A 9 legjobb keto étkezési szolgáltatás 2020-ban

Könnyű a tiszta étkezés

Szerkesztõink függetlenül kutatják, tesztelik és ajánlják a legjobb termékeket; itt többet tudhat meg felülvizsgálati folyamatunkról. Jutalékot kaphatunk a választott linkjeinken végrehajtott vásárlások után.

A legjobb összességében: Tényező

"Hetente körülbelül hét keto ételt szállítanak (a paleo, az alacsony szénhidráttartalmú és a tejmentes termékek mellett)."

Legjobb organikus: Friss n 'Lean

"A szerves összetevőkből és szabadon tartott, humánus állati fehérjékből épített ételek jellemzően a mediterrán ízekhez ragaszkodnak."

Legjobb gluténmentes: Snap Kitchen

"Az összetevők teljesen gluténmentesek, függetlenül attól, hogy milyen étrendet választasz, és az összetevőket felelősségteljesen szerzik be."

Legjobb egyszeri megrendelésekhez: Paleo útközben

"Az opciók nem váltakoznak hetente, de 24 közül lehet választani, amelyek többsége keto-csavar az ismert kedvenceknél."

Legjobb fagyasztva: Pete’s Paleo

"Ahelyett, hogy frissen szállítanák őket, ezeket az elkészített ketoételeket fagyasztva szállítják - tökéletesen alkalmasak a fagyasztóba történő raktározásra."

A legjobb a szakácsok számára: Zöld szakács

"A Green Chef ételeinek elkészítése nem vesz igénybe 30 percnél tovább, és bio alapanyagokból készül."

A legjobb a fogyáshoz: Diet-to-Go

"Testreszabhatja tervét egy 1200 kalóriás női menüvel vagy egy 1600 kalóriás férfimenüvel."

A leginkább környezetbarát: Ketonizált testek

"A San Antonio-i székhelyű vállalat csak fűvel táplált marhahúst és legelőn nevelt sertéshúst és baromfit használ."

A legjobb a gasztronómia számára: Terület

"Az ajánlatok általában jó minőségűek és érdekesebbek, mint a zöldek ágyán szokásos fehérjetömeg."

A legjobb összesítésben: Faktor

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A Factor jóvoltából

Ha szeretnél enni keto-t, de nincs egy pillanatod sem arra, hogy elgondolkodj a tervezésen, a főzésen vagy akár az étkezések kiválasztásán, nézd meg a Factort. Ez az előfizetéses étkeztetési szolgáltatás teljesen főtt, friss (nem fagyasztott) ételeket küld, amelyek csak rövid újrahevítést igényelnek.

A tápanyagokkal töltött ételek biotermékekből és fűvel táplált húsokból készülnek, amelyek nem tartalmaznak hormonokat, GMO-kat és antibiotikumokat. Körülbelül hét keto ételt szállítanak hetente (a paleo, az alacsony szénhidráttartalmú és a tejmentes lehetőségek mellett), mint például a BBQ mellkagyló brokkolival és pimento sajttal vagy az argentin Steak Chimichurri-val. Csak keresse meg a recept alján található „K” -t, hogy egy pillanat alatt megnézze, hogy keto-e vagy sem.

Mivel előfizetésről van szó, a Factor minden héten automatikusan elküldi az étkezéseket, hacsak nem saját maga akarja kiválasztani őket, és bármikor szüneteltetheti vagy lemondhatja. Akár kikapcsolhatja az előfizetést és igény szerint megrendelheti.

Válasszon heti négy, hat, nyolc, 12 vagy 18 étkezés közül. Az étkezésenkénti ár körülbelül 15 dollárról 11 dollárra csökken, annál több ételt kap, és a szállítás ingyenes. Az ételek gél csomagolású, papírszigetelésű kartondobozokba kerülnek, megkönnyítve az újrahasznosítást.

Legjobb organikus: Fresh n 'Lean

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A 2010-ben alapított Fresh n ’Lean akkor kezdődött, amikor az akkor mindössze 18 éves Laureen Asseo kereste a módját, hogy segítsen apjának egészségesebb táplálkozásban. Manapság a kaliforniai székhelyű Anaheim cége egészséges, organikus, meleg ételeket fogyasztó ételeket kínál az egész országban.

