Fogyás jóváhagyott tőkehal recept
Most élvezheti a tőkehalát, amely nemcsak isteni íze lesz, hanem elősegíti a fogyását és nélkülözhetetlen tápanyagokat ad az egészségesebb egészség megteremtéséhez. A fogyás sokkal könnyebbé válik ilyen egészséges és finom receptekkel!
Hozzávalók
Készítmény
1. lépés
Vegyünk ki egy tálat, és keverjünk össze két evőkanál reszelt parmezán sajtot, egy teáskanál olívaolajat, egy nyolcadik teáskanál fokhagymapor, egy evőkanál kukoricaliszt, egy nyolcadik teáskanál fekete borsot és fél teáskanál olasz ételízesítőt.
Opcionális: Ha további ízeket szeretne adni, keverjen hozzá egy negyed csésze száraz kenyérmorzsát.
Vegyünk egy roston sütő serpenyőt, és enyhén bekenjük az állványt főző spray-vel, például Pam-kel. Ez azért van, hogy a tőkehal ne tapadjon az állványra. Helyezzen négy három uncia tőkehal filét az állványra. Óvatosan keverjen egy tojásfehérjét egy kis tálba. A tojásfehérjét következetesen kenje át minden tőkehal filé tetején. Innen tegye a keverék kis tálját egyformán az egyes tőkehalfilékre.
3. fázis:
Főzzük a sütőben négyszázötven fokon körülbelül tíz percig. Tudni fogja, hogy a tőkehal megtörtént-e, ha villával vizsgálja a halakat. Ha nehézségek nélkül pelyhesedik, akkor elkészült a tőkehal.
- Fogyás céljai túlsúlyos gyerekeknek
- Fogyás játékok (23 szórakoztató játék és alkalmazás a fogyáshoz!)
- Súlycsökkentő cél kalkulátor Kalóriahiány a fogyás kalkulátorhoz
- A súlycsökkentő támogatási program nem fizet kifizetést, miután a résztvevők kilók leadtak
- A súlycsökkenés zsír lett a hóna alatt Tegye meg ezt az 5 gyakorlatot otthon, hogy azonnal megszabaduljon tőle