A pattanásokkal küzdő YouTube-sztárok azt mondják, hogy alacsony zsírtartalmú étrend révén megtisztították a bőrt

Nina és Randa Nelson 24 éves ikrek, akik a nyilvánosság előtt élik életüket, és több mint 600 000 előfizető van YouTube-csatornájukra.

pattanásokkal

A hajlandóság a nyilvánosság reflektorfényébe kerülni azoknak a nővéreknek a fordulata, akik azt mondják, hogy 20 évesen olyan súlyos pattanásaik voltak, hogy megbénította életüket és színészi ambícióikat.

"Nagyon jól emlékszem arra a napra, amikor a pattanásom a csúcspontján volt, és meghallgatásom volt" - mondta Randa Nelson az ABC News-nak. "Csak arra emlékszem, hogy a meghallgatáson álltam, és nem is akartam a casting rendező szemébe nézni."

A nő így folytatta: - Nem tehettem róla, de ez a negatív hang volt a fejemben. Depressziós lettem. Nem is voltam magam, mert nem akartam, hogy bárki is lásson engem. "

A kaliforniai Chatsworth-ben élő Nelsonok fizikailag és érzelmileg egyaránt fájdalmasnak nevezték a pattanásokat.

Szakértők szerint mind a depresszió, mind a szorongás gyakori probléma a pattanásokban.

"Ha mégis kimennénk, akkor ezek a nagy, floppy sapkák lennének rajtunk, vagy csak mennénk ki a sötétbe" - mondta Nina Nelson. "Bárki, aki tapasztalta, milyen, szimpatizálhat."

A nővérek elmondták, hogy csaknem egyéves ciklust töltöttek el a gyógyszeres kezelés során, hogy megtisztítsák a pattanásokat, majd figyelték a pattanások visszatérését, gyakran rosszabb esetben, amikor a gyógyszeres kezelés véget ért.

Nelsonék pattanásai olyan súlyosak voltak, hogy egy hónapokig tartó várólistával rendelkező szakemberhez küldték őket időpontra. Amikor az orvos olyan gyógyszert ajánlott, amely hosszú listát tartalmaz a lehetséges mellékhatásokról, Nina és Randa Nelson úgy döntött, hogy új megközelítést próbál ki.

A nővérek átdolgozták étrendjüket, zöldségekben gazdag és zsírszegény tervet követve.

"Azt mondanám, hogy elég egészségesen ettünk, mielőtt megváltoztattuk az étrendünket" - mondta Nina Nelson. "Van egy zabpehely szójatejjel vagy mogyoróvajjal, reggel pirítóssal, ebédre bab és rizs avokádóval egy burritón, vacsorára pedig tészta olajmártással."

Folytatta: "Nem volt túl magas zsírtartalom, de még csak kis mennyiségű [zsír] is óriási különbséget jelentett a bőrünkben."

Új, alacsony zsírtartalmú, növényi alapú étkezési tervük, amelyet a nővérek „The Clear Skin Diet” című könyve részletez, a Nelsons szerint napokon belül elkezdte tisztítani a bőrüket.

"Csak diéta volt" - mondta Nina Nelson, aki megjegyezte, hogy nővére akkor már nem szedett gyógyszert. "Még a [bőrápoló] termékeinket sem változtattuk meg."

Az étrend betartása közben Nina és Randa Nelson elmondta, hogy csak tisztító gélt és olajmentes hidratáló krémet használtak, alkalmi arcmaszkkal kiegészítve. Az általuk használt - és ma is használt - bőrápoló termékek a gyógyszertárakban kaphatók, nem vénykötelesek - közölték Nelsonék.

Az American Academy of Dermatology Association (AAD), amely világszerte több mint 20 000 bőrgyógyászt képvisel, nem támogatja az étrendi változásokat a pattanások kezelésére.

"A jelenlegi adatok alapján a pattanások kezelésében nem ajánlott különösebb étrendi változás" - áll az AAD honlapján. "A felmerülő adatok azt sugallják, hogy a magas glikémiás indexű (GI) étrend társulhat a pattanásokkal. Korlátozott bizonyítékok arra utalnak, hogy egyes tejtermékek, különösen a sovány tej befolyásolhatják a pattanásokat."

A nővérek, akiknek a tapasztalata saját, és nem orvosi kutatásokon alapul, azt mondják, hogy négy évvel később pattanásoktól mentesek, és továbbra is alacsony zsírtartalmú, növényi étrendet fogyasztanak, olyan élelmiszerekre összpontosítva, mint a zabpehely, burgonya, zöldségek, bab és gyümölcs.

Diéta és pattanások

A Nelsons szerint a "Tiszta bőr diéta" ​​című étrendtervet nagyrészt Dr. John McDougall orvos munkája ihlette, aki a növényi étrend magas rangú szószólója.

"Csecsemőkorunkban anyukánknak ritka autoimmun betegsége volt, és vegán lett [Dr. McDougall terve szerint], két hónappal később pedig remisszióba esett" - emlékezett vissza Nina Nelson. "Apánk így hangzott:" Miért nem néz fel, hátha Dr. McDougallnak van valami pattanása? " és megtette. "

McDougall, aki az "A tiszta bőr diéta" ​​előszavát írta, honlapján azt írja, hogy a "magas zsírtartalmú étrend növeli a bőrön és a bőrön található zsírok mennyiségét", ami pattanásokat okoz a fogékony embereknél. McDougall szerint a tejtermékek, a hús és a baromfi ismerten növelik az inzulinszerű növekedési hormon-1 szintet, amelynek megemelkedett szintje "több pattanással jár együtt".