A keto ételek mellett a Fresh n ’Lean vegán, paleo, alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket kínál. A lehetőségek között szerepel a reggeli, az ebéd és a vacsora, mindegyik előre adagolva egy adagos tálcákba, így nem lesz kedve túlzásba vinni. A szerves összetevőkből és szabadon tartott, humánus állati fehérjékből épített ételek jellemzően a mediterrán ízekhez ragaszkodnak, néhány mexikói, kubai és dél-amerikai konyha inspirációjával.

A menü minden héten változik, de ha étkezési tervet készít, nem tudja kiválasztani az étkezéseket. Beállíthatja a preferenciákat, így nem kap olyan ételt, amelynek összetevője nem tetszik. De ha jobban szeretné ellenőrizni a szállítottakat, akkor a legjobb a la carte-t rendelni. Az ételek péntekenként frissen és hűtve érkeznek (nem fagyasztva).

Rendelhet öt vagy hét napos étkezést, amely magában foglalja a reggelit vagy az ebédet, vagy áthaladhat a la carte útvonalon, ha csak vacsorákat szeretne. Vásárolhat extra tálcákat főtt fehérjéből és zöldségből is. A Fresh n ’Lean előfizetéses szolgáltatás, de bármikor megváltoztathatja, kihagyhatja, szüneteltetheti vagy lemondhatja. Az adagonkénti átlagos ár körülbelül 13 USD, a szállítás ingyenes.

Legjobb gluténmentes: Snap Kitchen

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A texasi Austinban található Snap Kitchen közvetlenül a dietetikusokkal dolgozik, és számos étkezési tervet készít az étrendi igények széles skálájához: alacsony szénhidráttartalmú, paleo, teljes 30, magas fehérjetartalmú, vegetáriánus és keto, ígérve, hogy legfeljebb 30 nettó szénhidrátot fog biztosítani nap és 320-560 kalória étkezésenként.

Azok, akik Texasban, a déli országokban és a keleti part egyik részén, a Snap Kitchen egyik közelében laknak, feliratkozhatnak a helyi tervre, és minden héten ellátogathatnak étkezésükhöz étkezésenként valamivel alacsonyabb áron, mint a közvetlen hajó terv.

Ellenkező esetben, ha a Sziklás-hegységtől keletre lakik, jó eséllyel a friss, melegre elkészített ételeit közvetlenül Önhöz szállíthatja. Írja be irányítószámát, hogy megtudja, képes-e a Snap Kitchen szállítani az Ön területére. Bár ez ismétlődő előfizetés, bármikor átugorhatja vagy lemondhatja.

Választhat heti hat vagy 12 étkezést, reggelitől desszertig, amelyet a hét elején választhat. Ha nem csak a keto tervből szeretne választani, akkor választhatja az egyéni tervet, amely hozzáférést biztosít a teljes menühöz.

A keto-tervben szereplő ételek általában a fehérje és a zöldség elég alapos kombinációi (gondoljunk roston sült steakre, sült zöldségekkel, könnyű vinaigrette-ben). Az összetevők teljesen gluténmentesek, függetlenül attól, hogy milyen étrendet választasz. Az alapanyagok felelősségteljes forrásból származnak, bár nem mindig organikusak.

Előfizetéssel hat ételt kaphat körülbelül 70 dollárért, vagy 12 ételt körülbelül 115 dollárért. A szállítás ingyenes.

Legjobb egyszeri megrendelésekhez: Paleo On The Go

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Paleo útközben

A koronavírus (COVID-19) járvány miatt a Paleo On The Go kisebb késéseket tapasztal. Ez azt jelentheti, hogy egyes megrendeléseket vagy előfizetéseket, különösen a hétvégén leadott, a Paleo On The Go-on keresztül leadott megrendeléseket a vártnál 24–48 órával később szállíthatják.

