A citromfogyasztás 10 legfontosabb előnye
A 10 legfontosabb ok a citrom felvételére a napodba:
1. Fokozza az immunrendszert: Magas antioxidáns-tartalmuk C-vitamin formájában fellendítheti immunrendszerét, a rendszeres fogyasztás pedig megelőzheti vagy felgyorsíthatja a megfázásból való kilábalást. A C-vitamin semlegesíti a szabad gyököket, azokat a gyulladásos anyagokat a szervezetben, amelyek károsíthatják a sejteket.
2. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságok: a citromsav alacsony pH-értéke sok káros baktériumtörzs sejtmembránját bontja le.
3. Fáradtság elleni küzdelem: a citromolaj stimulálhatja az agy aktivitását. Adjon egy kis friss citromot a vízhez, és kortyoljon egész nap.
4. Senki sem szereti a rossz leheletet! A citromlé nagyszerű szájtisztító, friss ízt és szagot hagy maga után.
5. Szájpadtisztító: Ha egy kis víz citrommal kerül az ételek vagy az ízek közé, nemcsak a sima vizet kortyolgatva tisztítja meg az ízét.
6. Kiegyensúlyozza a pH-t: citrom segít lúgosítani a tested. Bár gondolhat arra, hogy a citrom/citrus mint savas étel, a citromban lévő citromsav nem hoz létre savasságot, ha a szervezet metabolizálja. (Itt olvashat bővebben a lúgos sav egyensúlyáról)
7. Természetesen méregtelenítő: a citrom feloldja a húgysavat és más toxinokat a májban. Magas káliumtartalmuk olyan tünetek ellen küzd, mint a székrekedés, fejfájás és étvágycsökkenés.
8. Javítja a keringést: A citromban található P-vitamin (bioflavenoidok, amelyek segítik a C-vitamint funkciójának teljesítésében) erősíti az ereket.
9: Rendszeresen tart: a citromlé stimulálja a májat az epe termelésében, amely az epehólyagban tárolt esszenciális zsíremulgeálószer (lebont), és zsíros ételekkel történő stimuláció hatására a vékonybélbe kerül. Ez az alapvető funkció mindent ütemezetten mozgat.
10. B komplex vitaminok: a citrom jó pantoténsav-, piridoxin- és folátforrás - nélkülözhetetlen B-vitamin, amelyet a szervezet nem állít elő egyedül.
Citromot eszem ....
-Szeretem minden nap egy csésze forró vízzel kezdeni, egy negyed friss facsart citrommal és egy kis gyömbérrel. Még januárban szoktam be, amikor megtisztítottam. Reggel sokkal hidratáltabbnak éreztem magam, mint első dolog a kávéfogyasztás - amit most élvezek egy kicsit később reggel, amikor több időm van kóstolni. A citrom/gyömbér víz valóban serkentette az emésztésemet, és azonnal félelmetesnek éreztem magam.
-Bio citromot mindig vásárolok, amikor rendelkezésre állnak, hogy elkerüljék a kereskedelmi gazdaságokban használt permeteket és vegyszereket. Drágább bio vásárlás? Talán azonnal, de úgy érzem, hogy megspórolom a testemet azzal a többletmunkával, hogy feldolgozzam azokat a rossz dolgokat, amelyek az út során költséges egészségügyi problémákat okozhatnak.
-Frissen facsart citromot adok a pesztómhoz, és imádom használni a héjat, hogy valóban kihozzam a citrom ízt. A héjazás előtt feltétlenül mossa meg a citrom külső bőrét.
-Friss citromot szorítok a kevert zöld salátáimra, némi olívaolajjal és egy kis törött borssal egy könnyű, ízletes öntethez.
-A gyümölcsben és a zöld turmixban lévő friss citrom kiemeli a gyümölcs és a zöldség frissességét.
A citrom egészséges tulajdonságairól az alábbi linkeken olvashat bővebben:
LaJollaMom: Citromos víz reggel
WHFoods.com: Citrom/lime
Szeretne többet megtudni arról, hogy mely Superfoodok kínálják a legtöbb tápértéket, és hogyan alkalmazhatja őket életében egy hatékony stratégiával, amely segít zsírégetést, izomépítést és csodálatos érzést kelteni? Nézze meg még ma a karosszéria üzemanyag-rendszerét!
- Milyen egészségügyi előnyei vannak a Nutella mogyorónak, az egészséges táplálkozás SF kapujának
- Milyen előnyei vannak a sült gesztenye egészséges táplálkozásának SF kapuja
- A máj fogyasztásának 5 legfontosabb előnye A MYPROTEIN ™
- Élesztő nélküli étrend egészségügyi előnyei, étkezési terv és receptek
- Milyen előnyökkel jár a fogyás a nyers zeller fogyasztásával; Teljes táplálék, Inc.