A fitneszguru: A csillagok oktatója Obi Obadike beszél a technikáról és az egészséges életmódról

Híreket szolgáltatott

2014. október 06., 03:30 ET

Ossza meg ezt a cikket

IRVINE, Kalifornia, 2014. október 6./PRNewswire/- Obi Obadike okleveles edzőt és táplálkozási szakembert nevezték ki A 10 legbefolyásosabb fitnesz szakértő az interneten Dr. Oza ShareCare.Com webhelyet, és hűséges hírességek ügyféllistáját állította össze. "33 kilót fogytam, és életem legjobb formájába kerültem 44 évesen, Obi edzőjeként és táplálkozási szakemberként." - mondta régóta film- és tévés színész. Morris Gesztenye, aki nemrégiben szerepelt A legjobb ember ünnepe.

Ha 33 kilót szeretett volna leadni, mint a gesztenye, akkor a hét minden napján edzeni kell, és egyél, mint egy nyúl, hogy ez megvalósuljon? - Nem, nem kell túl edzeni, hogy formába lendülj - mondta Obadike. "Ha így tesz, akkor hatalmas egyensúlyhiány alakul ki az elégetett kalóriák és az elfogyasztott kalóriák között. A szervezete feltételezi, hogy valamilyen válságban van, ezért drasztikusan csökkenti az anyagcserét, hogy megőrizze minden kalóriát. szint jelentősen csökken. Zombinak érzi magát, és nem fog fogyni. "

Az elvitel itt egyszerű. "A személyi edzőjének valóban ismernie kell a táplálkozás és a testedzés közötti tudományt" - mondta Obadike. "Tehát győződjön meg róla, hogy egy olyan szervezet tanúsítja őket, mint a Nemzetközi Sporttudományi Szövetség." A táplálkozás tudományát szem előtt tartva, gyakran ajánl egy kezdő makrotápanyag-arányos étrendet, amely 40% fehérjét, 40% szénhidrátot és 20% zsírt tartalmaz. "De ez az arány nyilvánvalóan változik az ügyfél testtípusával és a megfelelő fitnesz céljaival."

Például Morris Chestnut-nak el kellett kapnia egy filmszerepet, de nem ez volt a célja Stephen A. Smith, az ESPN-ek tárhelyszolgáltatója Először vegye és saját sportrádió-műsorának vezetője a Sirius XM 85-ös csatornán. Smith csak le akart fogyni és visszanyerni az energiáját. "20 éves korom óta nem voltam ilyen típusú," mondta Smith. "Obi miatt van. A testre szabott edzés- és diétaprogrammal jó útra terelt."

És hogyan látja Obadike, hogy a technológia szerepet játszik az ember fitnesz programjában? "Azt tanácsolom ügyfeleimnek, hogy szerezzenek be egy Fitbit,- mondta Obadike. - Fenomenális eszköz az égetett kalóriák nyomon követésére. Valójában magam is használom, hogy nyomon kövessem a futott távolságot, amikor úttesten dolgozom, és számolom az elégetett kalóriákat.

Azoknak az embereknek, akik nem engedhetik meg maguknak a személyes táplálkozási szakembert vagy edzőt, Obadike azt javasolja A táplálkozási szakember kb. "Láttam, hogy az emberek 100 fontot veszítettek ennek az alkalmazásnak a segítségével" - mondta. "Beírja a magasságát, a testsúlyát és a fogyási céljait, és az alkalmazás testreszabott étkezési tervet készít Önnek a hétre." Miután lefogy, beírja az eredményeket az alkalmazásba, és a következő héten módosítja az étkezési tervét.

Mi következik Obi Obadike számára, akinek már több mint egymillió követője van a Twitteren, és egyre több a hírességek ügyfele? "Most fejeztem be a film tizenhat epizódjának felvételét Életmódmagazin, amely november első hetében kezdődik a TBN hálózaton és más, országosan szindikált hálózatokon. "- mondta Obadike." Több mint húsz éve van adásban két házigazdával, és ebben a szezonban három további társ-házigazdát is felvettek - orvos, életmentő és én. Inspiráló történetekkel interjút készítünk szakértőkkel és hírességekkel, megtanítva a hallgatóságot az egészséges életmódra - mind elmében, mind testben és lélekben.

Az Obi Obadike-val kapcsolatos személyes edzésről vagy táplálkozási tanácsadásról kattintson a gombra itt. Nézze meg a "The Perfect 7-Minute Workout Move" című videót is itt.