Bár ez a floridai székhelyű vállalat paleo és gyulladáscsökkentő autoimmun protokollos diétákra (AIP) szakosodott, szilárd felállítást tartalmaz a keto-barát ételek közül. Az opciók nem váltakoznak hetente, de 24 közül lehet választani, amelyek többsége keto fordulatok az ismert kedvenceknél - marhapörkölt, pulyka tetrazzini spagetti tökkel, garnélarák Pad Thai zöldséges tésztával. Van még egy Keto Sampler doboz is, amely hét ételt tartalmaz körülbelül 125 dollárért.

A Paleo On The Go (vagy a POTG, ahogy az oldalon mondják) az Egyesült Államokban bárhol szállít a FedEx-en keresztül. Adja le megrendelését, és körülbelül két nap alatt megkapja fagyasztott, egyszeri, melegre elkészített ételeit. Az ételeket mikrohullámú és sütőben biztonságos edényekben lezárják, és szárazjéggel csomagolják kartondobozokba, amelyek újrahasznosított műanyagból készült szigeteléssel vannak ellátva hungarocell helyett.

Sok étkezési vállalat alapértelmezés szerint előfizet, de nem POTG. Ha azonban olyan étkezési csomagra szeretne feliratkozni, mint a Keto Sampler, akkor az első megrendelésből körülbelül 10% -ot, és minden további megrendelésből körülbelül 5% -ot kap. A felhasznált zöldségek többnyire biotermékek, és a vállalat a Környezetvédelmi Munkacsoport Dirty Dozen and Clean Tizenöt irányelveit követi. Minden adag körülbelül 19 dollárba kerül, és a szállítás ingyenes.

Legjobb fagyasztva: Pete’s Paleo

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ahogy a neve is mutatja, Pete’s Paleo elkötelezetten elkészített ételeket szolgál fel azok számára, akik követik a paleo diétát.

A menü szezonális, séfvezérelt és kissé kreatívabb, mint a legtöbb egészségközpontú étkezésszolgáltatás. De a paleo diéta nem különbözik ettől, mint a keto étrend, ezért Pete Paleo-nak nem nyújt különös kínálatot a keto étkezés, amelyet az Eat What You love menüben talál. Ahelyett, hogy frissen szállítanák őket, az elkészített ketoételeket fagyasztva szállítják, és tökéletesek a fagyasztóban történő készletezéshez.

A legtöbb keto étkezés karfiolos rizstálak formájában történik, fehérje váltakozó választékkal. Három, öt, hat és 10 tálba vannak csomagolva, és minél nagyobb a csomag, annál olcsóbb az étkezésenkénti költség. A tálak mellett van néhány különleges étel, például chipotle-párolt csirke svájci mángolddal és sült karfiollal, valamint fűvel táplált marhahús pirított fokhagymás spenóttal és grillezett avokádóval.

Azok számára, akik szeretnek főzni, és nincs szükségük minden nap teljesen elkészített ételre, megrendelhetnek főtt zöldséges köreteket, ezzel sokkal könnyebbé téve az ebédidőt. És a cég fontonként is kínálja speciális szalonnáját. Az ételek allergének mentesek, és organikus, fűvel táplált, nem GMO-alapanyagokból készülnek, a lehető legközelebb a San Diego-i székhelyű céghez.

Minden adag körülbelül 15 dollárba kerül, és minimum öt étkezés rendelhető. A szállítás ingyenes.

A legjobb szakácsoknak: Zöld szakács

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

A Green Chef jóvoltából

Míg a legtöbb más keto-barát étkezési szolgáltatás előre elkészített ételeket küld (így több ideje marad ezekre az edzőtermi edzésekre), a Green Chef étkezési készleteket kínál. Ha szeret főzni, de nem akar előre tervezni és vásárolni, akkor ez a szolgáltatás az Ön számára.

A Green Chef ételeinek elkészítése nem tart 30 percnél tovább, és bio alapanyagokból készülnek. A menü minden héten változik, olyan kreatív lehetőségekkel, mint a malajziai fűszeres sertéspogácsa és az édeskömény-kömény garnélarák, amelyek meghaladják a szokásos húslapokat.

