A 7 napos ketogén diétás étkezési terv: 35 finom, alacsony szénhidráttartalmú recept a fogyás motiválására - 1–3.

napos

Leírás

Utálod a diétákat?

A fogyás fincsi lehet.

. ha ismeri a ketogén étkezés titkait.

Ne áldozzon ízlést az egészséges étrendre. A ketogén étrend arra kényszeríti a testet, hogy zsírégetést végezzen, mint elsődleges energiaforrást.

Mi a Ketogén diéta?

A tested azt használja, amit eszel, energiát adni. A szénhidrátok emelik a vércukorszintet, és a szervezet reagál azáltal, hogy inzulint termel a kezelésére.

Miért rossz ez?

Az inzulin segít a felesleges glükóz zsírrá változtatásában.

Mi lenne, ha a tested megtanulná magát zsírégetéssel táplálni?

A ketogén étrend célja, hogy a test zsírégetést végezzen szénhidrátok helyett. Főleg magas zsírtartalmú étrendből áll, alacsony szénhidráttartalmú ételekkel és normál fehérjetartalommal. A szénhidrátokat napi szinten 60 g alatt, előnyösen 20-40 g körül tartják.

Ne érezze úgy, hogy le kell mondania kedvenc ételeiről. Olyan receptekkel, mint az alacsony szénhidráttartalmú mogyoróvajas sütik vagy a csokoládéhab, továbbra is táplálhatja édességét bűnösség nélkül.

Ez a készlet tartalmazza a "A 7 napos ketogén diéta étkezési terv" mindhárom kötetét

Minden köteten belül a következő típusú ételek találhatók:

  • Reggeli - 7 recept
  • Ebéd - 7 recept
  • Snackek - 14 recept
  • Vacsora - 7 recept

Minden recept adott esetben négytagú családra irányul. Szükség szerint módosíthatja az összetevők mennyiségét, hogy tetszőleges számú embert befogadhasson.

A méréseket metrikusan és angolul is megadják

A 105 recept mellett talál néhány bónuszt:

1. kötetből:
A „Keto Rolls” receptje; ez a recept kiválóan helyettesíti azokat, akik hiányolják a kenyér ízét és érzetét anélkül, hogy hozzáadnák a további szénhidrátokat.

A 2. kötetből:
A „Keto mandulás kenyér” receptje; kiválóan helyettesíti azokat is, akiknek hiányzik a kenyér íze és tapintása anélkül, hogy hozzáadnák a további szénhidrátokat.

A 3. kötetből:
A „Posh Coffee” receptje. Azokon a reggeleken, amikor nincs igazán kedved enni, helyettesítsd ezzel a szomjoltó és ízletes kávéval.

Az étkezési terv és a bevásárlólista nyomtatható verzióját szintén bónuszként biztosítjuk minden kötethez.

Imádni fogja az eredményeket, mert a súlycsökkenés figyelése anélkül, hogy utálná, amit eszel, minden különbséget jelent a világon.

A kezdéshez olvassa el a teljes gyűjteményt.