Irritálható bélbetegség 1000 nap alatt

MD, RD, LDN, CLC, RYT-200

Andie regisztrált dietetikus, tanúsított szoptatási tanácsadó és képesített személyi edző, aki a táplálkozási tanácsadást a tudomány és az érzékenység egyenlő részének tekinti. Szakterülete a szoptatás, a sporttáplálkozás, a testedzés és a fogyókúrás programok.

Tudja meg, hogyan befolyásolhatja az IBD és az IBS a terhességet
Tippek a tünetek súlyosságának megőrzéséhez
Diétás szempontok az IBD vagy IBS kezelésével kapcsolatban

A gyulladásos bélbetegségben (IBD) és az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedők hasonló tüneteket tapasztalhatnak, de különböző kezeléseket követnek. Az IBS inkább funkcionális emésztőrendszeri rendellenesség, mint betegség. Az IBD egy olyan betegség, amely magában foglalhatja a Crohn-féle és a fekélyes vastagbélgyulladást is. A Crohn-betegség a gyomor-bél traktus krónikus gyulladása a szájtól a végbélnyílásig, míg a fekélyes vastagbélgyulladás a vastagbélre korlátozódó krónikus gyulladásos állapot, más néven vastagbél.

Mind az IBD, mind az IBS számos gyomor-bélrendszeri tünetet okozhat, például hasi fájdalmat, hányingert, puffadást, feszültséget, a bél szokásainak megváltozását (hasmenés, székrekedés vagy mindkettő kombinációja), valamint puffadást.

A nők az élet minden szakaszában - beleértve a fogamzásgátlást, a terhességet és a szülés után - IBD-t és IBS-t tapasztalhatnak. A legtöbb esetben egyik sem befolyásolja a termékenységet. Azonban a legjobb, ha mindent megtesz, hogy a terhesség előtt remisszióba kerüljön (ha képes rá), mert van néhány potenciális kockázat.

Úgy tűnik, hogy az IBD súlyossága és mértéke, amikor egy nő teherbe esik, befolyásolja a terhesség alatt jelentkező tünetek mértékét. Tehát, ha a terhesség előtt remisszióban van, valószínűleg remisszióban marad, és ha terhessége alatt aktív tünetei vannak, akkor valószínűleg a terhesség alatt is ilyen marad. A súlyos IBD szintén növelheti a vetélés, a koraszülés, a koraszülés és az alacsony születési súly valószínűségét.

A közvetlen szülés utáni időszakban az IBD fellángolhat a hormonális ingadozások és a gyógyszeres változások miatt. De nincs bizonyíték arra, hogy az IBS vagy az IBD zavarja a szoptatást, vagy hogy a szoptató nők tünetibbé válnának.

Az IBD-ben vagy IBS-ben szenvedő nők többségének egészséges terhessége, egészséges babája és egészséges laktációja lehet. Az IBD vagy az IBS nyomon követése terhesség alatt fontos, hogy mind gasztroenterológus, mind szülész felügyelete alatt álljon.

Válasszon olyan tápanyag-sűrű ételeket, amelyek a lehető legjobb módon táplálják a testet

Akár előítélet, akár terhes vagy szülés után válasszon friss, teljes ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, babot, halat, sovány húst és teljes kiőrlésű gabonát.

Az emberek által fogyasztott egyes élelmiszerek és az IBD vagy IBS tüneteik oka közötti nyilvánvaló összefüggés miatt az étrend és az életmód megváltoztatása segíthet enyhíteni a gyomor-bélrendszeri tüneteket és kezelni az IBD vagy IBS-t, és ezáltal csökkentheti a farmakológiai beavatkozásokra való támaszkodást.

Élelmiszer-naplót kell vezetni

Az étel (és ital!) Bevitelének legalább 7 napos nyomon követése mind Önnek, mind a gasztrointesztinális szakorvosának vagy más gondozónak segít felmérni a gyomor-bélrendszeri tünetekkel kapcsolatos esetleges étrendi összefüggéseket.

Vegyünk egy eliminációs étrendet

A szülészorvosával és a gasztroenterológussal konzultálva hasznos lehet bizonyos ételek megszüntetése bizonyos ideig, általában 3-4 hétig, majd fokozatosan visszaállítva azokat, és figyelemmel kísérve a gyomor-bélrendszer lehetséges reakcióit.

