A bél-pattanás kapcsolat: Hogyan kell enni a pattanások gyógyításához

Ha elolvassa a krónikus kitörések okairól szóló utolsó cikkünket, tudja, hogy a pattanások nem annyira bőrproblémák, mint inkább a belső egyensúlyhiányok kombinációi, amelyek gyulladást, faggyúfelesleget és kitöréseket okoznak. Ha csak olyan egyszerű lenne, mint a háromlépcsős bőrápolási rendszer infomerciuma ígérte! A jó hírek? Nagyon sokféleképpen támogathatja bőrét és gyógyíthatja pattanásait holisztikusan. Mint igazán gyógyítani, ne takarja el a tüneteket, és ne büntesse bőrét durva pattanáskezelésekkel abban a reményben, hogy a kitörések leállnak. (Jártam ott.) A pattanások gyógyításának egyik legjobb módja az elfogyasztott étel. A bél-pattanás kapcsolat valódi, és az elfogyasztott ételek vagy segítenek a bélünk gyógyításában, vagy károsítják azt. Ma pontosan megosztjuk, hogy mi folyik a bélben, és hogyan ehet, hogy meggyógyítsa, hogy holisztikusan gyógyítsa meg a pattanásait. Mélyedjünk el.

Mi a bél-pattanás kapcsolat?

Tudta, hogy a bélében 100 billió mikroorganizmus él? Őrült, igaz? A bél mikrobiomja valóban a wellness és a kényelem szülőhelye, amely mindent befolyásol a hangulatától kezdve a hormonokig és a bőrig. Minden, amit eszel, metabolizálódik és lebomlik a bélben, kommunikálva és jeleket küldve a test többi részének. Tehát, ha valami nincs rendben a bélben, az egész rendszer szenved.

Ha a bél mikrobiomja egyensúlyban van, kiszolgáltatottá válik a krónikus problémákkal szemben, amelyek „kiszivárognak” a test más részeibe, és behatolókat, például pattanást okozó baktériumokat engednek be a véráramba, krónikus gyulladásokat és így tovább. Helló, gyulladt, pattanásokra hajlamos bőr.

A jó hírek? A kiegyensúlyozatlan vagy egészségtelen bél mikrobióm szinte mindig az étrendre vezethető vissza, ami azt jelenti, hogy hatalmában áll befolyásolni és meggyógyítani.

Szóval, mi folyik a bélben?

A tanulmányok gyakori összefüggéseket találtak a pattanásos bőrrel rendelkezők és a krónikus bélproblémák között. Ezek a kérdések a következők:

Szivárgó bél szindróma: kompromittált, „szivárgó bél”, amely lehetővé teszi az aknét okozó baktériumok szivárgását a véráramba
SIBO: baktériumok túlszaporodása a vékonybélben
Diszbiózis: a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyhiánya
Hypochlorhydria: a gyomorsav hiánya, ami a bőrszerető tápanyagok kevesebb felszívódásához és lassabb emésztéshez vezet. (Ha étele túl hosszú ideig ül a gyomrában, erjed és gyulladást okoz, amely a bőrén keresztül pattanások és rosaceák formájában fejeződik ki.)
Candida élesztőfertőzés: az élesztő, különösen a Candida elszaporodása krónikus gyulladást okoz, amikor a tested megpróbálja leküzdeni azt

A saját tüneteinek azonosítása és értékelése mellett az orvos által adott széklet vagy vérvizsgálat általában segíthet ezeknek a problémáknak az azonosításában. Ha a bőre krónikusan gyulladt és hatásos, akkor elég jó esély van arra, hogy a bél egy vagy több ilyen egyensúlyhiányt tapasztaljon. A legfontosabb tehát olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem segítik tovább a gyulladást és felidegesítik a bélrendszert, hanem meggyógyítják és kiegyensúlyozzák azt.

Mit egyek, hogy meggyógyítsam a pattanásaimat?

Tudjuk, mire gondolsz. Ez az a rész, ahol azt mondod, hogy vegán legyek? Feladni a csokoládét? Elfelejteni a tésztát? Nem, nem, és nem. A bél kiegyensúlyozásához és a pattanások gyógyulásához az a szépség, hogy nem egy méret felel meg mindenkinek. Mindegyik biológiánk különböző, ezért mindegyik a maga módján reagál a különböző ételekre és étrendekre. Gondoljon javaslatainkra, mint könnyen követhető útjelző táblákra, amelyek elvezetik Önt a bélgyulladástól és egyensúlyhiánytól, és a saját gyógyulási útja felé mutatnak, bárhogy is néz ki.

