Mi az a banán tea? Hogyan lehet hasznos ez a tea éjszaka,

A banántea enyhe édes íze és számos várható egészségügyi előnye miatt megnyeri a szívét

Neha Grover | Frissítve: 2019. augusztus 23., 15:25 IST

hogyan

Banán tea a kikapcsolódáshoz

  • A banántea enyhe édes ízű, és számos egészségügyi előnyt kínál
  • A tea pihentető tulajdonságokkal rendelkezik, és alvást okozhat
  • Egész banánt főznek, hogy elkészítsék ezt az egészséges és ízletes lefekvési teát

A banán valószínűleg a legnépszerűbb gyümölcs az egészséges táplálkozók körében. A pépes, édes gyümölcs nagyszerű ízt kínál, és nem fogyasztható. Mivel egész évben elérhető, nem csak Indiában, hanem szerte a világon mindig megtalálható a háztartásokban. Bár a banán rendkívül tápláló, viszonylag magas cukor- és kalóriatartalma miatt néha pelyhet húz. A cukorbetegségben szenvedők vagy a fogyókúrás étrendben élők egész banánt főznek a banán teára. A banántea enyhe édes íze és számos várható egészségügyi előnye miatt megnyeri a szívét. A banán tartalmaz néhány vízoldható tápanyagot, amelyek átkerülnek a teavízbe, és tápanyagokban gazdagok. Ezt a teát különösen ajánlott lefekvés előtt fogyasztani, hogy jól aludjon.

A banánt főzik a banán tea készítéséhez

A banántea a következő egészségügyi előnyöket nyújthatja:

1. A cukros italok helyettesítője

Az általunk fogyasztott italok nagy része cukorral van tele. Azok, akik szeretnek egy csésze forró teát inni éjszaka, akaratlanul is nagy mennyiségű cukrot vesznek fel, amelyet nehéz feldolgozni, mivel az emésztőrendszer az éjszaka folyamán lelassul. A banán természetesen édes és vízbe áztatva némi, ha nem is minden édességet bocsát ki a teából. Ha kedveli édes teáját, élvezheti a banán teát anélkül, hogy hozzá kellene adnia cukrot.

2. A nyugodt alvást segíti elő

A banántea olyan izomrelaxánsokat tartalmaz, mint a triptofán, a szerotonin és a dopamin, amelyek az alvás előidézésével segítenek az alvászavarok, például az álmatlanság kezelésében. A triptofán, egy aminosav, alvást kiváltó hormonokat termel, mint például a szerotonin és a melatonin. Ezek a vegyületek lazítást hoznak az elmében, és enyhítik a stresszt és a depressziót.

3. Segít a fogyás

Mivel a banán szénhidrátban és cukorban - szacharózban, glükózban és fruktózban - gazdag, ennek a tartalomnak a legnagyobb részét elkerülik, ha a banánt sör után eldobják. A cukortartalom lassan szabadul fel a vízbe, elegendő édességet biztosítva a tea számára anélkül, hogy cukorral fojtaná el.

4. Építi az immunitást

A B6-vitamin bőségesen van jelen a banánteaban, és ismert, hogy szabályozza a vörösvértestek fejlődését és fokozza a szervezet immunrendszerét. A banántea a vízben oldódó antioxidánsok, például a dopamin és a gallokatechin nagy forrása is, amelyek megvédik a testet a káros betegségektől.

5. Támogathatja a szív egészségét

A katechinek, a banánteában megtalálható antioxidáns típusok segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. Ez a tea rendkívül gazdag káliumban és magnéziumban - ismert, hogy mind az ásványi anyagok elősegítik a szív működését.