A banántea egészségügyi előnyei, amelyek meglepnek

A banán számos egészségügyi előnnyel jár, a vérnyomás kezelésében, az emésztés támogatásában és az asztma és a rák megelőzésében. Nagyon sok oka van annak, hogy a világ egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcsévé vált.

Azon kívül, hogy nyersen vagy a desszert további összetevőjeként fogyasztják, tea készítésével élvezheti a banán egészségügyi előnyeit is. Könnyen elkészíthető és sok tápanyagot biztosít.

Egyszerűen forraljon fel egy egész banánt héjjal vagy anélkül forró vízben, vegye ki a gyümölcsöt és igya meg a folyadékot. A héjas tea elkészítése azonban hosszabb időt vehet igénybe.

A banántea káliumot, magnéziumot, mangánt és B6-vitamint tartalmazhat az Healthline szerint. Ezek adják az ital pozitív hatásait, például elősegítik a szív egészségét és jobb alvásminőséget.

A B6-vitamin segít az egészséges immunrendszer fenntartásában és támogatja a vörösvértestek termelését. A főzési folyamat fenntartja a vízből néhány oldható tápanyagot a gyümölcsből, de csökkenti annak kalóriatartalmát.

De a banántea többet kínál. Olvassa el, és nézze meg, hogy ez az egyedülálló ital hogyan segíthet az egészség javításában vagy fenntartásában.

Banán tea egészségügyi előnyei

Cukros italok pótlása

A banántea egészséges lehetőség lehet a cukros italok fogyasztásának csökkentésére. Nem kell további cukrot használni a teához, mivel a gyümölcs kis mennyiségű cukrot szabadít fel édesítőszerként a főzési folyamat során.

A magas cukortartalmú italok már régóta összefüggenek a cukorbetegséggel, az elhízással és a szívproblémákkal.

Antioxidánsokat kínál

A tea dopamint és gallokatechint tartalmaz. Ezek a vízoldható antioxidánsok a szervezetben lévő szabad gyökök kiküszöbölésére szolgálnak, amelyek segíthetnek a krónikus állapotok megelőzésében.

A gyümölcs héjával történő főzése több előnnyel járhat, mivel több antioxidáns van, mint a hús.

Támogatja a szív egészségét

A kálium és a magnézium jelenléte hozzájárul a szív jó egészségének fenntartásához. A banántea fogyasztása segíthet a vérnyomás kezelésében, és csökkentheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

A tea tartalmaz antioxidáns katechineket is, amelyek szintén hozzájárulnak az egészséges szív működéséhez.

Segít elkerülni a puffadást

A kálium másik hatása, amelyet a banántea mellett élvezhet, a csökkent puffadás. Kulcsfontosságú szerepet játszik a sejtek folyadék egyensúlyában és az izmok összehúzódásában.

A tea víztartalmával együtt a kálium elősegíti a vesék ösztönzését is arra, hogy a vizelettel több nátriumot ürítsenek.

Javítja az alvást

Az emberek nem csak azért isznak teát, hogy egészségesek maradjanak, hanem azért, hogy jobban aludhassanak. A banántea magnéziumot, káliumot és triptofánt hordoz, amelyek izomlazításról vagy alvást kiváltó hormonok termeléséről ismertek.