Számos különféle étrend közül lehet választani, köztük növényi és paleo. De a keto-terv nem utólagos, hetente hét receptet kínál, amelyek mindegyike tele van tápláló zöldségekkel, például karfiol, kelkáposzta, gomba, káposzta és brokkoli.

Ne feledje, hogy ez előfizetésen alapuló szolgáltatás, így az ügyfelek vagy kétfős programra jelentkeznek, három, két adagos vacsorával, vagy egy olyan családi csomagra, amely két, négyszeres vacsorát tartalmaz. Az étkezéseket hetente egyszer szállítják (Ön választja ki a napot), a szolgáltatást bármikor szüneteltetheti vagy lemondhatja.

Minden adag körülbelül 13 dollárba, a szállítás pedig kb. 8 dollárba kerül dobozonként.

A legjobb a fogyáshoz: Fogyókúrás

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ha fogyni próbál, az egyik legnagyobb kihívás az adagkontroll. Ezért a Diet-to-Go nemcsak elkészített keto-barát ételeket kínál, hanem a fogyás szem előtt tartásával is adagolja őket. Az oldal szerint az ügyfelek átlagosan 10 fontot veszítenek 30 nap alatt.

A virginiai székhellyel rendelkező, de mind a keleti, mind a nyugati partvidékeken található kereskedelmi konyhával rendelkező Diet-to-Go minden héten különféle friss, melegre kész ételeket készít különféle étrendekhez, beleértve a cukorbetegséget is. Mivel előfizetéses szolgáltatásról van szó, először több kérdésre kell válaszolnia az Önnek tetsző vagy nem tetsző ételekről, arról, hogy hány napot szeretne táplálni a szolgáltatás hetente (öt-hét), és napi hány étkezéssel (kettő vagy három).

Testreszabhatja a nők számára a 1200 kalóriamenüt, a férfiak számára pedig az 1600 kalóriatartalmú menüt. Minden héten kiválaszthatja (vagy kihagyhatja) étkezését az online irányítópultról, de a lemondáshoz e-mailt kell küldenie a cégnek.

A menüt öt hetente állítják össze, reggelivel, ebéddel és vacsorával. Az ízek egyértelműek és mediterrán ihletésűek, például a lazac és póréhagyma frittata, valamint a csirke parmezán a ratatouille felett.

A keto étkezések általában körülbelül 14 dollárba kerülnek, és 20 dollár átalánydíj ellenében az Egyesült Államokba szállíthatók. Ha a washingtoni metró területén, a New Jersey-i Baltimore-ban vagy annak környékén vagy a nagyobb Los Angeles-i régióban él, akkor ételeit a több mint 200 helyi átvételi hely egyikéből veheti át.

A legtöbb környezetbarát: Ketonizált testek

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Nem számít, hogyan szeleteled, a keto diéta húsnehéz. De a tanulmányok azt mutatják, hogy kevesebb hús fogyasztása jobb a környezet számára. Mit kell tennie a ketoevő, a Föld szerelmeseinek? Ügyeljen a beszerzésre, kezdőknek. A ketonizált testek ezt könnyűvé teszik.

A San Antonio-i székhelyű vállalat csak fűvel táplált marhahúst, legelőn nevelt sertéshúst és baromfit használ. És együttműködött egy közeli tanyával, amely elkötelezett a regeneratív mezőgazdaság mellett, amely segít megvédeni a földet és ápolni a talajt. A cég ezt a gyakorlatot „Eco-Keto” -nak nevezi.

20 étkezés közül lehet választani, és mindegyik fagyasztott állapotban van, készen áll a melegítésre és az evésre, nincs szükség előkészítésre. Az ételek többnyire klasszikusok és kedvelt kedvencek, mint a fasírt, a texasi chili, a fajitas, a tikka masala és a marhahúsos rántott ételek karfiolos rizzsel. Ösztönzik az ügyfeleket, hogy ömlesztett megrendeléssel csökkentsék széndioxid-kibocsátásukat.

