Kertészeti szakértők szerint a beltéri növények 8 egészséges előnye

Ez a növény olyan módon növeli az egészségét, hogy valószínűleg észre sem veszi.

A növényeknek pillanatnyilag van egy pillanatuk. Vessen egy gyors görgetést az Instagramon, és gyönyörű belső tereket lát, amelyeket lombos szőlő borít, lógó növények, pörgős pozsgás növények és fák, amelyek élénkítik a szoba minden sarkát.

És van egy oka annak, hogy mindenkit annyira megszáll a zöld: a szobanövények olyan módon javítják szellemi és fizikai jólétét, amire valószínűleg nem is gondoltál. Gondolkodtál már azon, hogy miért érzed úgy, hogy könnyebben tudsz lélegezni, jobban összpontosítani és egyszerűen boldogabb lenni egy természettel teli szobában? Nos, kiderült, hogy ezek a jutalmak már jóval azelőtt léteztek, hogy a buja terek iránti újszerűnek tűnő elismerésünket megismertetnénk. Kertészeti szakemberek itt elmagyarázzák, hogyan javítják a szobanövények mindennapjainkat, a környezetünk javításától a gyorsabb gyógyulásig.

A kutatások azt mutatják, hogy a szobanövények segítenek megszabadítani a levegőt a szokásos méreganyagoktól és a beltéri szennyező anyagoktól, például a formaldehidtől és a benzoltól. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a broméliás növény 12 illékony periódus alatt eltávolította a hat illékony szerves vegyület több mint 80% -át (a nyolcból vizsgáltat), míg a dracaena növény 94% acetont (sok körömlakkban a csípős vegyület) eltávolítók).

„A növények légtisztító képessége olyan tényezőktől függ, mint a növény mérete, a belső tér mérete és a levegőben lévő toxinok mennyisége, de egy nagy helyiségben 6-8 közepes és nagy növénynek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy észrevehetővé váljon. különbség a levegő minőségében ”- mondja Gary L. Altman, CRC, HTR, a Rutgers Kertészeti Terápiás Programjának munkatársa. "Annak érdekében, hogy a növények a lehető legjobban teljesítsenek, tartsa a leveleket tisztán és pormentesen, és rendszeresen vigye őket a szabadba természetes napfényre, hogy" feltöltődhessenek "."

A szobanövények nemcsak színt és elevenséget adnak az Ön térének, hanem kellemes módon megváltoztatják a környezet fizikai aspektusait is. "A növények felhasználhatók a beltéri relatív páratartalom növelésére, a zaj csökkentésére, a vonzó területek kiszűrésére és a mérsékelt szobahőmérsékletre egy világos, napos ablak árnyékolásával" - mondja Altman. Mielőtt bútorokkal és kiegészítőkkel töltené meg a helyet, szánjon egy kis időt arra, hogy átgondolja, mit szeretne érezni abban a helyiségben, és hogy a növények hogyan segíthetik a hangulat elérését.

A szobanövények csodákat tehetnek a mentális egészségére is. Például, amikor 28 új növényt helyeztek el egy norvégiai szív- és tüdő-rehabilitációs központ közös helyiségeiben, a betegek négy héttel később nagyobb közérzetnövekedésről számoltak be, összehasonlítva azzal a pácienssel, akinek nem volt zöld növényzete - állapította meg egy tanulmány. "A földön fejlődtünk a fákkal és növényekkel körülvett gyepek között" - mondja John Beirne, HTR, a New York-i Botanikus Kert kertészeti terápiás oktatója és a Willowwood Arborétum kertészeti felügyelője. "Nem csoda, hogy otthon érezzük magunkat - eonok óta táplálták testünket és lelkünket."

Egy másik tanulmányban, amikor a gondozott lakóhelyen élők növényeket cserepeztek és megtanulták, hogyan kell otthon gondozni őket, életminőségük javult. A kutatók szerint ennek oka lehet a teljesítmény érzése, vagy a társaság, amelyet a növények éreztek (egyesek szerint beszéltek és énekeltek velük).

