A CSIRO megtalálta a fogyás titkát - ezt „Flexi” étrendnek hívják

A CSIRO, az ország tudományos csúcsszervezete új étrendet vezetett be a fogyás érdekében - és meglepő módon magában foglalja az időszakos böjtöt és a diétás turmixokat. Mondd mi?!

feltárja

Igen, ugyanaz a kutatóintézet, amely 12 évvel ezelőtt elhozta számunkra a 12 hetes CSIRO Teljes Jóllét Diétát - magas fehérjetartalmú, mérsékelt szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, ésszerű étkezési megközelítés, amelyre anyukád haragudott a negyvenes években - most támogat ellenőrzött intézkedés, amelyet várhatóan a „divatos diéták, amelyek nem működnek” halomba kell helyezni, a Dukan és Cayenne bors, citromlé és juharszirup diéta mellett.

Miért? Mivel látod, rájöttek, hogy működnek. Elme fújt.

Az újonnan indított „Flexi” diéta a CSIRO tudósai által végzett kutatáson alapuló fogyókúrás program, amely megállapította, hogy a koplalás hatékony módja lehet a fogyásnak és az egészség megőrzésének.

A 16 hetes vizsgálat résztvevői átlagosan 11 kg-ot fogytak és javultak a koleszterin, az inzulin, a glükóz és a vérnyomás.

"Ez volt a legnagyobb tanulmány, amely az étrend szakaszos éhomi stílusának a fogyásra, az egészségi állapotra és a tápanyag-állapotra gyakorolt ​​hatását tárta fel" - mondta a CSIRO Kutatási Dietetikus, Dr. Jane Bowen az indításról szóló sajtóközleményében.

"A fogyás és az általános egészségi állapot javulása mellett pszichológiai javulásokat is megfigyeltünk, a résztvevők az étkezési szokások jobb ellenőrzését jelezték."

A heti „Flexi” program három napos időszakos böjtöt, más néven „kontroll” napokat foglal magában, ahol zöldségekkel és étkezést helyettesítő turmixokkal fogyasztja el energiaigényének 40 százalékát. Igen valóban.

Ez három kilojoule-vezérelt „klasszikus” nappal párosul, két étkezés pótlásával, két egészséges harapnivalóval és egy rendszeres kiegyensúlyozott étellel.

Végül a diéta lehetővé teszi egy ingyenes „flexi” napot (gondolj a csalás napjára), ahol enni és inni lehet, amit csak akarsz.

"A fogyás kihívást jelenthet, és az eredményeket gyakran korlátozza az egyén képessége a diéta betartására" - mondta Dr. Bowen.

"A Flexi program a hagyományos étrend rugalmas alternatíváját kínálja, amely segíthet az ausztráloknak abban, hogy a fogyókúrás étrendet elfoglalják elfoglalt, társadalmi életmódjuk köré."

Az Ausztrál Statisztikai Hivatal adatai szerint a 18 éves és túlsúlyos ausztrálok 63,4 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, ez a program lehetõség lehet a hosszú távú fenntartható fogyásra.

Noha a CSIRO független testület, kritikával szembesül az étkezés-helyettesítő céggel, az Impromy-val való együttműködés miatt. A heti „Flexi” program a kettő együttműködése, és a gyógyszertárakban kapható. Receptkönyvet kínál online forrásokkal, például étkezési tervekkel, haladáskövető eszközökkel és virtuális konzultációkkal dietetikusokkal.

MEGJEGYZÉS A RELEVÁLIS HIRDETÉSRŐL: Információkat gyűjtünk az ezen a webhelyen használt tartalomról (beleértve a hirdetéseket is), és felhasználjuk őket, hogy mind a hirdetést, mind a tartalmat relevánsabbá tegyük az Ön számára hálózatunkon és más webhelyeinken. Tudjon meg többet az irányelveinkről és a döntéseiről., beleértve a leiratkozás módját is.

Ha a linkjeinken keresztül vásárol, a bodyandsoul.com.au társult jutalékot kaphat. Tudj meg többet