7 bizonyított egészségügyi előnye a mandarin fogyasztásának

ron skaria által
2019. szeptember 20
2 perc olvasás

A mandarin nemcsak finom, de számos tápanyagot és vitamint is tartalmaz, amelyek segíthetnek a betegségek megelőzésében. Az alábbiakban megismerheti a mandarin legfontosabb egészségügyi előnyeit!

Az Amerikában termesztett több mint hatmillió tonna citrus közül nehéz kiválasztani a kedvenc gyümölcsét.

Ha valami ízleteset szeretnél, amelynek rengeteg egészségügyi előnye van, van egy javaslatunk. A mandarin narancsnak mindig helyet kell foglalnia a bevásárló listán.

Miért olyan nagyok a mandarinok? Nézzük meg a mandarin narancs számos egészségügyi előnyét, és nézzük meg!

Mi az a mandarin?

Először tegyük félre a mandarint és nézzük meg, miben különböznek a többi citrusfélétől. Az eredetileg Ázsiában termesztett Európában, Afrikában, Ausztráliában és végül az Egyesült Államokban találtak utat.

A mandarin az átlagos narancsnál kisebb és könnyen lehámozható. Ráadásul sokoldalúak és sós ételekben is jól működnek.

Nem ez az egyetlen tehetségük. Olvassa tovább és fedezze fel csodálatos előnyeiket!

1. Tele antioxidánsokkal

Vessen egy pillantást a mandarin tápértékére, és meglátja a vitaminokkal teli erőművet. Ezek a kis narancsok az ajánlott C-vitamin adag egynegyedével büszkélkedhetnek csészénként.

Olyan antioxidánsokat is kaptak, mint a béta-karotin, a lutein és a zeaxanthin. Ezek a karotinoidok segítenek megőrizni a szemed és a bőr egészségét.

2. A haj növekedésének elősegítése

A mandarinok tartalmaznak E- és B12-vitamint is, hogy a hajad teli és erős legyen. Adjon hozzá néhányat a hajolajához egy kis természetes ragyogásért és pattogásért.

3. Segít kezelni a súlyát

A mandarin gyümölcs tele van rostokkal. A rost hosszabb ideig teltebbnek érzi magát és emésztőrendszerét tovább mozgatja.

Mindkettő hozzájárul ahhoz, hogy a testsúlya egészséges legyen.

4. Egészséges csontok

A mandarinokban található magnézium, kalcium és foszfor hozzájárul a csontok egészségéhez. Egy teljes csésze elfogyasztása esetén a három ásványi anyag 3% -os adagot kap.

5. Kezelje a vérnyomását

A mandarin narancs rendszeres fogyasztása segíthet a vérnyomás kezelésében. A gyümölcsökben lévő rostok, kálium és antioxidánsok zavartalanul áramlik a vér, és alacsony a vérnyomásuk.

6. Elősegíti a jó koleszterint

A mandarinokban lévő rostok és a pektin megakadályozza a rossz koleszterin felszívódását a bélben. Így az elfogyasztott jó koleszterin nagyobb eséllyel ragyog.

7. Az immunrendszer állapota

A mandarin narancsnak vannak olyan tápanyagai, amelyek elősegítik a sebek gyógyulását és távol tartják a megfázást. Etetésük az emésztést és az idegrendszert is elősegítheti, csökkentve a hányást és az izomgörcsöket.

A rendszeres mandarinfogyasztás csökkentheti a rákos megbetegedések esélyét. Bár semmi sem biztos, sok antioxidáns és tápanyag van, például limonén, amelyek megakadályozhatják a máj- vagy emlőrák kialakulását.

Élvezze a mandarin narancs sok egészségügyi előnyét

A citrusfélék fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, de a mandarin narancsok mindet fel tudják tölteni. Akárhogy is, mindig jó ötlet több gyümölcsöt és zöldséget hozzáadni a mindennapi étrendjéhez.

Édesek, könnyen fogyaszthatók és sokoldalúak. Élvezze őket egyedül, kísérletezzen és adjon hozzá különféle ételekhez, vagy próbálja ki ezeket a finom mandarin narancs recepteket!

Érdekel a finom ligetünkből eladó citrusfélék doboza? Nézze meg még ma az új citrusfélékre vonatkozó előfizetési terveinket, hogy élvezhesse a legfrissebb szezonális citrusfajtákat!