gyakran kórházakban kötnek le az antibiotikum-kezelés során.

2. NSAID-ok és egyéb gyógyszerek

A nem szteroid gyulladáscsökkentők, valamint mások (fogamzásgátlók és fájdalomcsillapítók) szintén megváltoztathatják a bél flóráját, fokozva a szivárgást.

3. Fogyókúra

A gyógyszerek mellett az étrend hatalmas hatással van a bél egészségére.

A nyugati étrend itt a nagy kérdés. Általában magas a cukor- és zsírtartalma, valamint alacsony a rosttartalma. Sok finomított és pasztőrözött ételt is felhasznál, nagy hangsúlyt fektetve a tejre és a szemekre, amelyek óriási mértékben hozzájárulnak a pattanásokhoz.

Ez a fajta étrend közvetlenül kapcsolódik a "rossz" baktériumok túlszaporodásához.

Az alábbi példában betekintést kapunk a pattanások nélküli Kitavan étrendbe, amelyet korábban említettünk:

Óriási Kalóriájuk 69% -a szénhidrátból származik, 21% telített zsírból és 10% fehérjéből.

Annak ellenére, hogy a legtöbb Kitavanán dohányzik, szívük és érrendszeri betegségeik, stroke-jaik kimutathatatlanul magasak, és hihetetlenül soványak.

Ennek oka elsősorban az általuk fogyasztott szénhidrátok típusa, amelyek gyökérzöldségekből és gyümölcsökből származnak. Emellett zsírfogyasztásuk jóval magasabb az omega-3-ban, mint a nyugati étrendben.

Ezzel szemben a nyugati étrend magas omega-6 és 9 zsírsavak, finomított élelmiszerekből származó szénhidrátok és magas fehérjetartalom.

A kitavan és a nyugati étrend összehasonlításáról szóló kiváló cikkért látogasson el ide.

4. Túlzott sterilizálás

A bélflóra és az immunrendszer nagy része a környezetünkön keresztül épül fel. A kézfertőtlenítők, antibakteriális szerek és szappanok használata csökkentette a ritka kórokozóknak való kitettségünket, amelyeknek évmilliók óta természetes immunitása van.

A szennyeződésekkel és az egész pasztörizálatlan ételekkel való érintkezés hiánya káros a bél mikrobiomjára, különösen a korai fejlődés során.

5. Stressz

A pszichológiai stressz jelentős hatással lehet a bélflóra.

6. Cézármetszet

Bizonyos baktériumtípusok átjutnak a csecsemőkre a normális születés során. A császárszülés azonban befolyásolhatja a bélbaktériumok korai biodiverzitását.

Miért nem éri meg az Accutane a kockázatot?

Az Acne.org állítása szerint a teljes ciklus után (15-20 hét) majdnem minden beteg látja a clearance-t vagy látható csökkenést, míg a pattanásos tünetek az összes beteg körülbelül 30% -ában visszatérnek, és gyakran újabb kört adnak.

Ne izguljon azonban túlságosan, mivel az Accutane komoly, esetenként akár állandó következményekkel is járhat.

A Hoffman-La Roche, az a társaság, amely először hozta az Accutane-ot a piacra az évek során számos perrel sújtották a súlyos egészségügyi problémák miatt ez okozott néhány embert.

Az Accutane egy szintetikus A-vitamin-származék (13-cisz-retinsav), amely elméletileg biztonságosnak tűnhet. De, az Accutane-t használó emberek többsége szinte mindig mellékhatással jár. Néha visszafordíthatók, máskor pedig hosszú távúak.

A mellékhatások a következők lehetnek:

  • Száraz bőr, szem, ajkak és orr lehetséges orrvérzéssel
  • Kiütés
  • Ízületi és izomproblémák
  • Hányinger és hányás
  • Homályos látás
  • Allergiás reakció
  • Szervkárosodás
  • Cukorbetegség
  • Hallási problémák
  • Depresszió

Ezek többsége ritka, de nyilvánvaló, hogy a kockázat továbbra is fennáll. Ezek a mellékhatások csak felkarcolják a felszínt, és egy bővebb felsorolás itt látható.

A pattanások tényleges kiváltó okának kezelésére nincs szükség gyógyszeres gyógyszerre, amely tartalmazza a lehetséges egészségügyi következményeket.

Hogyan lehet helyreállítani a bél egészségét és megszüntetni a pattanásokat

Néhány étrendi változtatást meg kell tennie, ha javítani akarja a pattanásait.

A friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend követése, amelynek során a keményítőtartalmú gyökérzöldségekre helyezzük a hangsúlyt (főzve), egyértelműen javítja a bél egészségét.

Meg akarja szüntetni:

  • Tejtermék
  • Alkohol
  • A legtöbb növényi és magból kivont olaj
  • Feldolgozott húsok és szemek
  • Finomított cukrok és zsírok (csomagolt ócska ételek, italok stb.)

Ezenkívül szedjen erős probiotikumokat, és fogyasszon magas omega-3 tartalmú ételeket.

Sokkal több rost elfogyasztásával és kevesebb glikémiás terheléssel terhelve a testét, ennek javulnia kell a bélműködésén és a flórán, és végül gyógyítani vagy nagymértékben javítani kell a pattanásait. Ha ez nem egészen neked teszi, akkor szigorú növényi étrendet kell bevezetni.

Azt is javasoljuk, hogy működjön együtt egy természetgyógyásszal vagy egy integratív orvossal egy hatékony terv kidolgozása és a táplálkozási vizsgálatok elvégzése érdekében.

Ezen kívül győződjön meg arról, hogy sok alvást, testmozgást és napsütést kap, hogy gyorsabban felgyorsítsa az egészség helyreállításának folyamatát.

Csökkentheti a pattanásokat az omega-6-ban gazdag helyi termékek használatával is

Már említettem, hogyan fogyasztunk nagy mennyiségű omega-6 zsírt egy nyugati étrendben. Tehát miért akarja rávágni a bőrére?

Az a furcsa, hogy a pattanásokra hajlamos bőrben valóban hiányzik ez az esszenciális zsírsav. Ezt egy bizonyos delta-6 deszaturáz nevű enzim hiánya okozza.

Ez az enzim kritikus fontosságú ahhoz, hogy a testben az omega-6 átalakuljon a bőrben GLA (gamma-linolénsav) nevű anyaggá. Ennek eredményeként a pattanások szenvedőinek hiánya van a GLA-ban is - súlyosbítja az állapothoz kapcsolódó gyulladást.

Termékünk Botanical Beauty Elixir magas GLA-tartalommal rendelkezik, és kiveszi a tippeket a bőrápolásból.

friss cikkek

A bőr mikrobioma: Minden, amit tudnod kell

Hogyan lehet könnyen azonosítani a vegán és kegyetlenség nélküli bőrápolási termékeket

Pikkelysömör kezelése olajokkal: Miért kulcsa az omega-3 a tiszta bőrnek

Koronavírus kitörése: A kézmosásból nedvesítse meg a száraz bőrt

C-vitamin a bőr számára: Végső útmutató előnyeihez és formáihoz

Fenoxietanol a bőrápolásban: biztonság és felhasználás

Jelenleg a Loa Skin AMP verzióját nézed. Teljes oldal megtekintése ›