A barre 1. rész balett-táncosok - megfigyelés, irányítási elvek és egyedülálló

Írta: Luke Abnett @ balletphysio

Figyelő táncosok

A balett a sportorvoslás érdekes és kihívásokkal teli területe, és ahhoz, hogy a sérülések rehabilitációját optimálisan kezelni tudjuk, fontos ismerni sportágunkat. Ebben az esetben fontos ismerni a művészetét, mert a balett egyáltalán nem tekint sportnak. Valójában a Royal Ballet társulatának Corps de Ballet belépő szintű pozíciója az „Artist” címet viseli. Ezek az atlétikus művészek azonban ugyanolyan összehangolt sportorvosi megközelítést követelnek meg a csúcsukon való teljesítéshez, mint bármely más sportág.

Ebben a blogban megosztom tapasztalataimat arról, hogy hat éven át dolgoztam a balettorvoslásban, hogy demisztifikáljam e populáció néhány furcsaságát. Megvizsgálom a balett néhány alapelvét, művészeinek szokásait, az általuk használt speciális berendezéseket és egy tipikus balett testet.

Alapelvek

A klasszikus balett esztétikai művészeti forma, és a legfontosabb eredmény az, hogy az előadó szubjektíven hogyan néz ki előadás közben, nem pedig bármilyen objektíven mérhető fizikai teljesítmény, például sebesség vagy erő. Például a magasabbra ugró táncos figyelmen kívül hagyható annak a táncosnak a javára, akinek technikája és illesztése vizuálisan vonzóbb. A balett célja, hogy a figyelő szemének örömet szerezzen, a súlytalanság illúziójának megteremtésével a könnyednek tűnő formák készítésében a táncosok testével. Ezenkívül a táncosok csoportjai összehangolják mozgásukat, hogy mintákat és vonalakat hozzanak létre a színpadon. A mozgás ezen pontosságának és az előírt balettpozíciók pontosságának elérése érdekében.

A klasszikus balettnek két vonása van, amelyek megkülönböztetik a tánc egyéb formáitól. Először a táncosok „kifordított” helyzetben táncolnak, vagyis az alsó végtagot kifelé forgatják (a csípőízület maximális hozzájárulásával, de emellett a térd és a lábfej ízületeitől is). Ez lehetővé teszi a közönség számára, hogy a láb vonalát hajlított, kinyújtott vagy egyes esetekben egyértelműen hiperextendáltan látja, mintha anatómiai helyzetben néznénk. Másodszor a női táncosok gyakran hegyeznek vagy a lábujjak hegyén táncolnak, hogy növeljék a súlytalanság benyomását és meghosszabbítsák a lábvonalat.

Szokások

A táncosok technikai gyakorlata magában foglalja a beállított pozíciók nagyfokú megismétlését különböző szekvenciákban, azzal a céllal, hogy maximalizálja a mozgás pontosságát és hatékonyságát, és ezáltal minimalizálja a sérülés kockázatát. Egyes balettpozíciók extrém jellege az ízület rendelkezésre álló mozgástartományának végén növeli ezt a kockázatot, és a nagyon ismétlődő mozgások alacsony változékonysága tovább növelheti ezt a kockázatot.

Viszonylag korlátozott a kapacitás a balett technika gyakorlására, miközben az egyik testrészt pihentetik. A táncosok általában azt mondják, hogy a balett technikáját egész test helyzetként vagy mozgásként érzik, és ezeknek a részeknek a gyakorlása zavart és kontraproduktív. Például, ha egy táncos elkerülte a boka végtagtartományát a hátsó boka ütközési sérülésének pihentetésére, akkor nehéz lenne magas lábnyújtást gyakorolni (ami csípő elrablást/külső forgást, térd meghosszabbítást és a boka plantarflexiót igényel). A boka helyzetének megváltoztatása megváltoztatná az egész láb „nyújtásának” érzését, és annak ellenére, hogy a térd és a csípő tartományát nem korlátozná a boka sérülése, az egész manővert elkerülni szokták.

