7 napos, 30 perces keto étkezési terv, amelyet a szénhidrát-fogyasztók számára alkalmazhat

Közzétette 2017. szeptember 20-án, Abbie Brooks, frissítve 2020. június 9-én - 4 hozzászólás

Te belefáradt a 2 étkezés főzésébe amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ? Megmutatjuk, hogyan kell készítsen keto étkezési tervet ami boldoggá teszi családjában a szénhidrátfogyasztókat!

Ha a család többi tagjának, párjának vagy szobatársának főz, akkor nagyon nehéz a pályán maradnia, ha nem fogyasztanak alacsony szénhidráttartalmú étrendet sem.

Ez alacsony szénhidráttartalmú keto étkezési terv érintetlenül tartja a makrókat miközben mindenki számára könnyű szénhidrát-megoldásokat kínál.

Ezt állandó küzdelemnek tartom, mivel az 5 fős családunkban egyedül vagyok alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztó ember. Idővel összeállítottam az alacsony szénhidráttartalmú ételek repertoárját 30 perc alatt készülnek, és:

Könnyen alkalmazható azok számára, akik szénhidrátot szeretnének VAGY
Alacsony szénhidráttartalmú ételek, amelyekhez nincs szükség szénhidrát hozzáadására (senki sem fogja észrevenni a hiányzó szénhidrátokat!)

Ezek mind finom, egészséges családi kedvencek, amelyek egyszerűen elkészíthetők és körülbelül 30 perc múlva kerülnek asztalra.

Mindenki boldog lesz, táplálkozik, és mi, alacsony szénhidráttartalmúak nyugodtan nyugodhatunk, tudván, hogy makróink épek aznap!

További ötleteket az alacsony szénhidráttartalmú ételek adaptálásához nézze meg ezt a bejegyzést: 5 építőelem a ketogén családi étkezéshez

További keto étkezési tervekért kattintson ide.

INGYENES 30 perces alacsony szénhidráttartalmú receptek

Emellett megkapja az INGYENES 100 ketogén élelmiszerek listáját PDF

Siker! Most ellenőrizze az e-mailjét, hogy letöltse a 100 ketogén élelmiszerek listáját tartalmazó PDF-fájlt .