Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Mit jelent az ellenőrzött tény?

A Healthfullynél arra törekszünk, hogy objektív, pontos és naprakész tartalmat hozzunk létre. Csapatunk rendszeresen felülvizsgálja a cikkeket a tartalom minőségének biztosítása érdekében. Az alábbiakban hivatkozott források szakértők által áttekintett folyóiratokból, prominens orvosi szervezetekből, akadémiai szövetségekből és kormányzati adatokból állnak.

Az ezen az oldalon található információk csak tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem használhatók fel a hivatásos egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Kérjük, kérdezze meg a megfelelő orvost az egészségügyi kérdésekkel és aggályokkal kapcsolatban. Bár törekszünk pontos és naprakész információk átadására, erre nem vállalunk garanciát.

A kalória csökkentése és a testmozgás növelése hatékony stratégia a fogyás fellendítésére; a tested azonban végül alkalmazkodik, és a fogyás lelassul. Cayenne-bors, koffein vagy zöld tea hozzáadása ilyenkor segíthet elnyomni étvágyát és fokozni a kalória-égetést, amelyek mindkettő serkenti a fogyást. Mielőtt kayenne paprikát, koffeint és zöld teát fogyasztana, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.

Cayenne bors és koffein

A pirospaprika, más néven cayenne-bors és a koffein kombinációja csökkentheti étvágyát és alacsonyabb kalóriabevitelt, ezáltal növelve a fogyást. A kanadai Laval Egyetem tudósai megfigyelték, hogy a résztvevők, akik pirospaprikával és koffeintartalmú kávéval fogyasztották az ételt, csökkentették a 24 órás kalóriabevitelt, összehasonlítva azokkal, akik ugyanazt ételt fogyasztották pirospaprika és koffeinmentes kávé mellett. A megállapításokról a “British Journal of Nutrition. 1 ”

A pirospaprika, más néven cayenne-paprika és a koffein kombinációja csökkentheti étvágyát és alacsonyabb kalóriabevitelt, ezáltal növelve a fogyást.
A kanadai Laval Egyetem tudósai megfigyelték, hogy a résztvevők, akik pirospaprikát és koffeintartalmú kávét fogyasztottak, csökkentették a 24 órás kalóriabevitelt, összehasonlítva azokkal, akik ugyanazt ételt fogyasztották pirospaprika és koffeinmentes kávé mellett.

Cayenne bors és zöld tea

Koffein fejfájás tünetei

A Cayenne paprika étvágycsökkentő hatásait egy másik tanulmány is megjegyezte, amelyet a „Clinical Nutrition” 2009. júniusi számában publikáltak. A dániai Koppenhágai Egyetem tudósai megvizsgálták a kapszaicin, amely a kajenne-borsban található fő vegyület, és a zöld tea kombinációjának hatását az étvágy- és kalóriabevitelre felnőtteknél 24. Felfedezték, hogy a kapszaicint és a zöld teát tíz napig fogyasztó résztvevők növekedtek jóllakottságuk és alacsonyabb kalóriabevitelük, mint a placebót fogyasztóké.

Zöld tea és koffein keverék

A hollandiai Maastrichti Egyetem kutatói tanulmányozták a zöld tea és a koffein keverékének a testsúlyára gyakorolt hatását elhízott egyéneknél. A résztvevők zöld tea és koffein keveréket fogyasztottak, amely 270 mg epigallokatechin-gallátot és 150 mg koffeint, vagy egy négy hétig. A tudósok az “Obesity Research” 2005. júliusi számában arról számoltak be, hogy a zöld tea és a koffein keverék csoportba tartozók súlycsökkenést tapasztaltak, mint a placebo csoport 3. A zöld tea és a koffein keverék fokozta a kalóriaégetést és a zsír lebontását.

Interakciók és mellékhatások

Nitrogén-oxid és koffein

Ne feledje, hogy a cayenne-i bors és a zöld tea kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a vérhígítókat és az antibiotikumokat is, a Marylandi Egyetem 4. orvosi központja szerint. Ezenkívül a koffeinfelesleg olyan tünetekhez vezethet, mint álmatlanság és szabálytalan szívverés. Mint mindig, bármelyik szedése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.