Bambusz kivonat: előnyök, mellékhatások és adagolás

Mi az a bambusz?

A bambusz Ázsiában őshonos növény. Népszerű házi növény és bútoranyag, tápanyagokban is gazdag. A bambuszrügyek sok bambuszfaj ehető része, és leggyakrabban sok ázsiai ihletésű ételben használják őket. Ebben a cikkben a bambusz kivonat csodáiról fogunk beszélni.

A bambusz alacsony zsírtartalmú és magas fehérje-, szénhidrát-, rost-, valamint egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Míg a bambusz Ázsiában népszerű az ételeknél, Nyugaton még mindig főzési összetevőként ragad meg. Egyesek úgy gondolják, hogy ez az oka annak, hogy a bambusz Ázsiában elterjedt és könnyen hozzáférhető élelmiszer-forrásként. Mások úgy érzik, hogy a bambusznak enyhén csípős illata és keserű íze van, ami megszerzetté teszi.

Annak ellenére, hogy a bambusz még nem tapasztalt nyugatabbra, mint recept-összetevőt, egyre népszerűbb a táplálkozási világban. A bambusz előnyös lehet a csontok és ízületek, a haj és a köröm egészségére.

A bambusz kivonat előnyei

Elősegíti az egészséges csontokat és hajat

A bambusz kivonat a leggazdagabb természetes szilícium-dioxid-forrás a világon. A szilícium-dioxid (vagy szilícium) egy természetes ásványi anyag, amely számos ételben (elsősorban zöldségfélékben) és vízforrásokban található meg. Támogathatja a csontnövekedést és a kollagéntermelést, ami egészségessé teszi a bőrt és a hajat (x). A kovasav is elősegítheti a haj növekedését (x).

Fokozza az immunitást

A bambusz hajtások gazdag immunerősítő vitaminokban és ásványi anyagokban, például vasban és C-vitaminban (x). A természetes antioxidáns, a C-vitamin leküzdi a sejtjeiben található szabadgyökök károsodását, ami az öregedés és a betegség jeleihez vezethet.

Valójában a bambusz kivonat akár 30 százalékkal is megnövelheti az antioxidáns koncentrációt a vérében (x). Csökkenti a krónikus gyulladásokat számos betegség, például szívbetegség és ízületi gyulladás gyökerében (x).

Szív-egészséges

A bambusz kivonat olyan növényi vegyületeket tartalmaz, amelyeket fitoszterineknek neveznek, amelyek csökkentik a „rossz” (LDL) koleszterinszintet, és ezzel csökkenthetik a szívbetegség kockázatát (x). Kutatások szerint napi 1,5-3 gramm fitoszterol 8-15% -kal csökkentheti az LDL-koleszterinszintet egy hónap alatt (x).

A bambusz kivonat rostokban is gazdag, ami elősegíti az egészséges szívműködést (x). Ráadásul segít szabályozni a stresszel járó vérnyomást (x).

Egészséges emésztés

A bambuszban lévő élelmi rost a székrekedés enyhítésével és a rendszeres bélmozgás elősegítésével támogatja az egészséges emésztést (x). Tartalmaz továbbá cellulózot, egy szerves vegyületet, amely stimulálja a perisztaltikát - a bél izomösszehúzódásait, amelyek segítenek megemészteni az ételt (x).

Ezenkívül a rostban gazdag étrend biztosítja, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek. Ez azt jelenti, hogy a bambusz segíthet a súlygyarapodáshoz vezető vágyak visszaszorításában (x).

Omega 3-6-9: Előnyök, mellékhatások és adagolás

Bambusz kivonat mellékhatások

Amíg betartja az ajánlott adagot, a bambusz kivonat egészséges felnőttek számára fogyasztható. A bambusz szedése előtt azonban beszéljen orvosával, ha szoptat vagy terhes. Kerülje a bambuszt, ha krónikus pajzsmirigy-problémái vannak; a bambusz kivonat hosszan tartó használata ronthatja a pajzsmirigy meglévő állapotait.

Bambusz kivonat adagolása

A bambusz régóta fontos szerepet játszik a keleti orvostudományban. A nyugati kultúrába azonban csak az 1960-as években került be. Ma bambusz-kivonatokként kapszula és por formájában értékesített bambusz-kiegészítőket találhat.

A bambusz kivonat por nagy koncentrációban tartalmazza a növény hasznos vegyületeit, beleértve az antioxidánsokat és a szilícium-dioxidot. Ha a bambuszport választja, vegyen be akár 600 mg-ot (1/4 teáskanálnyi mennyiséget) naponta bő vízzel, vagy az orvos utasítása szerint.

Alsó vonal

Az alacsony kalóriatartalmú, magas antioxidáns- és vitamintartalmú bambusz tápanyagban gazdag növény, amely előnyös az általános wellness számára. Támogatja az egészséges csontokat, elősegíti a kollagéntermelést, elősegíti a szív egészségét és fokozza az immunitást. Kevés mellékhatással a bambusz nem csupán a bútorok hangsúlyozását teszi egészségessé.