Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A cayenne-borsot tartalmazó méregtelenítő diéták több változata népszerűvé vált. Azt ígérik, hogy átöblítik a méreganyagok testét és gyors fogyást eredményeznek. De az összeomló étrend nem kívánt egészségügyi következményekkel járhat. Mielőtt bármilyen drasztikus változásba kezdene az étrendben, mindig konzultáljon orvosával.

citromlé

A hozzávalók

A citromlé, a cayenne-i bors és a juharszirup főzetét több néven népszerűsítik, többek között a "master cleanse" és a "limonádé-diéta". A Cayenne paprika szerepet játszik az anyagcsere felgyorsításában. Helen Kollias molekuláris biológus szerint a kapszaicin, a cayenne paprikában található vegyi anyag stimulálja azokat a hormonokat, amelyek harci vagy menekülési reakciót váltanak ki. Ez felgyorsítja a pulzusszámot és a légzést, így több kalóriát éget el. A citromlé székletlágyító, és könnyen felszívódik a véráramban. A juharszirup ízletesebbé teszi az italt, és biztosítja azt a néhány kalóriát, amelyet ezen a diétán kap. A diéta egyes változatai lehetővé teszik egy hashajtó tea fogyasztását is.

  • A citromlé, a cayenne-i bors és a juharszirup főzetét több néven népszerűsítik, többek között a "master cleanse" és a "limonádé-diéta".
  • A juharszirup ízletesebbé teszi az italt, és biztosítja azt a néhány kalóriát, amelyet ezen a diétán kap.

A tápérték hiánya

Káposztaleves méregtelenítő étrend

A Cayenne ízű limonádé kevés tápértéket biztosít. Susan Moores, az American Dietetic Association szóvivője szerint ez veszélyes étrend. Moores becslése szerint a tisztító emberek napi 600 kalóriát fogyasztanak. Arra figyelmeztet, hogy a diétázók unatkozni fognak, ingerlékenyek, gondjaik vannak a koncentrációval és fejfájást okozhatnak. Noha elismeri, hogy a citromlében kis mennyiségű táplálék lehet, a fehérje és a rost teljes hiánya komoly aggodalomra ad okot. A test éhezési módba léphet, lassítva az anyagcseréjét, hogy megőrizze azt a néhány kalóriát, amibe beletesz.

  • A Cayenne ízű limonádé kevés tápértéket biztosít.
  • Moores becslése szerint a tisztító emberek napi 600 kalóriát fogyasztanak.

A méregtelenítés miatt kérdéses

David Dahlman, az ohiói cincinnati táplálkozási végzettséggel rendelkező kiropraktikus orvos szerint ez az étrend nemcsak veszélyes, de nem is képes méregteleníteni a testet. A méregtelenítő rendszer a tápanyagok toxinokkal kombinálva működik, a máj feldolgozza, majd kiválasztja. Dahlman szerint a cayenne paprika diéta nem biztosítja a máj számára a szükséges tápanyagokat a munkája elvégzéséhez, és 48 órán belül kimeríti tartalékait. Így a méregtelenítés leáll. Dahlman a rövid, jól megtervezett méregtelenítő diéták híve, de szerinte több tápanyagra van szükség a máj működésének fenntartásához.

  • David Dahlman, az Ohio állambeli cincinnati táplálkozási végzettségű orvos szerint nem csak veszélyes ez a diéta, de nem is méregteleníti a testet.
  • Dahlman szerint a cayenne-i paprika diéta nem biztosítja a máj számára a szükséges tápanyagokat a munkája elvégzéséhez, és 48 órán belül kimeríti a tartalékot.

Diéta utáni súlygyarapodás

Citrom, Cayenne bors, méz és víz diéta

Amikor extrém diéták követésével gyorsan lefogy, a súly gyakran felhalmozódik, amint visszatér a rendszeres étkezéshez. Gyakran a régi fontok visszatérnek, és hoznak néhány újat. Az izmok gyakran elvesznek a baleset-diéták során. Amikor a súly visszatér, az izom helyébe zsír lép, így a testösszetétele még zsírosabb lesz. Ez különösen igaz, ha a test önvédő éhezési módba lépett. Míg a fogyókúrázók gyors megoldásra vágynak, semmi sem pótolja az adagkontroll és a rendszeres testmozgás lassú, állandó szokásait.