Ez a „mindent vagy semmit” szemlélet kulturálisan beágyazódik a balettbe, és általában a képzés egészét is befolyásolja. Valójában ennek akkor van értelme, ha figyelembe vesszük, hogy az előadás során a táncosnak teljes mértékben el kell végeznie a szerepének minden lépését, különben nem engedik be őket a színpadra. Ennek a megközelítésnek az a sajnálatos mellékhatása, hogy a balettképzés periodizálása történelmileg elmarad a többi sporttevékenységétől.

Felszerelés

A balett általában kevés felszerelést használ. A lábbelit vagy a rugalmasságra tervezték, hogy a táncos teljes mozgásszabadságot biztosítson az összes láb- és bokaízület számára, vagy merevségét, hogy a táncos neutralizálja a metatarsophalangealis ízületeket, amikor hegyen táncolnak.

A táncparketteket néha a táncosok lábára, lábára és ágyéki gerincére való ugrás okozta sokk csökkentésére használják, bár néhány színházi padló beton lehet. A legtöbb stúdió padlója lapos, de néhány régebbi színház színpadai „gereblyézhetők” - ez azt jelenti, hogy a színpad hátsó része felé lejt, hogy a közönség jobban láthassa az előadást. Ez a szögelés további kihívást jelent, hogy megpróbálja elkerülni a zenekari gödörbe kerülést, amikor piruettet táncol!

Balett fizikum

A balett az esztétikailag kellemes vonalaknak kedvez, így a hiperfeszített térd, a csípő túlzott külső forgása, a túlzott ágyéki nyúlás és a boka túlzott plantarflexiója, magas középső hosszanti ívvel, mind előnyös tulajdonságok. A balett-táncosok jelentős része hipermobil 1, bár ez maga elé állítja azt a kihívást, hogy elegendő erővel rendelkezzen a túlzott mozgás ellenőrzéséhez az ízületi tartomány végén. A balett-táncosok (különösen a nők) szintén alacsony BMI-re és más női sportoló hármas kockázati tényezőkre hajlamosak, ami részben megmagyarázhatja a csontstressz sérülés kockázatát .

Ha a sportorvosnál dolgozó egészségügyi szakember úgy ítéli meg, hogy a tipikus balett-táncos természetben hipermobil, rendszeresen gyakorol rendkívüli rugalmasságot, nem támogató lábbelit használ és nagyfokú ismétlődésű vonatokat használ, akkor nem meglepő, hogy a túlzott sérülések alkotják a sérültek többségét. profi táncosok. A blog második részében a leggyakoribb balettsérülésekkel foglalkozom, és megvitatom azok mechanizmusait.

**************
Luke Abnett hat éve a balett-fizioterápiára szakosodott, az egészségügyi ellátást a Királyi Balettiskolában irányította, jelenleg magánközpontban dolgozik London központjában, és a Surrey-i Táncorvosi Klinikát vezeti.

Hivatkozások

J Rheumatol. 2004. január; 31 (1): 173-8.

Ízületi lazaság és jóindulatú ízületi hipermobilitás szindróma hallgatói és hivatásos balett-táncosoknál.

McCormack M 1, Briggs J, Hakim A, Grahame R.

Am J Sports Med. 2014. április; 42 (4): 949-58. doi: 10.1177/0363546513520295. Epub 2014. február 24.

Magasabb a csontstressz sérülések előfordulása a női atléták triáddal kapcsolatos kockázati tényezők növekedésével: prospektív, több helyből álló tanulmány a lányokat és a nőket gyakorló.

Barrack MT 1, Gibbs JC, De Souza MJ, Williams NI, Nichols JF, Rauh MJ, Nattiv A.

J Sci Med Sport. 2014. május; 17 (3): 271-5. doi: 10.1016/j.jsams.2013.07.013. Epub 2013 augusztus 8.

Balesetet megelőző balett-táncosok sérülései: előfordulása, jellemzői és következményei.