A boldog lép segíthet a fogyásban

Noha a legtöbb betegem kezdetben újabb betegség miatt fordul hozzám, meglepődtem, hogy milyen gyakran kapom meg a másodlagos kérdést: „Segíthet-e az akupunktúra a fogyásban?”

Ez tulajdonképpen nagy kérdés.

Az akupunktúra valójában segíthet a súlygyarapodásban megmutatkozó egyensúlyhiányok kijavításában, és általában a mögöttes egyensúlyhiány úgynevezett lép-Qi-hiány. Gondoljon három részre:

A hiány egyszerű értelemben azt jelenti, hogy nincs elég valami;

Qi az az energia vagy életerő, amelyet nem lehet látni vagy megérinteni; és a

A lép, amelyet általában olyan szervnek gondolnak, amelynek valamilyen szerepe van a vérben, és valamilyen szerepe van az immunitásban (és ha monóba kerül, vigyáznia kell, hogy ne szakadjon meg), a kínai orvoslás sokkal nagyobb szereplő. Ez a mögöttes erő, amely tényleges táplálékot nyer testének az elfogyasztott ételből.

Ha nem egészséges, a lépnek nincs elegendő Qi (vagy energiája) a munkájának elvégzéséhez. Ekkor kezdenek megjelenni az ételintolerancia, valamint ezek a többi tünet:

nehézség/fáradtság a végtagokban,

étvágytalanság

A legtöbb embernek legalább valamilyen lép-Qi-hiánya van - nem meglepő, mivel az elsődleges okok egyike a túlterhelés (szellemi és fizikai), az aggodalom és az étrend.

Hogyan örülhetünk a lépnek? Nos, a lép szereti a meleg és édes ételeket, és rendszeresen táplálják. Ki nem szereti ezeket a dolgokat? Nézzük meg közelebbről ezeket a dolgokat, egyesével.

Ezzel eljutottam a legnagyobb tévhithez a fogyással kapcsolatban, amelyet a klinikámon látok. Amikor valaki fogyni próbál, mit kezd enni? Szinte mindig nyers ételek, különösen saláták.

Mint fent említettük, a lépnek tetszik a MELEG. A meleg ételek, például főtt zöldségek és levesek, segítenek a lépnek a legjobban elvégezni a dolgát. Észrevett már valaha súlyos puffadást, gázképződést és egyes esetekben hasmenést, miután fagylaltot, turmixokat, nyers gyümölcsöket/zöldségeket vagy akár jéghideg italokat fogyasztott? A legtöbb ember a kellemetlen emésztési tüneteket az ételtípushoz köti. De a kellemetlenséget okozhatja a lép Qi hiánya, amelyet a hideg ételek meleg emésztőrendszerbe történő bevezetése okozhat.

Ez a tévhit elérheti a téves ételintoleranciát. Például gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják, hogy a laktóz zavarja őket. Elég tisztességes - a laktóz sok embert zavar. De ahogy az egyik kedvenc és legismertebb tanárom mondja: "Ha egészséges lépe van, bármit megehet, és nem okozhat emésztési problémát." A hideg által megsérült lépnek kétszer olyan nehezen kell megemésztenie a munkát, ezért olyan dolgok alakulhatnak ki, mint az ételintolerancia és az allergia. Ezt szem előtt tartva, valójában az étel hőmérséklete okozhatja a problémát, nem pedig maga az étel. Ha bármilyen emésztési tünete van, vagy általában gyenge emésztőrendszere van, akkor ez legyen az első és legfontosabb változása az étrendben.

Egyszerű módszerek a lép meleg ételeinek megadására:

Sózzuk meg a zöldségeket ahelyett, hogy salátákba raknák őket.

Enyhén melengető fűszereket tartalmazzon a főzésedben. Itt finoman hangsúlyozom, mert nem akar túl messzire menni a másik irányba, és mondjuk mindenhez adjon forró mártást, mert ez károsítja a gyomrot. Néhány jó fűszer hozzáadható: gyömbér, fahéj, kurkuma és kis mennyiségű fekete bors.

