Halle Berry évekkel ezelőtt kivágta ezt a három ételt az étrendjéből
- Halle Berry szerint a cukorbetegség diagnózisa gyökeresen megváltoztatta az étkezést.
- Azóta cukrot, fehér szénhidrátokat és hagyományos bort vágott annak érdekében, hogy kezelje állapotát és a lehető legegészségesebbnek érezze magát.
- Ma Halle szereti az alacsony cukortartalmú bogyókat, az alacsony szénhidráttartalmú kényelmi ételeket, például a cukkini tésztát és a karfiolpürét, valamint a bio keto bort.
- Halle Berry évekkel ezelőtt kivágta étrendjéből ezt a három ételt
- Az ödéma kezelésére vegye be ezeket az ételeket étrendjébe! Egészséges táplálkozás Hírek Zee News
- 30 napig kizártam az összes kedvenc ételt az étrendemből - és túléltem - az ABC News-t
- A hosszú élettartam szakértője szerint ezeket kell fogyasztania ahhoz, hogy éveket adjon az életéhez
- Hogyan fogyasszunk tiszta és zöld étrendet a 3 szuperélelmiszer termékeny életmód hozzáadásával
Bármilyen hatalmas is a fizikai formám az életemben, valóban hiszek abban, hogy amit a szánkba adunk, az életmódunk szempontjaitól függetlenül a legnagyobb hatással van egészségünkre.
Közvetlenül láttam az étel mély erejét, és egész életemben jelentős változásokat hajtottam végre étrendemben, hogy támogassam az egészségemet és a közérzetemet. Mivel 22 évesen diagnosztizáltak nálam cukorbetegséget, vannak olyan ételek, amelyekhez már nem nyúlok.
Az emberek gyakran megkérdezik tőlem, hogy nehéz-e elkerülni bizonyos ételeket, és hiányoznak-e nekem - és a válaszom? Egyáltalán nem.
Bevallom, igaz, hogy az étkezési mód megváltoztatása eleinte gyakran hihetetlenül nehéz. (Hidd el, emlékszem a hangulatváltozásokra és sóvárgásokra!) De egy idő után - számomra körülbelül három hét volt - ezek a vágyak megszűnnek, és az ízlelőbimbók megváltoznak. Őszintén szólva, végtelenül egészségesebbnek és élénkebbnek érzem magam, miután rúgtam néhány konkrét ételt - és nem térnék vissza a világba.
Persze, mindenki útja az optimális egészséghez kissé másnak tűnik, de a következő ételektől való búcsúzás számomra minden különbséget jelentett (különösen a cukorbetegség kezelésében).
1. Cukor
19 vagy 20 éves koromban, közvetlenül a cukorbetegség diagnosztizálása előtt, teljesen cukorfüggő voltam. Valamiféle édes gabonapelyhekkel kezdtem a napot, mint a Lucky Charms vagy a Cocoa Puffs, és mindig, mindig volt nálam egy cukorka vagy valamilyen kemény cukorka (a Jolly Ranchers és a Hot Tamales voltak a kedvenceim). Állandóan édes voltam.
Ez a tartalom innen származik. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.
A diagnózisom után olyan volt, mintha egy kapcsolót adtak volna vissza. Az egészségem volt a tét, ezért hideg pulykához mentem a cukorral teli pályáimon. Az ablakon keresztül cukorkák, desszertek és még szuper édes gyümölcsök is előkerültek. Eleinte nehéz volt. Egész életemben annyira támaszkodtam a cukorra, hogy fejfájásom és rettenetes hangulatváltozásom volt, amikor abbahagytam.
Néhány héten belül azonban jobban kezdtem érezni magam. Végül teljesen eltűnt a vágyam a cukor fogyasztására. Nem is tetszett már az íze. Most akkor is, ha óriási desszerttányért teszel elém, nulla százalékkal érdekel. Az egyetlen alkalom, amikor édességet eszek, a gyermekem születésnapja - és nekik szól, nem nekem! Uzsonnázni fogok alacsony cukortartalmú gyümölcsökből, mint a szeder és a málna, de ennyi.
2. Fehér szénhidrátok
Miután megadtam a csizmának a cukrot, gyorsan megtudtam, hogy a szervezet a finomított szénhidrátokat közvetlenül cukorrá bontja, ezért megesküdtem ezekre, hogy jobban kezelhessem a cukorbetegségemet. Feladtam a rizst (igen, még a barna rizst is), a tésztát és a kenyeret - és soha nem néztem vissza.
Tudom, hogy néhányan kíváncsi arra, hogyan esküdhetne meg kenyérre. De akárcsak a cukor esetében, amikor elegendő időt ad a testének anélkül, a palettája megváltozik, és elveszíti vonzerejét. (Bónusz: Már nem hiányzik egy szép étkezés az étteremben, mert feltöltöttem a kenyeret.)
Azzal, hogy ezeket a fehér szénhidrátokat kizártam az étrendemből, és többet tudtam meg a keto életmódról, elkezdtem tovább csökkenteni a szénhidrátban gazdag ételek mennyiségét, és átálltam alacsony szénhidráttartalmú alternatívákra és sok egészséges zsírra.
Tehát burgonyapüré helyett vajjal és sóval karfiolpürét készítek. Olyan finom és krémes, a gyerekeim nem is tudják a különbséget. Vagy amikor a gyerekeim tésztát esznek, a cukkini tésztát választom. Ezek az egyszerű cserék lehetővé teszik számomra, hogy könnyedén étkezhessek gyermekeimmel, miközben a testemet a számomra megfelelő módon táplálom.
3. Hagyományos bor
Számomra a puzzle utolsó darabja a bor volt. Mindig is szerettem a bort, de az életmód további javításával, hogy kezelhessem a cukorbetegségemet és a lehető legegészségesebbnek érezzem magam, arra gondoltam, hogy létezik-e jobb módszer a borom élvezésére.
Amikor néhány évvel ezelőtt felfedeztem a gazdaság száraz borait, felkeltettem az érdeklődésemet. Természetes, organikus és biodinamikus boraik nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy vegyszereket, ezért elég alacsony cukortartalommal rendelkeznek ahhoz, hogy kompatibilisek legyenek a keto-val, és nincs annyi alkoholjuk, mint az átlagos üvegben.
Ezeknek a boroknak a földibb és melegebb íze eltartott egy ideig, míg hozzászoktam, de most már jobban szeretek inni, mint bármi más. Míg a hagyományos borok gyakran gyorsan rezegtek és fejfájást okoztak, ez nem így történt. Ismét egy pillanatra sem térnék vissza a régi dolgokra.
Halle Berry producer, rendező és színésznő. Halle most Hollywood egyik legismertebb nőjeként ismert Halle nemrégiben elindította a re • spin-et, amely történetek, beszélgetések és termékek közössége az egészség- és wellnesskutatók számára. Heti WH rovatában és #FitnessFriday Instagram bejegyzéseiben személyes képet nyújt saját egészségéről és fitneszéről, valamint a testalkatának hátterében álló tippekről, trükkökről és tanácsokról.
Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io oldalon
Ezt a megjegyzés részt egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és importálja erre az oldalra. Lehet, hogy további információkat talál a weboldalukon.