Hogyan lehet ébren tartani a babát etetés közben

RD, LDN, CBS

A Cornell anyai és csecsemőtáplálási tanúsítvánnyal rendelkező Angela küldetése, hogy segítse az embereket a wellness céljaik elérésében. Segít egy olyan program futtatásában is, amely megtanítja a terhes nőket arra, hogyan optimalizálja az egészséges életmód a prenatális és postnatalis ellátást.

  • A baba alvási és étkezési szokásainak megértése
  • Tippek a baba ébren tartásához és éber táplálékhoz

Fontos, hogy a csecsemőt ébren tartsa etetés közben, hogy elkerülje a táplálékról alvásra való társulást - amikor a csecsemőt etetni kell ahhoz, hogy elaludjon. Tehát hogyan akadályozza meg, hogy evés közben bólogasson?

a csecsemők táplálása nem könnyű. Tudunk segíteni.

baba

Ne feledje, hogy a cirkadián ritmus vagy a „testóra” egy 24 órás ciklus, amely megmondja testünknek, mikor kell aludni, és jelzi az éhséget és az emésztést is. Valószínűleg 4 hónapos korig kialakult, a baba cirkadián ritmusa megalapozza alvási és étkezési szokásait, de körülbelül 6 hónapig látni fog némi eltérést a menetrendjében.

A homeosztatikus nyomás vagy az alvási nyomás az alvásigény időbeli növekedése. Ez a nyomás nagyon gyorsan felépül az újszülötteknél, és fokozatosan csökken, ahogy a csecsemők növekednek és fejlődnek. Az ébrenlét időszaka csak 45-90 percig tűrhető az újszülött időszakában, de a csecsemők és a kisgyermekek 2-5 órás ébrenlétet tehetnek meg, mielőtt újra aludniuk kellene.

Figyelje meg babáját, és kövesse nyomon az alvás és az éhség természetes biológiai mintáit

Táplálja a babáját abban az időben, amikor a legjobban ébren van - közvetlenül ébredés után, vagy jóval azelőtt, hogy újra készen állna az alvásra.

Ne feledje, hogy az újszülöttek csak 45-90 percig tudják elviselni az ébrenlétet, míg a csecsemők és kisgyermekek 2-5 órás ébrenlétet tehetnek, mielőtt újra alvásra van szükségük.

Teremtsen környezetet az evéshez, az alváshoz

  • Kapcsold fel a világítást: Etesse meg a babáját egy kivilágított helyiségben, mivel a sötét jelzi a testnek, hogy ideje aludni.
  • Tartsa hűvösen a dolgokat: Etetés előtt tekerje ki csecsemőjét a tekercséből, az alvászsákból vagy a pizsamából. Csecsemője az alvási időhöz társul, hogy összebújjon és melegedjen, ezért tartsa hűvös és ébren a mellkasát és a lábát a levegőnek kitéve.
  • Ne félj mozogni: Mozgassa a babáját, és böfögje meg, hogy éber maradjon. Ha álmosnak tűnik, vegye ki az üveget, vagy óvatosan oldja ki, és változtassa meg a helyzetét, hogy felizgassa. Óvatosan fújhat levegőt az arcára vagy a homlokára (ne fújjon levegőt közvetlenül az arcába), simogathatja mezítelen lábát vagy cserélheti a pelenkáját.
  • Zajt kelteni: Az etetőkörnyezetnek nyugodtnak és nem túl stimulálónak kell lennie, de zenélni vagy énekelni és beszélni a babájával, miközben eszik, jó módja a kötődésnek, miközben elkötelezett és ébren tartja.