Ha hideg ételeket (turmixokat, salátákat stb.) KELL fogyasztania, kövesse őket közvetlenül forró tea vagy citromvíz.

Igyon sok melegtől melegig folyadékot egész nap. A legjobb lehetőségek a gyógyteák (óvatosság a borsmentával - ez hűvös) és a citromvíz. Igyon minden italt szobahőmérsékleten vagy melegebben.

Édes

Lehet, hogy ezt a gondolatot olvasta: „Igen! Megkaphatom az édességemet! ” Sajnos lehet, de nem lehet. Édes ételekből készíthet teljes ételeket. Valójában a lépének gyakori jele, hogy édességre vágyik; sok nő tapasztalja ezt a menstruációs ciklusa körül.

JÓ édes ételek, amelyeket bele kell foglalni az étrendbe:

Gyökérzöldségek. Nem tudom ezt elégszer elmondani. Kérjük, olvassa el ezt a bejegyzést, ha egy nagyon egyszerű receptötletet készít a kedvenc ételem, a sült gyökerek elkészítéséhez.

Süss fel párat édesburgonya a hét elején, és töltsd fel kókuszolajjal, fahéjjal és szerecsendióval, és rendkívül egészséges lépet fogyasztasz a lépben, amelynek felmelegedése hosszú munkanap után csak pár percet vesz igénybe.

Rendszeresség

A rendszeres étkezésekkor történő étkezés segíthet abban, hogy lépe jó úton haladjon és meggyógyuljon. Tudom, hogy mindenkinek elfoglaltsága van, de próbáljon kiérni egy működő rendszerrel, és tartsa be azt. Az optimális étkezési menetrendem alább van. Rövid, és ígérem, hogy egy későbbi bejegyzésben részletezek néhány egészséges étkezési lehetőséget, de egyelőre csak ezt találtam a legjobbnak számomra. Lehet, hogy kísérleteznie kell egy kicsit, és meg kell néznie, hogyan érzi magát a legjobban.

Meleg fehérje- és zöldségfélékben gazdag étel reggelire, reggel 7 óra körül - az én „go-to” -m a pirított zöldség csontlevesben, tojással

Valamilyen snack - zöldség, joghurt vagy gyümölcs (ha nyersen, akkor mindig valamilyen gyömbér tea mellett eszem). A főtt gyümölcsökre jó ötlet a buggyantott körte/alma vagy házi almamártás. Mellékjegyzet: egy kicsit segít ezeket a dolgokat szobahőmérsékleten elfogyasztani, de valahányszor nem főttet eszek, MINDIG teát iszok (szerencsére szeretek teát)

Nagy ebéd 13 óra körül, ismét fehérje- és zöldséggazdag - általában valamilyen étel, amelyet a fazékamban készítettem, például zöldséges csirke

Újabb harapnivaló/könnyű étel 4 körül, egy pedig 19 órakor

Hajlamos vagyok reggel/délután megenni a legmelegebb ételeimet, és délután olyan dolgok vannak, mint a leves vagy a dió. Bármit is dönt, próbálja meg ne hagyja ki az étkezéseket, és próbáljon egész nap helyet adni az ételének.

Ez 3 rendkívül egyszerű módszer a lép egészségének azonnali felépítésének megkezdésére. Egészséges lép esetén sok nagy előnye lesz, mint például jobb energia, jobb izomtónus, kevesebb pókér, kevesebb puffadás, kevesebb gáz és hasmenés, nyugodtabb és koncentráltabb, jobb étvágy, megfelelő súlycsökkenés és kevesebb vágy csak néhány! Próbáld ki te is. Ez hatalmas változás lehet egyesek számára, és finomabb mások számára, de garantálom, hogy ha ragaszkodik hozzá, hamarosan jobban fogja érezni magát, és megindítja természetes képességét, hogy optimális súlyt érjen el.