Vegán fehérjeporok

Ossza meg

Sokat beszélek a fehérjeporról. Ez azért van, mert növényi étrendet fogyasztok, és súlyzósan edzek, ezért nekem elegendő mennyiségű fehérje szükséges. Amikor ömlesztettem, megpróbáltam 114-130g fehérjét fogyasztani naponta. Ez NEM mindenki számára egyforma; diétájától, életstílusától és aktivitási szintjétől függ. Azt mondom azonban, hogy akár növényi fehérjével történő kiegészítés, akár egy étkezés helyettesítése ezzel nagyon egészséges lehet!

vegán

A vegán fehérjepor növényi fehérjeforrásokat használ (például borsó, kender, chia stb.), Szemben az állati fehérjeforrásokkal (például tejsavó). Számos választék létezik, és azt hiszem, ez általában elárasztja az embereket abban, hogy eldöntsék, melyik a legjobb. Itt van egy kis részletezés a kedvenc márkáimról:

Az élet kertje

Hozzávalók: Szeretem, hogy ez a márka minőségi, bio alapanyagokat használ. A fehérjeforrás: borsó, barna rizs, amarant csíra és hajdina.

Íz: Ízlésnél ez elég egyszerű. Igazából ez tetszik rajta mégis! Szeretem, ha kontrollálhatom a turmixom édességét. Ha nem keveredik a gyümölccsel, akkor azt javaslom, hogy adjon hozzá kakaóport, stevia-t vagy fahéjat, ha egy kicsit édesebbet szeretne. De ha banánt ad hozzá, akkor próbáljon meg minden más édesítőszer nélkül.

Vegán okos

Hozzávalók: Az összetevők többsége jó, de két dolgot szeretnék kijavítani: 1) Nem tetszik, hogy hozzáadott cukrot. 2) A burgonyát használja fehérjeforrásként. Nem mintha soha nem ennék burgonyát, de azt hiszem, ha fehérjeporról van szó, akkor rendelkezésre állnak karcsúbb fehérjeforrások. Emellett azonban a többi összetevő is jó. A többi fehérjeforrás: borsó, kender, chia és chlorella.

Íz: Ez a kedvencem a kóstoláshoz. Személyes kedvencem a vanília kombinálása kakaóporral és mogyoróvajjal. Most csokoládé ízű, de valamilyen oknál fogva a vanília + kakaó kombinálása nekem jobban ízlik.:)

Vega Sport Performance

Hozzávalók: Ezek az összetevők tiszták, de semmi különös. Ez egy nagyon egyszerű keverék. A fehérjeforrások: borsó, tökmag, napraforgómag és lucerna. Ha azt szeretné, hogy a fehérjepora szuper ételkeverék is legyen, valószínűleg ez nem a legjobb választás. Keveréskor könnyen hozzáadhatja saját összetevőit. Jól keveredik más magokkal és porokkal.

Íz: Ez volt a kedvenc ízlésem fehérjéje, konkrétan a moka és a csokoládé. Bevallom, azt hiszem, nekem túl sok volt, és azóta nagyon rosszul vagyok tőle. Mondom, hogy az elején messze a kedvenc ízlésem volt. Mindenképpen próbáld ki ezt a 2 ízt, csak ne csináld túl, mint én!