Dr. Steven Lawenda, aki több mint 70 kilót fogyott a növényi étrend miatt, a Los Angeles-i Kaiser Permanente Medical Group alapellátási orvosa. Konzultált Ninával és Randa Nelsonnal könyvükért, és elismeri, hogy a kutatások még mindig a kezdeti szakaszban vannak, amikor az étrend szerepet játszhat a pattanások megoldásában.

"Számos éve elutasították, hogy a diétának bármi köze lenne a pattanásokhoz, de most egyre nagyobb figyelmet kap" - mondta tanulmányokra hivatkozva, amelyek szerint a tejtermékek és a magas glikémiás ételek sokakban pattanást okoznak.

A diéta és a pattanások közötti összefüggés továbbra is vitatott az orvosi területen, amint azt az AAD nyilatkozata egyértelművé teszi.

Nina és Randa Nelson 15 szakácsból, orvosokból, dietetikusokból és táplálkozási szakértőkből álló csapatra támaszkodva tájékoztatták könyvüket. A könyvben nem szerepel a nővérek konkrét állításaira és az étrendben szereplő ételekre vonatkozó kutatás.

Lawenda szerint érdekli azokat a kutatás, amely azt mutatja, hogy amikor a szervezetben bizonyos hormonok, köztük az inzulinszerű növekedési hormon-1 emelkedik, a pattanások súlyosbodnak, csakúgy, mint néhány krónikus betegség.

"Úgy tűnik, hogy a pattanásokra egészséges étrend az a diéta, amely hasznos a testsúly csökkentésében, a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzésében vagy visszafordításában, és valószínűleg számos rák megelőzésében" - mondta. "Úgy tűnik, hogy vannak közös utak, amelyek valószínűleg megmagyarázzák az összefüggéseket e betegségek között."

- Meg tudom javítani. Rendben lesz.

Nina és Randa Nelson úgy döntöttek, hogy könyvet írnak, miután elsöprő mennyiségű visszajelzést kaptak, amikor megosztották történetüket a YouTube-on.

"Rájöttünk, hogy ez sok embernek segíthet" - mondta Nina Nelson. - Ez valóban életváltoztató.

Könyvük írása közben Nelsonék tanulmányi csoportokat folytattak a helyi főiskola hallgatóival. Diákokat toboroztak Nina Nelson fotóinak előtti és utáni tábláinak feltüntetésével.

Első vizsgálati csoportjukban a nővérek körülbelül 15 embert toboroztak, akik heti találkozókon vettek részt, alacsony zsírtartalmú, növényi étrendet követtek, és a Lawenda orvosilag értékelte őket.

A második vizsgálati csoportban, 2016-ban, a nővéreknek 130 résztvevője volt.

"Egy hónap alatt észrevettem, hogy pattanásaik jelentősen javultak, és jobban érezték magukat" - mondta Lawenda, aki mindkét vizsgálati csoportot figyelte. - Közvetlenül szemtanúja lehettem az előtte és az utókornak.

A siker kulcsa a Nelsons és a Lawenda szerint az alacsony zsírtartalmú, növényi étrend szigorú betartása legalább hat hétig.

"Javasoljuk, hogy az emberek próbálják ki az étrendet elég hosszú ideig, hogy megtisztítsák a bőrüket, majd ha vissza akarnak adni [más ételeket], akkor rendben van" - mondta Randa Nelson. "És néhány ember sikeresen felveheti a zsírokat, és a bőre rendben van, de mások kitörnek, így ez csak [az egyéntől] függ."

Nelsonék hathetes terve sokak számára nem könnyen követhető. Kívánatos, hogy a kalóriáknak csak 10 százaléka származzon zsírból, míg a tipikus amerikai étrend a kalóriák körülbelül 35 százalékát kapja zsírból - írja könyvük.

Az avokádótól a növényi olajig, a mogyoróvajig, a joghurtig, a fagylaltig, a szójaig, az olajbogyóig, a hummusig, a kókuszdióig, a diófélékig és a magokig terjedő ételek nem szerepelnek Nelsons tervében. A teljes kiőrlésű gyümölcsöket, zöldségeket és keményítőket bármilyen mennyiségben ösztönözzük, hogy elégedettnek érezzük magunkat.

"Ha éhesnek érzed magad, egyél" - írják a nővérek a "Clear Skin Diet" -ben, amely most eladó. "Ne aggódjon, hogy két órája evett-e, vagy mikor szeretne enni. Éjfél éjfélkor? Éjfélkor egyél."

Nina Nelson szerint a pattanások orvoslásának étrenden keresztüli alkalmazásának előnye, hogy a pattanásoktól szenvedő személynek kontroll érzetet ad.

- Örülök, hogy tudom, hogy átveheted az irányítást - mondta a nő. "Ha kitöréssel foglalkozol, akkor lehet, hogy" ezt meg tudom oldani. Rendben lesz. "