Az „A” az ADHD és az avokádó. Az avokádó jó agyi táplálék!

Egyél avokádót -

Ez jó a briannak!

+ Ötletek az avokádó becsempészéséhez az étkezésbe

Azt szokták mondani, hogy diéta közben kerüljük a zsírt. Azonban ma már tudjuk, hogy léteznek különféle zsírok, amelyek közül sok egészséges, és ezeket szív- és agyegészségünk érdekében hozzá kell adni étrendünkhöz.

A Brigham és a Női Kórház tanulmányából kiderült, hogy azok a nők, akiknek több egyszeresen telítetlen zsír van az étrendjükben, jobban teljesítettek a kognitív edzés tesztjein, mint azok a nők, akiknek étrendjükben több a telített zsír. Az avokádó az egyszeresen telítetlen zsírok egyik legjobb forrása, és gyakran javasolja az ADHD diéták során.

Íme néhány legjobb tipp, amelyet találtam az avokádó bekerüléséhez a gyermek étrendjébe:

Pépesítsük és keverjük majonézbe a szendvicsek kenésére.
Turmixoljon turmixba, és adjon hozzá mézet vagy juharszirupot, ha extra édesítőszerre van szüksége.
További ötleteket itt olvashat ...

Ossza meg ezt

A szerzőről

Jennifer Webb

Kapcsolódó hozzászólások

A felmérés szerint: A tizenévesek eszközei megszakítják a tanulást

Számos tanulmány jelzi, hogy mivel a technológia használata növelte képességeinket…

ÚJ edzéstrend - A figyelmes edzés

A testmozgás korábban csak testünk formázására, kalóriák elégetésére és…

ÚJ e-könyv: 7 napos útmutató az éberséghez

TÖLTSE MOST INGYENES E-KÖNYVEIT Legújabb kiadásunk: 7 napos útmutató a…