A leggyakrabban kiküszöbölt, majd újra jó hatású élelmiszerek a tejtermékek, a glutén, a szója, a tojás, a kukorica, a sertéshús, a marhahús, a csirke, a bab és a lencse, a kávé, a citrusfélék, a diófélék, az éjjeli hálós zöldségek és a FODMAP-ok (rövid az élelmiszerekben természetesen vagy élelmiszer-adalékanyagként található szénhidrátok és cukoralkoholok).

Vegyünk egy alacsony FODMAP étrendet

Az IBD és az IBS figyelemre méltó étrendi kezelését alacsony FODMAP étrendnek nevezik, amely egy összetett cím, amely leírja az olyan élelmiszerekben található molekulák gyűjteményét, amelyek természetes módon vagy olyan élelmiszer-adalékanyagként találhatók meg, amelyek egyeseknél rosszul szívódnak fel. A FODMAP az említett molekulák rövidítése: fermentálható, oligoszacharidok (mint a fruktánok és galakto-oligoszacharidok (GOS)), diszacharidok (például laktóz), monoszacharidok (pl. Felesleges fruktóz) és poliolok (például szorbit, mannit, maltit, xilit és izomalt).

Az alacsony FODMAP diéta követése segíthet csökkenteni az IBS és az IDB tüneteinek súlyosságát.

Az elkerülendő FODMAPS a következőket tartalmazza:

Fruktózfelesleg: méz, alma, mangó, körte, görögdinnye, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
Fruktánok: articsóka, fokhagyma nagy mennyiségben, póréhagyma, hagyma, újhagyma (fehér rész), medvehagyma, nagy mennyiségben búza, nagy mennyiségben rozs, nagy mennyiségben árpa, inulin, fruktó-oligoszacharidok
Laktóz: tej, fagylalt, puding, tejdesszertek, sűrített és párolt tej, tejpor, joghurt, lágy, éretlen sajtok (például ricotta, házikó, tejszín, marscarpone)
Galacto-oligoszacharidok (GOS): Hüvelyes bab (például sült bab, vesebab, bortolotti bab), lencse, csicseriborsó
Poliolok: alma, sárgabarack, avokádó, cseresznye, nektarin, körte, szilva, aszalt szilva, gomba, szorbit, mannit, xilit-maltit és izomalt

Terhesség alatt, ha megpróbálja kipróbálni a FODMAP diétát, mindenképpen konzultáljon OBGyn vagy szülésznőjével. A szülészével és gasztroenterológusával konzultálva az alacsony FODMAP étrendnek két fázisa van. Az étrend első fázisa a fent felsorolt FODMAP ételek szigorú korlátozását jelenti 6-8 hétig. A második szakaszban egy szakértő dietetikus meghatározza az FODMAP típusát és mennyiségét, amelyet újra bevezethet és tolerálhat egy hosszú távú étrend mellett.

Mivel mindkét fázis nagymértékben egyénre szabott, ezért ajánlott egy szakértő dietetikussal dolgozni.

Vegyünk egy egyszerűsített étrendi megközelítést

Ha az alacsony FODMAP-tartalmú étrend túl megterhelőnek vagy szigorúnak tűnik, próbálja meg követni az IBS egyszerűsített étrendi megközelítését azáltal, hogy elkerüli:

Ételallergiája és intoleranciája
Tej, tejtermékek és laktóz (különösen, ha laktóz-intoleráns)
Gazdag, zsíros ételek, különösen sült ételek
Koffeint, sört és alkoholt tartalmazó italok
Magas fruktóztartalmú ételek
Cukorpótlók (például szorbit, xilit és mannit)
Gázképző ételek, például hagyma, zeller, sárgarépa, kelbimbó, uborka, káposzta, karfiol, retek. bab és hüvelyesek, mazsola, banán, sárgabarack, aszalt szilva, szárított gyümölcs, bejgli, búzacsíra, perec, borsó, korpás gabonafélék és más korpás, barnás keletű póréhagyma és paszternák

Válasszon ételeket probiotikumokkal

Tenyésztett tejtermékek (például élő aktív kultúrákkal rendelkező joghurt és kefir), erjesztett zöldségek (például kimchee és savanyú káposzta), vagy fontolóra vehetik a probiotikus kiegészítők szedését.

Beszéljen orvosával, ha vényköteles gyógyszereket szed az IBD vagy IBS kezelésére

Diéta és táplálkozás. Chron’s and Colitis Foundation of America (CCFA). Hozzáférés dátuma: 2018. július 16.