Amikor a pattanásaink gyógyítására eszünk, néhány célt szem előtt tartva tesszük. Általában el akarjuk kerülni azokat az ételeket, amelyek: gyulladást okoznak vagy elősegítik a szervezetben (ez egyedi lesz, de van néhány közös tettes), valamint olyan ételeket, amelyek a rendszerünkben található „rossz” vagy felesleges baktériumokat vagy élesztőt táplálják. Másrészt szeretnénk még több olyan ételt, amely: csökkenti a gyulladást, tisztít és segít méregteleníteni a testet, táplálja testünket bőrszerető tápanyagokkal és feltölti a bélben lévő jó baktériumokat.

Ennek ellenére itt van, amit a legjobb tudása szerint korlátozni vagy elkerülni szeretne (megtalálja, ami az Ön és életmódja számára megfelelő - itt nincs ítélőképesség).

A következőkben többet szeretne táplálni a testével. Ha a tészta és a cukor teljes leszokása szóba sem jöhet, vagy a sajt egyszerűen nem megy sehová, koncentráljon több olyan étel elfogyasztására, amely segít csökkenteni a gyulladást, pótolni a jó baktériumokat, és elősegíti a bőr természetes gyógyulási képességét.

Honnan tudom, hogy mely ételek váltják ki a pattanásaimat?

Mivel minden ember biológiája egyedi számukra, az, hogy valaki más pattanását váltja ki, nem biztos, hogy kiváltja az Ön pattanásait és fordítva. A legegyszerűbb módja annak, hogy meghatározza, mely ételek okozzák a kitörést, ha „eliminációs étrendet” hajt végre.

Válasszon egyet a fent említett bűnösök közül (pl. Tejtermékek), és teljesen törölje ki étrendjéből akár 12 hétig is. Nem könnyű, tudom, de segít emlékezni arra, hogy nem feltétlenül kell örökre megszüntetned! A tizenkét hét alatt jelentős javulást tapasztalhat a pattanásokban. vagy egyáltalán nem láthat változást. Ha a pattanásai rosszabbodnak, akkor nagy valószínűséggel a stresszhez vagy valamihez kapcsolódik az étrendben.

Miután megengedte testének, hogy teljesen méregtelenítsen az ételtől, stratégiai szempontból visszaállíthatja étrendjébe, és megnézheti, hogyan reagál a bőre. Az étellel kapcsolatos törések általában 48-72 órával az étel elfogyasztása után jelennek meg. Ennek tudatában egyszer visszahelyezheti az ételt étrendjébe, és a következő napokban figyelhet a kitörésekre.

Végezzen „eliminációs étrendet” annyi étellel, amennyit csak szeretne, hogy megismerje bőrét és testét, és mi teszi kitöréssé. Még akkor is, ha nem szünteti meg véglegesen azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a pattanások kialakulásához, ez a folyamat segít megtalálni a rendszeres étrendet, amely Önnek megfelelő és jól érzi magát.

Bár az étrend megváltoztatása nem feltétlenül szünteti meg pattanásait, mély hatással lehet a bőr állapotára, az emésztésre, a hormonokra és az általános egészségi állapotra. Az elfogyasztott ételektől eltekintve a stressz szintje óriási szerepet játszik a krónikus pattanásokban. Ne aggódjon tehát a tökéletes étrend mellett - keresse meg, hogy mi áll az Ön és az Ön életmódja szempontjából, és tegyen pozitív lépéseket előre, ahol teheti. A jövő héten a pattanásokra hajlamos bőrre vonatkozó bőrápolási tennivalókról és tennivalókról fogunk beszélni - akárcsak az elfogyasztott ételek, a bőrápolás is segíthet vagy ronthatja krónikus kitöréseit. További információ arról, hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy hamarosan segít és gyógyul-e!

JEGYZET: Nem vagyunk orvosok. Mindig beszéljen orvosával, mielőtt jelentősen megváltoztatja az étrendjét. Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte, nem célja bármilyen betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.