Rendeljen nagyjából 21 vagy több ételt, és körülbelül 35 dollárt spórol meg. Regisztrálhat előfizetésre, és még többet takaríthat meg. Ne feledje, hogy minden szállítmánynál ugyanazokat az ételeket kapja, hacsak nem megy online újakat választani. Minden adag körülbelül 15 dollár, és a szállítás nagyjából 10 vagy annál több étkezés megrendelésével ingyenes.

A legjobb a gasztronómia számára: terület

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ahogy a neve is mutatja, a Territory Foods a helyi területek etetéséről szól. Az ételeket független, helyi szakácsok készítik el 13 szállítási területen San Francisco Bay Area környékén, Sacramentóban, Dél-Kaliforniában, Philadelphiában, Dallas/Fort Worth-ban, New York Cityben és Washingtonban. Az ételeket frissen szállítják, nem szállítják. Ez olyan, mint az Uber étkezési szolgáltatások.

A vállalat körülbelül 10 különböző menüt kínál, amelyek számos étrendi igényt kielégítenek, beleértve a vegán, vegetáriánus, Whole 30, keto stb. Az egyszeri, meleg és meleg ételeket jól olvasható címkékkel és jól látható makrókkal csomagolják, így könnyen nyomon követheti napi céljait. És mindezek felelősségteljesen beszerzett alapanyagokból készülnek, beleértve a ketrec nélküli baromfit is. Az egyes régiók beszállítói még a weboldalon is szerepelnek.

Az étkezési választék némileg korlátozott a Keto Reset menüben, de más kategóriákat is böngészhet, például a Paleo és az alacsony szénhidráttartalmú ételeket, hogy más olyan ételeket találjon, amelyek megfelelnek a makró követelményeinek. Az ajánlatok általában jó minőségűek és érdekesebbek, mint a zöldek ágyában szokásos fehérjetartalom - gondoljunk az avokádó Alfredo csirkére vagy a török csirke kababra sült zöldségekkel.

Ha feliratkozik, körülbelül 5% -ot takarít meg az étkezés költségén. Testreszabhatja étkezési tervét és akár az adag méretét is. A Boost adag könnyű fogyasztóknak szolgál, étkezésenként 250–400 kalória. A normál méretet a legtöbb ember számára „megfelelőnek” tartják, a 400–650 kalóriát tartalmazó étkezésekkel.

Az ételeket nem postán szállítják. Ehelyett hetente kétszer frissen szállítják a résztvevő edzőtermekbe (szállítási díj nélkül). Vagy 8 dollárért szállíthatja házhoz. Ne feledje, hogy a kézbesítési ablak bizonyos területeken az éjszakán át a következő reggelig húzódhat.

Minden adag körülbelül 12 és 14 dollár között mozog.

Hogyan választottuk ki a legjobb keto étkezési szolgáltatásokat

Úgy tűnik, hogy minden nap egy új étkezésszolgáltató cég kerül a piacra, amelyek közül sok olyan speciális étrendet szolgál ki, mint a paleo és az alacsony szénhidráttartalmú. Mivel a találgatásokat, valamint az előkészítő munkát a főzésből veszik ki, áldásként szolgálnak mindazok számára, akik egészségesen próbálnak étkezni.

Olyan vállalatokat kerestünk, amelyek valóban megfelelnek a keto diétázók igényeinek, amikor ezzel a listával állunk elő. Előtérbe helyeztük azokat is, amelyek ételeiket jó minőségű alapanyagokból építik. És senki sem akarja, hogy csalódást okozzon a rendelési folyamat, ezért olyan vállalatokat kerestünk, amelyek könnyen áttekinthető weboldalakkal rendelkeznek, és amelyek átláthatóak az árazásuk, terveik, csomagolásuk és szállításuk szempontjából. Például egyszeri megrendelésekre (Paleo On The Go), valamint előfizetési lehetőségekre (Snap Kitchen, Fresh N 'Lean, Factor) választottunk.

A lucfenyő nem nyújt orvosi tanácsot, ezért mielőtt feliratkozna valamelyik keto étkezési ajánlásunkra, a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az étrendi igényeinek és/vagy igényeinek megfelelő szolgáltatás-e.