A méregtelenítő vizek valóban el tudják öblíteni a zsírt és a méreganyagokat?

tudják

A méregtelenítő vizeket hírességek népszerűsítik az egészség és fitnesz világában. Alissa Ambrose/STAT

Tetvesszen és kockára vágjon néhány uborkát, hámozzon meg egy mandarint és egy grapefruitot, dobjon bele néhány ág mentát, és szerzett magának jóhiszemű méregtelenítő vizet, amely képes a zsír és a méreganyagok kiürítésére a testből. Legalábbis ezt reklámozták a tévés egészségügyi személyiségek, mint Dr. Mehmet Oz és Jillian Michaels edző. Tehát mitől olyan varázslatos a méregtelenítő víz?

Nagyjából semmi, mondják a tudósok.

"A több víz megkönnyíti a szervezet számára a méreganyagok öblítését" - mondta Thomas Brenna Cornell táplálkozási és kémiai professzor -, de ezt a vizet a csapomból kaphatom. "

Szakértői vita: Szükség van-e az étrend-kiegészítők szigorúbb szabályozására?

A víz segít abban, hogy a máj és a vesék csúcsformában legyenek. A test a májra támaszkodva veszi fel a méreganyagokat a véráramból, és vízben oldható anyagokká alakítja azokat, amelyek a vizelettel ürülhetnek. A vesék is segítenek. Ez egy természetes, mindennapi folyamat, elengedhetetlen az élet számára. A sima, régimódi víz elengedhetetlen összetevője a rendszer működésének fenntartásában. De az uborka vagy a menta hozzáadása nem ad extra energiát a víznek. És a tudósok azt mondják, hogy nem értik, hogy a speciális vizek milyen speciális méreganyagokkal segítik az öblítést.

"Senki sem magyarázta el igazán, milyen toxinoktól szabadul meg" - mondta Dr. Donald Hensrud, a Mayo Klinika táplálkozási kutatója. "Az emberek úgy beszélnek róla, mintha valami nagy vegyi anyag lenne, amelytől meg kell szabadulnunk, és nem vagyok biztos benne, miről beszélnek."

A hírességek szelfi, laza előírások hajtják a virágzó kiegészítő iparágat

Ez nem akadályozta meg a vállalatokat abban, hogy méregtelenítő kancsókat és kulacsokat áruljanak, vagy a bloggerek olyan listákat hirdessenek, mint a „20 finom méregtelenítő víz a test tisztításához és a zsírégetéshez”. Az egészségügyi hírességek is ugrottak a trend felé. Oz a fitnesz személyiségét, Kim Lyons-t hozta a műsorába, hogy felkorbácsoljon egy kis zsírégető vizet. Michaels, a legnépszerűbb „A legnagyobb vesztes” tévéműsor edzője megosztja a méregtelenítő víz receptjét, amely szerinte akár öt fontot is leadhat egy hét alatt.

A Kardashianusok is járnak, Khloe megosztja kedvenc méregtelenítő vizes receptjét (citrom, uborka, menta) Instagram-követőinek millióival.

Khloé (@khloekardashian) által közzétett fotó 2015. január 29-én, PST 11: 16-kor.

Miranda Kerr szupermodell esküszik egy másik Dr. Oz által hirdetett hidratációs trükkre - reggel meleg vizet iszik citrommal. Kerr szerint az infúzióban lévő víz „valóban elősegíti az emésztést, és tisztítja a testet és fokozza az immunrendszert”.

Mások, akik a méregtelenítő víz egészségügyi előnyeit népszerűsítik, azt állítják, hogy a test felszívja az összes narancs és citrom szeletből a vízbe szivárgó jó vitamint anélkül, hogy egy darab gyümölcs elfogyasztásával járó kalória lenne. "Alapvetően olyan, mintha saját" vitaminvizet "készítene, de költség vagy rejtett összetevők nélkül" - olvasható az infusedwaters.com GYIK oldalán.

De a szakértők szerint nem világos, hogy valójában mekkora hasznot hozna az infúzióban lévő víz ivásával.

"A benne lévő kalóriák minimálisak, bár nem vagyok biztos benne, hogy a víz nem tartalmaz kalóriát" - mondta Hensrud. "Ez pedig arra utal, hogy az ott található egyéb anyagok valószínűleg csak minimális egészségügyi előnyökkel járnak."

Bár szkeptikusak a nagy állításokkal kapcsolatban, a táplálkozási szakértők szerint a méregtelenítő vizek nem károsak. És még egy előnyük is lehet - eléggé ízletesek lehetnek ahhoz, hogy még sima, régimódi vizet igyon.