"Bármikor, amikor valaki valaminek tulajdonjogát saját maga teszi meg, büszkeséget áraszt a teljesítmény terén" - mondja Gwenn Fried, a NYU Langone Rusk Rehabilitation kertészeti terápiájának vezetője. "Tapasztalatom szerint bárki, aki elültet valamit, akkor jobban gondoskodik róla és ápolja - a táplálás képessége az emberi tapasztalat része és örömet okoz." Tehát menjen előre, és öntözési napon kösse be Beyoncét a nappalijába - a páfránya nem fog ítélkezni.

"A növények cserepesítése és aktív karbantartása lehetőséget nyújt arra, hogy elfeledkezzünk az életében esetlegesen zajló zavaró, stresszes dolgokról, és az itt-most koncentráljunk" - mondja Altman. "Bár ez hasznos számunkra és pszichés jólétünk számára, a növény is élvezi ezt az ellátást, jobban növekszik és jobban fel van szerelve a fizikai előnyök biztosítására."

Ha még nem ismeri a kertészkedést, az Altman azt javasolja, hogy kezdje a pozsgás növényekkel, ha van olyan szobája, amelynek ablaka sok fényt vagy filodendront tartalmaz az átlagos, mérsékelt fényű helyiség számára. "Ha egy növénynél nem sikerül először, és elpusztul, az rendben van - csak próbálkozzon újra" - mondja. „A legjobb kertészek és kertészek tanulnak hibáikból, és minden elkövetett hibával minden tanulságot meg lehet tanulni.”

Az a zamatos munka a munkatársa asztalán agyi lendületet adhat a munkahelyén. Az alkalmazottak termelékenysége 15 százalékkal nőtt, miután az üzemeket bevezették egy korábban csupasz irodába, az Exeteri Egyetem tanulmányában. "A növények egykor (és ma is) nélkülözhetetlenek voltak az emberi túléléshez" - mondja Altman. "Ma ez a velük született kapcsolat megfigyelhető a stressz általános csökkentésével, valamint a nyugalom és a közérzet javításával, ami viszont kihat az egyén kreatív képességére és a feladatokra való összpontosításra."

Eset: A főiskolai hallgatóknak, akik igényes kognitív feladatokat hajtottak végre egy zöldellő irodában, hosszabb figyelem volt, mint azoknak, akik növények nélküli irodában voltak - derül ki a Journal of Environmental Psychology című tanulmányból.

"A növényekkel való szoros kapcsolatunk az egyéneket is segíti a betegség vagy sérülés gyorsabb felépülésében" - mondja Altman. "Növényekkel körülvéve képesek vagyunk létrehozni egyfajta természetes, élő szentélyt, amelyben biztonságban és védettségben érezzük magunkat."

Valójában a Kansas Állami Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknak a betegeknek, akiknek szobájukban növények vannak, kevesebb fájdalomcsillapítóra van szükségük, alacsonyabb a vérnyomásuk és a pulzusuk, és kevesebb szorongást és fáradtságot éreznek a műtét után felépülve, mint azok a betegek, akiknek szobájukban nincs zöld. Néhány növény még fizikai gyógyhatással is jár. Például az aloe vera használható a leégés és más bőrirritációk gyógyítására.

Ugyanezen mentén a növények termesztése és gondozása szerepet játszhat az ember formális gyógyulási folyamatában egy kertészeti terapeutával. "A kertészeti terápia a növények felhasználásának gyakorlása egy jól szervezett gyógyulási és wellness-kezelési terven belül, amely magában foglalja a szakemberek mérhető célkitűzéseinek kidolgozását és kitűzését az ellátást végző személy számára az elérés érdekében" - mondja Beirne. "A célok végül elősegítik az embert a kezelési csoportja által azonosított nehézségek, problémák vagy akadályok leküzdésében."

Az Amerikai Kertészeti Terápiás Szövetség szerint a modalitás használható pszichológiai problémákra (például PTSD), fizikai problémákra (például az elveszett készségek visszaszerzésére) vagy akár szakmai küzdelmekre (például problémamegoldásra). Tehát legközelebb, amikor panaszkodik, hogy öntöznie kell a növényeit, gondoljon végig azon, amit cserébe adnak!