A Brazil étrend 2 hét alatt akár 10 kg-ot is leadhat!
A diéta, amit meg kell próbálnia!
Mindannyian kipróbáltunk sokféle étrendet, de egyik sem működik. Ez a brazil étrend egy speciális étrend, amely pillanatok alatt segít a fogyásban.
Ez az étrend azért működik, mert alacsony kalóriatartalmú, de rendkívül tápláló. Vigyázzon, hogy ne gyakoroljon rendkívül keményen, amikor betartja ezt a diétát. Legyen könnyű és könnyű edzeni az étrend betartásának időszakában.
MEGTEKINTÉS: Hogyan lehet csökkenteni az összes fölösleges zsírt a 8 órás étrenddel
Egy másik dolog, amire érdemes figyelni, az az, hogy először csak két hétig próbálja ki. Néhány ember számára valóban kockázatos lehet, mert egy egész hónapra valóban alacsony a kalóriabevitel. Az étrend megváltoztatásakor vagy új edzésterv megkezdése során mindig konzultáljon orvosával.
EZ A TELJES HÉT TERVE:
HÉTFŐ
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 100 g főtt hal, 100 g friss zöldségsaláta
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
KEDD
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 100 g főtt hús, 2 főtt burgonya, 4 saláta levél
Vacsora: 200 g főtt hal, 1 kemény tojás, saláta, borsó (friss vagy konzerv)
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
SZERDA
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 100 g rizs 150 g friss káposzta salátával, 1 evőkanál citromlével és finomra vágott petrezselyemmel
Vacsora: 100 g főtt hús, 1 alma, 4 saláta levél
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
CSÜTÖRTÖK
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 100 g főtt hús, egy kis darab sajt és 1 narancs
Vacsora: 2 főtt burgonya, 150g reszelt sárgarépasaláta olajjal
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
PÉNTEK
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 150g főtt hal, 2 főtt sárgarépa
Vacsora: 1 tál tejszínes gombaleves, zöldségleves vagy halpörkölt és egy kis darab kenyér
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
SZOMBAT
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 1 tál zöldségleves, krémes gombaleves vagy halpörkölt, 1 kis darab kenyér
Vacsora: 100g sült gomba, 100g friss zöldségsaláta
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
VASÁRNAP
Reggeli: meleg citromos víz, frissen facsart organikus citrommal készül
Falatozás: marék bio mandula
Ebéd: 100 g főtt hús, 100 g saláta friss káposzta, újhagyma és 1 citrom leve
Vacsora: 1 tál zöldségleves, tejszínes gombaleves vagy halpörkölt, 100g gyümölcs, 4 saláta levél
Lefekvés előtt: organikus kókusztejjel készült növényi eredetű fehérje turmix
Mint korábban mondtuk, ez az alacsony kalóriatartalmú étrend kockázatos lehet. Körülbelül 2-4 hétig megismételheti ezt az étrend-tervet, de ennél tovább soha nem szabad. Amikor elérte a kívánt célt, több gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, és idővel növelheti a fehérjebevitelt.
A zöldségek és gyümölcsök nagy részét vállalják ennek az étrendnek, és ez segít a napi vitamin- és ásványianyag-fogyasztásban, és ez az oka annak, hogy ez az étrend egészséges és tápláló.
- Ez a szuper népszerű diéta azt állítja, hogy segít egy hét alatt 10 kilót leadni
- A Keto diéta kezdőknek A teljes útmutató a ketogén étrendhez; Fogyjon le 4 hét alatt
- Csak a turmixot tartalmazó étrend segít a fogyásban - az igazság a folyékony étrend-tervekről
- Mi a GM étrend Hogyan segíti a fogyást mindössze 7 nap alatt Itt van mit enni, mit kerülni
- Az 5 2 bikini diéta több mint 140 finom recept, amelyek segítenek a fogyásban, gyorsan! Magába foglalja